Program 2000

Program 2000 zawiera 1900-2100 kcal i wzorowany jest na Metodzie Równowagi Metabolicznej.  Jest on przeznaczony dla osób pragnących utrzymać aktualną masę ciała i które trenują w umiarkowanym stopniu lub nie trenują, ale są osobami o stosunkowo sporych gabarytach (np. dla wysokich, dobrze umięśnionych mężczyzn) lub dla osób o naturalnie wysokim poziomie metabolizmu. W przypadku osób trenujących sporo (np. 5 razy w tygodniu po 1-3h) ten Program prawdopodobnie będzie wiązał się z redukcją masy ciała.
5 lub 4 urozmaicone i wyśmienite starannie przygotowane posiłki każdego dnia. Codziennie,  w każdym z głównych posiłków nie brakuje komponentu białkowego, co gwarantuje nasycenie na dłużej oraz zamianę tkanki tłuszczowej na mięśniową, nawet przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Ponadto, główne posiłki w około połowie swojej objętości składają się z warzyw lub/i owoców, co znacząco zwiększa objętość posiłków i daje przyjemne uczucie bycia najedzonym.

W tym programie odkryjesz bogactwo warzyw i owoców, zaskakujące połączenia, jogurt z morwą białą, szaszłyki z cukinią i mozzarellą, carpaccio z buraka, tarty z jarmużem, faszerowane cukinie i wiele, wiele innych. Dodatkowym przyjemnym aspektem Metody Równowagi Metabolicznej jest równowaga pomiędzy zdrowiem i przyjemnością. Kilka razy w tygodniu w diecie 2000 otrzymasz zdrowe łakocie, czyli zdrowsze wersje tradycyjnych ciast, ciasteczek i innych łakoci. Jest to miłe zaskoczenie, że zdrowo odżywiając się nie trzeba stronić od muffinek (ale na bazie bananów, otrębów i fasoli, choć z czekoladą), ciast (drożdżowe z żurawiną to lekka i rozsądna przekąska), batoników (zbożowych bez dodatku cukru, ale z bakaliami), czy wręcz czekolady (ale za to własnego wyrobu w formie płatków czekoladowych z nasionami).

 

Celowo nie stosujemy słowa „dieta” a „program”, ponieważ „dieta” kojarzy się z restrykcjami, a nasz „program” obfituje w pyszne jedzenie w stosunkowo dużej ilości i zawiera łakocie, których zdrowo odżywiająca się osoba wcale nie musi unikać. Nasze praliny z amarantusa z daktylami to prawdziwa bomba prozdrowotna, choć świetnie zastąpi chęć na ciastko po południu.

 

Metoda Równowagi Metabolicznej oraz program 2000 są zgodne z wymogami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i zapewniają pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dodatków zapewniając przyjemne uczucie nasycenia oraz brak poczucia bycia na diecie podczas procesu redukcji masy ciała.

Odpowiedni dobór makro i mikroskładników zapewnia małą ilość cholesterolu, sodu pochodzącego z soli kuchennej, cukrów redukujących oraz niski poziom nasyconych, a wysoki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Zadbaliśmy też o prawidłowe rozłożenie całodziennej porcji kalorii i błonnika oraz objętości potraw energii na poszczególne posiłki, które są opisane na opakowaniach, wraz z podaniem sugerowanej optymalnej godziny konsumpcji.

Przykładowe menu

Śniadanie Naleśnik szpinakowy własnego wyrobu z wędzonym łososiem i sosem na bazie naturalnego serka z warzywami i sałatą

2-gie śniadanie Koktajl z naturalnego półtłustego jogurtu i banana z dodatkiem chlorelli. Koktajl jest zielony i zaskakująco słodki.

Obiad Pełnoziarniste spaghetti z tofu w sezamie w delikatnym sosie z dodatkiem różnorodnych warzyw

Przekąska Kawałki melona w szynce szwarcwaldzkiej

Kolacja Sałatka Waldorfa z gotowanego kurczaka, z jabłkiem, winogronami, selerem naciowym i orzechami włoskimi w naturalnym sosie jogurtowym.

Galeria:

Program 2000 SpokoBOX zawiera duże ilości:
  • warzyw i owoców
  • nasion, w tym nasion roślin strączkowych
  • produktów zbożowych nieprzetworzonych, pełnoziarnistych
  • naturalnych przypraw
Program 2000 SpokoBOX zawiera umiarkowane ilości:
  • ryb, przede wszystkim morskich (z opcją wyłączenia)
  • drobiu, głównie z wolnego chowu
  • jaj z wolnego wybiegu
  • nabiału chudego lub półtłustego (z opcją wyłączenia mleka)
  • kasz, głównie gruboziarnistych
  • pieczywa, głównie żytniego na zakwasie
  • orzechów i owoców suszonych(z opcją wyłączenia)
Program 2000 SpokoBOX zawiera małe ilości:
  • czerwonego mięsa,
  • oleju rzepakowego i oliwy z oliwek,
  • bardzo małe ilości soli morskiej
  • zdrowych wersji słodkich przekąsek

Cennik:

cennik_2000