TRÓJMIASTO: +48 515 747 255 trojmiasto@spokobox.eu
KRAKÓW / KATOWICE: +48 789 277 337 krakow@spokobox.eu
PODKARPACIE: +48 796 710 737 podkarpacie@spokobox.eu
WARSZAWA +48 601 551 550 warszawa@spokobox.eu

Program Optimum Plus

Program Optimum Plus to zdrowe odchudzanie, ale nie tylko. Ten catering dietetyczny zawiera 1500-1700 kcal i wzorowany jest na Metodzie Równowagi Metabolicznej.  Jest on przeznaczony dla osób pragnących zrzucić kilkanaście i więcej kilogramów w niezbyt krótkim czasie i niezbyt aktywnych fizycznie lub dla osób szczuplejszych ale stosunkowo aktywnych fizycznie. Jest to również program stosowany przez osoby o prawidłowej masie ciała pragnące po prostu dobrze się odżywiać, program, który rodzice proponują dojrzewającym nastolatkom lub wybierany przez karmiące mamy. 5 lub 4 urozmaicone i wyśmienite starannie przygotowane posiłki każdego dnia. Codziennie,  w każdym z głównych posiłków nie brakuje komponentu białkowego, co gwarantuje nasycenie na dłużej oraz zamianę tkanki tłuszczowej na mięśniową, nawet przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Ponadto, główne posiłki w około połowie swojej objętości składają się z warzyw lub/i owoców, co znacząco zwiększa objętość posiłków i daje przyjemne uczucie bycia najedzonym. Osobom stosującym Metodę Równowagi Metabolicznej głód jest obcy. Niejednokrotnie zdarzało się, że osoby przekonane, że potrzebują więcej kalorii niż program Optimium wybierały Optimum Plus i po kilku dniach lub tygodniach zmieniały go na Optimum, ponieważ „nie były w stanie przejeść wszystkiego”. To jest właśnie przyjemne odchudzanie.

W tym programie, podobnie jak w programie Optimum,  odkryjesz bogactwo warzyw i owoców, zaskakujące połączenia, niecodzienne rozwiązania, koktajl z mango z jogurtem, muffiny jajeczne z cukinią i oliwkami, pomidory faszerowane fetą, frittaty z groszkiem i papryką, szaszłyki owocowe, jabłeczniki bez ciasta i wiele, wiele innych. Dodatkowym przyjemnym aspektem Metody Równowagi Metabolicznej jest równowaga pomiędzy zdrowiem i przyjemnością. Kilka razy w tygodniu w programie Optimum Plus, podobnie jak w Optimum, otrzymasz zdrowe łakocie, czyli zdrowsze wersje tradycyjnych ciast, ciasteczek i innych łakoci.

 

Celowo nie stosujemy słowa „dieta” a „program”, ponieważ „dieta” kojarzy się z restrykcjami, a nasz „program” obfituje w pyszne jedzenie w stosunkowo dużej ilości i zawiera łakocie, których zdrowo odżywiająca się osoba wcale nie musi unikać. Nasze praliny z amarantusa z daktylami to prawdziwa bomba prozdrowotna, choć świetnie zastąpi chęć na ciastko po południu.

 

Metoda Równowagi Metabolicznej oraz program Optimum są zgodne z wymogami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i zapewniają pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dodatkow zapewniając przyjemne uczucie nasycenia oraz brak poczucia bycia na diecie podczas procesu redukcji masy ciała.

Odpowiedni dobór makro i mikroskładników zapewnia małą ilość cholesterolu, sodu pochodzącego z soli kuchennej, cukrów redukujących oraz niski poziom nasyconych, a wysoki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Zadbaliśmy też o prawidłowe rozłożenie całodziennej porcji kalorii i błonnika oraz objętości potraw energii na poszczególne posiłki, które są opisane na opakowaniach, wraz z podaniem sugerowanej optymalnej godziny konsumpcji.

Przykładowe menu

Śniadanie Delikatna owsianka z bananami, pestkami słonecznika i kwiatkiem z cynamonu

2-gie śniadanie Kruche babeczki domowe budyniowe z czekoladą o obniżonym IG

Obiad Indyk w aromatycznym sosie żurawinowym z kaszą gryczaną, surówka z kapusty pekińskiej z dodatkiem papryki, marchewki i jabłka w wytrawnym sosie jogurtowym

Przekąska Mix świeżych owoców i bakalii

Kolacja Białkowe placki z cukinii z lekko ostrym sosem tzatziki na bazie naturalnego jogurtu, ze świeżym ogórkiem

Galeria:

Program Optimum Plus SpokoBOX zawiera duże ilości:
  • warzyw i owoców
  • nasion, w tym nasion roślin strączkowych
  • produktów zbożowych nieprzetworzonych, pełnoziarnistych
  • orzechów i owoców suszonych
  • naturalnych przypraw
Program Optimum SpokoBOX zawiera umiarkowane ilości:
  • ryb, przede wszystkim morskich (z opcją wyłączenia)
  • drobiu, głównie z wolnego chowu
  • jaj z wolnego wybiegu
  • nabiału chudego lub półtłustego (z opcją wyłączenia mleka)
  • kasz, głównie gruboziarnistych
  • pieczywa, głównie żytniego na zakwasie
Program Optimum SpokoBOX zawiera małe ilości:
  • czerwonego mięsa,
  • oleju rzepakowego i oliwy z oliwek,
  • bardzo małe ilości soli morskiej
  • zdrowych wersji słodkich przekąsek

Cennik: