TRÓJMIASTO: +48 515 747 255 trojmiasto@spokobox.eu
KRAKÓW / KATOWICE: +48 789 277 337 krakow@spokobox.eu
PODKARPACIE: +48 796 710 737 podkarpacie@spokobox.eu
WARSZAWA +48 601 551 550 warszawa@spokobox.eu

Program Optimum

Program Optimum zawiera 1000-1200 kcal i wzorowany jest na Metodzie Równowagi Metabolicznej.  Jest on przeznaczony dla osób pragnących zrzucić kilka do kilkunastu kilogramów w niezbyt krótkim czasie, dla osób utrzymujących umiarkowany poziom aktywności fizycznej, którym odchudzanie na własną rękę po prostu nie wychodzi. 5 lub 4 urozmaicone i wyśmienite starannie przygotowane posiłki każdego dnia. Codziennie,  w każdym z głównych posiłków nie brakuje komponentu białkowego, co gwarantuje nasycenie na dłużej oraz zamianę tkanki tłuszczowej na mięśniową, nawet przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Ponadto, główne posiłki w około połowie swojej objętości składają się z warzyw lub/i owoców, co znacząco zwiększa objętość posiłków i daje przyjemne uczucie bycia najedzonym. Osobom stosującym Metodę Równowagi Metabolicznej głód jest obcy. Najczęściej zadawane pytanie przez klientów stosujących catering dietetyczny Spokobox w tym programie, to: „I to naprawdę jest tylko 1200 kcal? Przecież tego jedzenia jest tak dużo?” A po kilku dniach lub tygodniach ci sami klienci ze zdziwieniem stwierdzają, że „tak dużo jedli i schudli”.

W tym programie odkryjesz bogactwo warzyw i owoców, zaskakujące połączenia, jogurt z morwą białą, szaszłyki z cukinią i mozzarellą, carpaccio z buraka, tarty z jarmużem, faszerowane cukinie i wiele, wiele innych. Dodatkowym przyjemnym aspektem Metody Równowagi Metabolicznej jest równowaga pomiędzy zdrowiem i przyjemnością. Kilka razy w tygodniu w diecie Optimum otrzymasz zdrowe łakocie, czyli zdrowsze wersje tradycyjnych ciast, ciasteczek i innych łakoci. Jest to miłe zaskoczenie, że na diecie nie trzeba stronić od muffinek (ale na bazie bananów, otrębów i fasoli, choć z czekoladą), ciast (drożdżowe z żurawiną to lekka i rozsądna przekąska), batoników (zbożowych bez dodatku cukru, ale z bakaliami), czy wręcz czekolady (ale za to własnego wyrobu w formie płatków czekoladowych z nasionami).

Celowo nie stosujemy słowa „dieta” a „program”, ponieważ „dieta” kojarzy się z restrykcjami, a nasz „program” obfituje w pyszne jedzenie w stosunkowo dużej ilości i zawiera łakocie, których zdrowo odżywiająca się osoba wcale nie musi unikać. Nasze praliny z amarantusa z daktylami to prawdziwa bomba prozdrowotna, choć świetnie zastąpi chęć na ciastko po południu.

Metoda Równowagi Metabolicznej oraz program Optimum są zgodne z wymogami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i zapewniają pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dodatków zapewniając przyjemne uczucie nasycenia oraz brak poczucia bycia na diecie podczas procesu redukcji masy ciała.

Odpowiedni dobór makro i mikroskładników zapewnia małą ilość cholesterolu, sodu pochodzącego z soli kuchennej, cukrów redukujących oraz niski poziom nasyconych, a wysoki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Zadbaliśmy też o prawidłowe rozłożenie całodziennej porcji kalorii i błonnika oraz objętości potraw energii na poszczególne posiłki, które są opisane na opakowaniach, wraz z podaniem sugerowanej optymalnej godziny konsumpcji.

Przykładowe menu

Śniadanie Pasta ze świeżo gotowanej ciecierzycy z łagodnym aywarem z dodatkiem świeżych pomidorów i chrupiącej sałaty oraz razowy chleb na prawdziwym zakwasie

2-gie śniadanie Koktajl z naturalnej, wytrawnej maślanki z prawdziwymi truskawkami posypany otrębami owsianymi

Obiad Pierś kurczaka zagrodowego po meksykańsku, lekko pikantna, z dwoma odmianami fasoli i kukurydzą oraz z ryżem paraboiled z aromatyczną kurkumą i kiełkami słonecznika

Przekąska Czekolada z prawdziwego kakao z nasionami i owocami goji

Kolacja Carpaccio z buraka z fetą i pestkami dyni

Galeria:

Program Optimum SpokoBOX zawiera duże ilości:
  • warzyw i owoców
  • nasion, w tym nasion roślin strączkowych
  • produktów zbożowych nieprzetworzonych, pełnoziarnistych
  • naturalnych przypraw
Program Optimum SpokoBOX zawiera umiarkowane ilości:
  • ryb, przede wszystkim morskich (z opcją wyłączenia)
  • drobiu, głównie z wolnego chowu
  • jaj z wolnego wybiegu
  • nabiału chudego lub półtłustego (z opcją wyłączenia mleka)
  • kasz, głównie gruboziarnistych
  • pieczywa, głównie żytniego na zakwasie
  • orzechów i owoców suszonych(z opcją wyłączenia)
Program Optimum SpokoBOX zawiera małe ilości:
  • czerwonego mięsa,
  • oleju rzepakowego i oliwy z oliwek,
  • bardzo małe ilości soli morskiej
  • zdrowych wersji słodkich przekąsek

 

Cennik: