4 sposoby, by zmotywować się do działania

Każda osoba, która choć raz rozpoczęła dietę doskonale wie, że smak jedzenia, trudność przygotowywania posiłków czy wygoda to tylko dodatki. Najważniejsze jest to, co siedzi u nas w głowie. A z motywacją bywa przecież różnie, nawet jeśli bardzo chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów czy po prostu żyć zdrowiej. Od tego, jak rozegramy naszą wewnętrzną walkę, zależy sukces całego przedsięwzięcia. Dlatego przygotowaliśmy 4 proste sposoby, by się zmotywować i wytrwać w swoim postanowieniu. Oto one.

Bez zmuszania

Zmuszanie się do jakiejkolwiek działalności zwykle ma skutek odwrotny do zamierzonego. Zamiast biegać z chęcią, chwilę się pomęczymy a później zarzucimy cały pomysł. Nie wybierajmy więc rozwiązania na siłę. Lepiej robić to, co lubimy. Nie bieganie? Może jazda rowerem albo pływanie. Zawsze coś się znajdzie!

Lepiej we dwójkę.

Wsparcie drugiej osoby to ogromna pomoc umożliwiająca pozostanie przy swoim postanowieniu. Jeśli planujemy chodzić na siłownię, warto zabrać ze sobą przyjaciela bądź członka rodziny. W ten sposób nie zostajemy sami z tak trudnym zadaniem.W SpokoBOX możecie skorzystać z promocji: w grupie raźniej!

Opowiadajmy o swoim postanowieniu

 Nie chodzi o przechwalanie się, ale opowiadanie o tym, co chcemy osiągnąć. Działa to na dwa sposoby – po pierwsze odczuwamy, że inne osoby wspierają nas w postanowieniu. Jeśli chcemy utrzymać dietę, mogą nam o tym przypominać podczas wspólnych spotkań. Dodatkowo jest to także psychologiczny zabieg, który utrudnia nam wycofanie się. Skoro już opowiedzieliśmy znajomym, że przeszliśmy na dietę, nie możemy tak łatwo z tego zrezygnować.

Nie bójmy się poszukać pomocy.

Wsparcie ze strony rodziny to tylko jeden z punktów. Innym, równie ważnym, powinno być wsparcie merytoryczne. Im więcej będziemy wiedzieć o tym, co chcemy zrobić, tym łatwiej będzie nam wprowadzić zmiany. Planujemy dietę, warto zwrócić się do dietetyka SpokoBOX bądź zdecydować się na catering dietetyczny. A może zaczynamy regularne ćwiczenia? Wybranie się na siłownie i porozmawianie z trenerem to odpowiedni krok. Przygotowanie merytoryczne ułatwia zrozumienie tego, na co się piszemy. Specjalista daje nam także wsparcie na każdym etapie wprowadzania zmian.

Pamiętajcie – wszystko tkwi w Waszej głowie! Jeśli wytrwacie w postanowieniu, efekty z pewnością Wam to wynagrodzą.