Blog

Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

24-07-2020
Właściwości błonnika po prostu nie można przecenić. To jeden z tych składników, bez których po prostu nie możemy się obejść. Nie tylko biorąc pod uwagę odchudzanie – choć i w tym bardzo nam pomaga – ale przede wszystkim ze względu na zachowanie w zdrowiu naszych jelit. Jak...
Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

23-07-2020
Zdrowe śniadanie to najlepszy początek dnia, jaki możemy sobie zafundować. Chociaż jesteśmy wielkimi fanami kawy doskonale wiemy, że nie jest ona w stanie zastąpić nam pysznej owsianki czy miski owoców. Ale właśnie – czy to rzeczywiście powinno znaleźć się na naszych talerzach...
Glikogen – co to takiego?

Glikogen – co to takiego?

22-07-2020
Planowanie diety może być trudne. Ile węglowodanów, białka czy tłuszczów powinno być w codziennym posiłku? Jak pogodzić to z zapotrzebowaniem na witaminy i minerały? Dlatego właśnie coraz więcej osób korzysta z usług dietetyka bądź decyduje się na catering dietetyczny. Warto...
Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania

21-07-2020
Zdrowe odchudzanie czyli jakie? Mogłoby się wydawać, że każdy wie, kiedy odchudza się w sposób zdrowy, a kiedy sobie szkodzi. Jednak to bardziej skomplikowane. Dlatego nierzadko popełniamy błędy, które mogą kłócić się ze zdrowym stylem odchudzania. Jakich zasad przestrzegać, by...
Jak poskromić apetyt na słodycze?

Jak poskromić apetyt na słodycze?

20-07-2020
Słodycze to prawdziwa nemesis wielu z nas. Nie potrafimy powstrzymać się od jedzenia ciastek czy czekoladek, tak wyobrażamy sobie każdą przerwę w pracy czy podwieczorek. Osoby, które zostały obdarzone tak zwanym „słodkim ząbkiem” mają prawdziwy problem – poskromienie tego...
Jakie mięso warto wybierać?

Jakie mięso warto wybierać?

17-07-2020
Statystyczny Polak zjada co najmniej dwa razy więcej mięsa, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Rozumiemy oczywiście, że wiele osób nie wyobraża sobie życia bez szynki na kanapce czy też kotleta na talerzu, jednak ograniczenie spożycia mięsa może nam tylko pomóc. Chociażby...
Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

16-07-2020
Jeśli udało Wam się schudnąć podczas diety redukcyjnej, prawdopodobnie towarzyszą Wam teraz dwa uczucia: ogromna duma oraz lęk. Duma z wiadomych powodów, udało Wam się przecież okiełznać smoka zwanego dietą. Lęk? No cóż, chyba każda osoba na diecie słyszała o efekcie jo-jo....
Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

15-07-2020
Odpowiednie śniadanie to jeden z najważniejszych elementów naszego dnia. Zapewniamy sobie dzięki niemu potrzebną energię, która budzi organizm i pozwala mu działać na pełnych obrotach. Dzięki glukozie mózg rozpoczyna swoją pracę, a my swobodnie możemy się skupić na obowiązkach....
Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

14-07-2020
Pewnie słyszeliście nie raz, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak mówią rodzice, gdy na siłę chcą nam wmusić zjedzenie kanapki przed szkołą. Jednak prawdą jest, że śniadanie rzeczywiście nie może być przez nas bagatelizowane. To niezwykle istotna część naszego...
Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

13-07-2020
Wiele osób, które rozpoczynają odchudzanie (albo planują je w najbliższym czasie), na samo słowo „tłuszcz” dostają białej gorączki. Bo kojarzy się on z tym tłuszczykiem odkładającym się w boczkach, ale także z tłustym mięsem czy w ogóle potrawami, które raczej nie...
Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

10-07-2020
Nie tylko to, co jemy, może mieć wpływ na nasz wygląd. Także to, jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego ciała. Jeśli chcemy schudnąć, a badania pokazują, ze duża część kobiet nie jest zadowolona ze swojej wagi, musimy zastanowić się nad tym, w jaki sposób spożywamy...
Zespół złego wchłaniania – czym jest?

Zespół złego wchłaniania – czym jest?

09-07-2020
Wchłanianie substancji odżywczych to moment, w którym nasze ciało przyjmuje całe dobro, jakie przyjmowaliśmy danego dnia. Wszystko, co jemy, ma przecież budować nasz organizm i wspierać go w codziennych trudach. Co jednak w sytuacji, w której nie jesteśmy w stanie prawidłowo...
Zielona Kawa - poznaj trendy

Zielona Kawa - poznaj trendy

08-07-2020
Uwielbiamy kawę – właściwie w każdej postaci. Espresso, cappuccino, latte, cokolwiek nam podacie, wypijemy to z przyjemnością. Jednak zauważyliśmy, że od jakiegoś czasu zainteresowanie „zwykłą” czarną kawą nie jest tak duże, jak w przypadku nowej, zielonej kawy. Dlaczego...
Amarantus – hit XXI wieku

Amarantus – hit XXI wieku

07-07-2020
Amarantus jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Nie zmienia to jednak faktu, że dopiero od niedawna zaczęliśmy doceniać jego właściwości. Zawdzięczamy to między innymi modzie na ekologiczne jedzenie oraz wegetarianizm i weganizm. Charakteryzuje się niezwykłymi właściwościami...
Wygląd jedzenia a apetyt

Wygląd jedzenia a apetyt

06-07-2020
Z pewnością słyszeliście powiedzenie, że jemy oczami. To prawda – nasz smak w pewnym stopniu kształtuje się już w momencie, w którym widzimy potrawę. Jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, jakie doznania nam przyniesie. Dlatego dbanie o wygląd potrawy jest tak ważne przy komponowaniu...
Co sprawia, że jemy coraz więcej?

Co sprawia, że jemy coraz więcej?

03-07-2020
Głód stanowi naturalną reakcję organizmu – w ten sposób nasz mózg sygnalizuje, że potrzebuje kolejnej dawki energii. Jednak głód a objadanie się to różnica, która u niektórych z nas łatwo się zaciera. Dlaczego jemy i jemy, i nie możemy się opamiętać? W jaki sposób...
Jak schudnąć w zdrowy sposób?

Jak schudnąć w zdrowy sposób?

02-07-2020
Chudnięcie to jeden z tematów, który zajmuje nas latem. Nierzadko właśnie wtedy chcemy jak najszybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczyku na brzuchu czy udach. Jednak szybko niekoniecznie oznacza dobrze. A co za tym idzie – zdrowo. A zdrowe chudnięcie to najlepsze rozwiązanie –...
Grejpfrut – poznaj jego zalety w odchudzaniu

Grejpfrut – poznaj jego zalety w odchudzaniu

01-07-2020
Z pewnością niejednokrotnie słyszeliście o magicznej diecie, która polega na zjadaniu grejpfrutów i piciu wyłącznie czarnej kawy. Cóż, znacie nasze zdanie na temat tego typu jadłospisów – nie warto zawracać sobie nimi głowy. Prawdą jest jednak, że grejpfruty posiadają w sobie...
Jak bezpiecznie i szybko stracić na wadze?

Jak bezpiecznie i szybko stracić na wadze?

26-06-2020
Dla wielu osób utrata wagi jest najważniejszym celem, który należy osiągnąć nie zważając na żadne przeciwności. Tymi przeciwnościami może okazać się na przykład nasze zdrowie. Dlatego w tym tekście podkreślamy, że nie tylko szybkie ale i zdrowe odchudzanie powinno być uważane...
Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

25-06-2020
Dieta ketogeniczna nie należy do najłatwiejszych. Jest bardzo restrykcyjna i dla niektórych osób może okazać się po prostu zbyt trudna do przetrwania. Zwłaszcza, że w początkowym etapie zmiany mogą być drastyczne dla tych, których tryb życia był raczej niezbyt rygorystyczny. No i...
Czy soja jest zdrowa?

Czy soja jest zdrowa?

24-06-2020
Soja jest jednym z głównych źródeł białka dla wegetarian i wegan. Kotlety sojowe, pasty, kiełbaski – wiele z tych produktów, także gotowych, produkowanych jest właśnie z soi. I chociaż to warzywo strączkowe rzeczywiście dostarcza nam pełnowartościowego białka, niektóre z jej...
Właściwości kolendry

Właściwości kolendry

23-06-2020
Kolendra jest nadal zbyt mało znanym ziołem – przynajmniej my tak uważamy. Naszym zdaniem zasługuje ona na znacznie więcej uwagi i dużo częstsze stosowanie jej w naszej kuchni. Dlaczego? Posiada naprawdę niesamowite właściwości i doskonały smak, który sprawdzi się w wielu...
Dlaczego warto jeść truskawki?

Dlaczego warto jeść truskawki?

22-06-2020
Sezon na truskawki uznajemy za oficjalnie otwarty. Chociaż te cudowne owoce nadal nie są takie, jakie pamiętamy z zeszłego roku czy lat wcześniejszych, są to już nasze soczyste, pyszne polskie truskawki. Jednak my zajadamy je nie tylko dlatego, że są słodkie i smaczne, ale także przez...
Diety roślinne – nasza przyszłość

Diety roślinne – nasza przyszłość

19-06-2020
Dieta roślinna, a zatem wegetarianizm i weganizm, to style życia, które często kojarzą się z dużymi restrykcjami oraz wyrzeczeniami. Prawdą jest jednak, że osoby decydujące się na tego typu dietę nierzadko robią to nie tylko ze względu na zdrowie, ale także dbałość o...