5 zdrowych diet na Nowy Rok

Nowy rok już się rozpoczął, jednak niektórzy z nas nadal trzymają się swoich postanowień. I naprawdę zależy im na tym, żeby nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zadbać trochę o swoje zdrowie. Jednak zanim zaczniemy, warto dowiedzieć się, które diety będą dla nas najlepsze. Oto 5 zdrowych diet na nowy rok

1. Dieta Hashimoto

Jak mówi sama nazwa, to dieta przeznaczona dla osób chorujących na Hashimoto. Jeśli lekarz zdiagnozował u Was tę chorobę, nie ma czym się martwić – dieta z pewnością Wam pomoże. Jednak pamiętajcie, by trzymać się jej zawsze, bez małych oszustw. To kwestia zdrowia. Nie znajdziemy w nich żadnych produktów, które mogą działać zapalnie na organizm. Wykluczyć zatem trzeba przede wszystkim gluten, laktozę i soję. Dodatkowo im mniej przetworzonych produktów tym lepiej. Ma być świeżo, lekko i bezpiecznie!

2. Dieta bez glutenu

To kolejna dieta dla tych, u których stwierdzono przypadłość wykluczającą gluten. Na przykład Hashimoto, celiakię bądź nietolerancję glutenu. Pamiętajmy, że nie każdy musi rezygnować z glutenu i wbrew pozorom nie jest on szkodliwy. Trzeba jednak pomyśleć o tego typu diecie, gdy nasz organizm odmawia posłuszeństwa i gluten zaczyna mu szkodzić. I nie warto się przed nią bronić – dieta bezglutenowa może być naprawdę pyszna.

3. Dieta wegetariańska

Dla tych, którzy nie jedzą mięsa już od jakiegoś czasu, niepotrzebne będą tłumaczenia, dlaczego ta dieta jest tak zdrowa. Spożycie mięsa w dzisiejszych czasach jest stanowczo zbyt duże, a nasze organizmy nie radzą sobie z takimi ilościami nasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego dieta wegetariańska pomaga nam oczyścić ciało, poczuć się lekko i przede wszystkim żyć zdrowiej.

4. Post leczniczy

A skoro już mowa o oczyszczaniu, warto pomyśleć o poście leczniczym, na przykład przygotowanym przez dr Dąbrowską. To bezpieczny sposób na detoks komórkowy, który pomaga nam pozbyć się zalegających w organizmie toksyn. Posty lecznicze nie są jednak dla każdego – warto o tym pamiętać. Na naszej stronie sprawdzicie, kto powinien zrezygnować z diety dr Dąbrowskiej.

5. Dieta wegańska

Bardziej restrykcyjna forma wegetarianizmu – zakłada rezygnację nie tylko z mięsa, ale także z wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Nierzadko wybierana jest przez osoby, które rozpoczynały od wegetarianizmu. Odpowiednio zbilansowana może wspomóc nasze zdrowie, zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca, cukrzycy typu 2 czy wysokiego ciśnienia.

A jaką zdrową dietę Wy wybierzecie w tym roku?