Blog

Pokrzywa - poznaj jej właściwości

Pokrzywa - poznaj jej właściwości

13-05-2020
Pokrzywę prawdopodobnie kojarzymy z niezbyt przyjemnych sytuacji. Wpadanie w pokrzywy, oczywiście w krótkich spodenkach, może poważnie zaboleć. Jednak całe szczęście ta koląca roślina ma także właściwości, które naprawdę dobrze wpływają na nasz organizm. I zbierając ją...
Kiedy najlepiej pić kawę?

Kiedy najlepiej pić kawę?

08-05-2020
Prawdopodobnie już wiecie, że w SpokoBOX jesteśmy uzależnieni od zdrowego jedzenia, pysznych soków oraz…kawy. Tak, przyznajemy się do tego bez bicia. Zwłaszcza że tak demonizowana przez wielu kawa charakteryzuje się pozytywnymi właściwościami dla naszego organizmu. Oczywiście o ile...
Sezon na rabarbar!

Sezon na rabarbar!

07-05-2020
Tak, rabarbar nareszcie pojawił się w naszych sklepach oraz na bazarkach. Już nie mogliśmy się doczekać. To fantastyczne warzywo (tak, rabarbar nie jest owocem) o kwaskowo-słodkim smaku, jest królem deserów i kompotów. Dlaczego warto jeść rabarbar i co pysznego z niego zrobić?
Naturalne źródła magnezu!

Naturalne źródła magnezu!

05-05-2020
Jeśli kiedykolwiek obudziliście się w nocy przez skurcz, który za nic nie chciał Was puścić, prawdopodobnie cierpicie na niedobór magnezu. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za działanie układu nerwowego, ale także za wsparcie układu krążenia czy układu immunologicznego. Jednak...
Dieta na osteoporozę

Dieta na osteoporozę

29-04-2020
Osteoporoza jest chorobą, która dotyka przede wszystkim osób starszych. Jednak przez wzgląd na nieodpowiednią dietę może pojawić się także znacznie wcześniej. Tak, dieta ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonują nasze kości. Dlatego jeśli zauważamy pewne niepokojące dolegliwości,...
Spowolniony metabolizm – skąd się bierze?

Spowolniony metabolizm – skąd się bierze?

28-04-2020
Nierzadko, kiedy rozmawiamy na temat diet z naszymi klientami, a także innymi osobami, które starają się zrzucić kilka kilogramów, słyszymy o szybkim i wolnym metabolizmie. Ktoś ma piękną figurę, bo ma szybszy metabolizm. Ktoś inny z kolei nie może cieszyć się zgrabnym ciałem,...
Mity o skutecznym odchudzaniu

Mity o skutecznym odchudzaniu

27-04-2020
Skuteczne odchudzanie to problematyczna kwestia – dla każdego, zwłaszcza po wielu przebytych dietach, może oznaczać coś innego. Powiedzmy jednak szczerze, skutecznie jest wtedy, gdy zauważamy różnicę na wadze, na miarce a także w naszym samopoczuciu. Bo dobra dieta powinna zmieniać...
Czy dieta może wyleczyć z choroby Hashimoto?

Czy dieta może wyleczyć z choroby Hashimoto?

24-04-2020
Niejednokrotnie powtarzaliśmy, że dieta może być nie tylko sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, ale przede wszystkim na polepszenie stanu swojego zdrowia. Choroby dietozależne są tego najlepszym przykładem. Hashimoto do nich należy. Między innymi dlatego catering dietetyczny...
Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią?

Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią?

23-04-2020
Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią? Niektórzy nie zauważają różnicy między wegetarianami i weganami. Często do jednego worka wrzucają osoby, które deklarują, że nie jedzą mięsa. Różnice jednak są fundamentalne! Zwłaszcza, że obie diety stają się coraz...
Właściwości kurkumy – zalety i przeciwwskazania

Właściwości kurkumy – zalety i przeciwwskazania

22-04-2020
Właściwości kurkumy – zalety i przeciwwskazania Kurkuma jest jedną z przypraw, którą chętnie dodajemy dosłownie do wszystkiego. Smakuje doskonale zarówno w daniach słodkich jak i wytrawnych, w sokach i koktajlach a także deserach. Nie wspominając już o złotym mleku, świetnym...
Dlaczego jedzenie „na noc” nie jest dobrym pomysłem?

Dlaczego jedzenie „na noc” nie jest dobrym pomysłem?

21-04-2020
Jak często zdarza Wam się, że siedzicie przed telewizorem czy dobrą książką późnym wieczorem lub w nocy i co chwila coś podjadacie? Cóż, to zmora wielu z nas. Jednak nocne podjadanie nie jest niczym dobrym – ani dla naszego organizmu, ani dla naszej wagi. Od czasu do czasu być...
Skuteczne odchudzanie – kilka faktów

Skuteczne odchudzanie – kilka faktów

20-04-2020
Z pewnością dość niepewnie podchodzicie do wszystkich „faktów” dotyczących odchudzania. My również – zwłaszcza, że wiele z tych mądrości jest nie tylko błędnych ale także szkodliwych dla naszego zdrowia.Teraz zatem powiemy kilka słów o skutecznym odchudzaniu, które...
Czy dieta wegetariańska wspomoże odporność organizmu?

Czy dieta wegetariańska wspomoże odporność organizmu?

17-04-2020
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską, co cieszy nas niezmiernie. Zauważamy to chociażby po częstym wyborze cateringu dietetycznego bez mięsa i ryb w SpokoBox. Cóż, nic tylko przyklasnąć, niezależnie z jakich powodów się na to decydujecie. Badania wskazują...
Owoce, które mają najwięcej witamin

Owoce, które mają najwięcej witamin

16-04-2020
Kochamy owoce, po prostu nie możemy się im oprzeć. Wiemy, że większość z Was ma tak samo, dlatego dostajemy tak wiele pozytywnych opinii na temat owocowych deserów SpokoBox, które są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim pełne witamin. Właśnie, bo przecież o nie się tutaj...
Jak odkwaszać organizm w naturalny sposób?

Jak odkwaszać organizm w naturalny sposób?

15-04-2020
O naturalnym odkwaszaniu organizmu mogliśmy usłyszeć już jakiś czas temu. Swojego rodzaju moda na odkwaszanie odbiła się szerokim echem zwłaszcza w świecie celebrytów. Jednak nie ma tego złego, prawda? W ten sposób przynajmniej usłyszeliśmy więcej o równowadze kwasowo-zasadowej...
Jedz tak, by Twój żołądek Cię pokochał

Jedz tak, by Twój żołądek Cię pokochał

14-04-2020
Dbajmy o nasze żołądki! Pod takim hasłem cała ekipa SpokoBOX mogłaby się podpisać obiema rękoma. Nierzadko zapominamy, jak duży wpływ na żołądek ma nasz styl życia czy spożywane posiłki. Przypominamy sobie o tym dopiero wtedy, gdy nie możemy zasnąć, bo na noc zjedliśmy zbyt...
Jak dbać o odporność w ciąży?

Jak dbać o odporność w ciąży?

10-04-2020
Ciążka to stan, który dla wielu kobiet jest niezwykle trudny. Nie zawsze wygląda to przecież tak jak na reklamach. Właściwie to nigdy tak to nie wygląda. W tym czasie należy dbać nie tylko o swoje potrzeby, ale także o dziecko, które na różnych etapach rozwoju ma przeróżne potrzeby.
Jesteś po 30? Lepiej unikaj tych produktów

Jesteś po 30? Lepiej unikaj tych produktów

08-04-2020
Chociaż dla wielu z nasz przekroczenie magicznej granicy 30. roku życia znaczy niewiele – dalej przecież działamy tak, jak działaliśmy – dla naszego organizmu to nie są przelewki. Ciało zmienia się z wiekiem, a te zmiany niekoniecznie będą się nam podobać. I nie mowa tu o...
Dieta na migrenę – co może pomóc, gdy boli głowa?

Dieta na migrenę – co może pomóc, gdy boli głowa?

07-04-2020
Migrena to dla wielu z nas prawdziwa udręka. Powracające silne bóle głowy są w stanie zniszczyć cały plan dnia, zmuszając nas do leżenia w ciemnym pokoju i błagania o chwilę wytchnienia. Migrena to poważna przypadłość, która wymaga interwencji medycznej. Jednak w tych trudnych...
Jak zapanować nad apetytem podczas siedzenia w domu?

Jak zapanować nad apetytem podczas siedzenia w domu?

06-04-2020
Domowa kwarantanna potrafi odbić się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Oczywiście można powiedzieć, że osoby siedzące w domu i tak są na wygranej pozycji – nie musimy przecież wychodzić. Ma to jednak swoje plusy i minusy, a będąc zamkniętym w czterech ścianach z...
Witaminy i minerały, które zapewnią Ci zdrowy sen

Witaminy i minerały, które zapewnią Ci zdrowy sen

04-04-2020
Sen to, wbrew wszelkim pozorom, bardzo skomplikowana rzecz. Cały nasz organizm jest machiną, która nie działa bez odpowiednich składników i odpoczynku. Za ten drugi odpowiada oczywiście sen, jednak i z nim może być trudno, jeśli ciału nie zostają dostarczone witaminy i minerały,...
Cynk i jego rola w Twojej diecie

Cynk i jego rola w Twojej diecie

03-04-2020
Wybierając składniki do posiłku i ustalając swoje menu, na przykład na kilka dni, raczej nie zastanawiamy się nad tym, jakie składniki odżywcze będziemy dostarczać do organizmu. Owszem, pamiętamy pewnie o tych najważniejszych, jak białko, węglowodany i tłuszcze. Może dołączamy...
Odporność kryje się w jelitach. Pamiętaj o tym przy każdym posiłku!

Odporność kryje się w jelitach. Pamiętaj o tym przy każdym posiłku!

02-04-2020
Słyszeliście kiedyś, że jelita to nasz drugi mózg? Prawdopodobnie niezbyt się tym przejęliście – niezbyt zwracamy uwagę na to, co trafia do naszych jelit. Zaniedbujemy je nieodpowiednimi posiłkami i brakiem naturalnych probiotyków w diecie. Jednak to prawda, jelita naprawdę...
4 pomysły na złagodzenie stresu. Wesprzyj swoją odporność!

4 pomysły na złagodzenie stresu. Wesprzyj swoją odporność!

01-04-2020
W obecnej sytuacji nie jest to wcale takie łatwe. Poza tym każdego dnia stresujemy się wieloma rzeczami, takimi jak praca i dom, co nie wpływa na nas zbyt dobrze. Nie mamy czasu na odpoczynek, nie mamy czasu na to, by pomyśleć o sobie. Cóż, chyba nadeszła pora, by wreszcie o to zadbać....