Wszystkie

Osteoporoza jest chorobą, która dotyka przede wszystkim osób starszych. Jednak przez wzgląd na nieodpowiednią dietę może pojawić się także znacznie wcześniej. Tak, dieta ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonują nasze kości. Dlatego jeśli zauważamy pewne niepokojące dolegliwości,...

Nierzadko, kiedy rozmawiamy na temat diet z naszymi klientami, a także innymi osobami, które starają się zrzucić kilka kilogramów, słyszymy o szybkim i wolnym metabolizmie. Ktoś ma piękną figurę, bo ma szybszy metabolizm. Ktoś inny z kolei nie może cieszyć się zgrabnym ciałem,...

Skuteczne odchudzanie to problematyczna kwestia – dla każdego, zwłaszcza po wielu przebytych dietach, może oznaczać coś innego. Powiedzmy jednak szczerze, skutecznie jest wtedy, gdy zauważamy różnicę na wadze, na miarce a także w naszym samopoczuciu. Bo dobra dieta powinna zmieniać...

Niejednokrotnie powtarzaliśmy, że dieta może być nie tylko sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, ale przede wszystkim na polepszenie stanu swojego zdrowia. Choroby dietozależne są tego najlepszym przykładem. Hashimoto do nich należy. Między innymi dlatego catering dietetyczny...

Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią? Niektórzy nie zauważają różnicy między wegetarianami i weganami. Często do jednego worka wrzucają osoby, które deklarują, że nie jedzą mięsa. Różnice jednak są fundamentalne! Zwłaszcza, że obie diety stają się coraz...

Właściwości kurkumy – zalety i przeciwwskazania Kurkuma jest jedną z przypraw, którą chętnie dodajemy dosłownie do wszystkiego. Smakuje doskonale zarówno w daniach słodkich jak i wytrawnych, w sokach i koktajlach a także deserach. Nie wspominając już o złotym mleku, świetnym...

Jak często zdarza Wam się, że siedzicie przed telewizorem czy dobrą książką późnym wieczorem lub w nocy i co chwila coś podjadacie? Cóż, to zmora wielu z nas. Jednak nocne podjadanie nie jest niczym dobrym – ani dla naszego organizmu, ani dla naszej wagi. Od czasu do czasu być...

Z pewnością dość niepewnie podchodzicie do wszystkich „faktów” dotyczących odchudzania. My również – zwłaszcza, że wiele z tych mądrości jest nie tylko błędnych ale także szkodliwych dla naszego zdrowia.Teraz zatem powiemy kilka słów o skutecznym odchudzaniu, które...

Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską, co cieszy nas niezmiernie. Zauważamy to chociażby po częstym wyborze cateringu dietetycznego bez mięsa i ryb w SpokoBox. Cóż, nic tylko przyklasnąć, niezależnie z jakich powodów się na to decydujecie. Badania wskazują...

Kochamy owoce, po prostu nie możemy się im oprzeć. Wiemy, że większość z Was ma tak samo, dlatego dostajemy tak wiele pozytywnych opinii na temat owocowych deserów SpokoBox, które są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim pełne witamin. Właśnie, bo przecież o nie się tutaj...

O naturalnym odkwaszaniu organizmu mogliśmy usłyszeć już jakiś czas temu. Swojego rodzaju moda na odkwaszanie odbiła się szerokim echem zwłaszcza w świecie celebrytów. Jednak nie ma tego złego, prawda? W ten sposób przynajmniej usłyszeliśmy więcej o równowadze kwasowo-zasadowej...

Dbajmy o nasze żołądki! Pod takim hasłem cała ekipa SpokoBOX mogłaby się podpisać obiema rękoma. Nierzadko zapominamy, jak duży wpływ na żołądek ma nasz styl życia czy spożywane posiłki. Przypominamy sobie o tym dopiero wtedy, gdy nie możemy zasnąć, bo na noc zjedliśmy zbyt...

Ciążka to stan, który dla wielu kobiet jest niezwykle trudny. Nie zawsze wygląda to przecież tak jak na reklamach. Właściwie to nigdy tak to nie wygląda. W tym czasie należy dbać nie tylko o swoje potrzeby, ale także o dziecko, które na różnych etapach rozwoju ma przeróżne potrzeby.

Chociaż dla wielu z nasz przekroczenie magicznej granicy 30. roku życia znaczy niewiele – dalej przecież działamy tak, jak działaliśmy – dla naszego organizmu to nie są przelewki. Ciało zmienia się z wiekiem, a te zmiany niekoniecznie będą się nam podobać. I nie mowa tu o...

Migrena to dla wielu z nas prawdziwa udręka. Powracające silne bóle głowy są w stanie zniszczyć cały plan dnia, zmuszając nas do leżenia w ciemnym pokoju i błagania o chwilę wytchnienia. Migrena to poważna przypadłość, która wymaga interwencji medycznej. Jednak w tych trudnych...

Domowa kwarantanna potrafi odbić się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Oczywiście można powiedzieć, że osoby siedzące w domu i tak są na wygranej pozycji – nie musimy przecież wychodzić. Ma to jednak swoje plusy i minusy, a będąc zamkniętym w czterech ścianach z...

Sen to, wbrew wszelkim pozorom, bardzo skomplikowana rzecz. Cały nasz organizm jest machiną, która nie działa bez odpowiednich składników i odpoczynku. Za ten drugi odpowiada oczywiście sen, jednak i z nim może być trudno, jeśli ciału nie zostają dostarczone witaminy i minerały,...

Wybierając składniki do posiłku i ustalając swoje menu, na przykład na kilka dni, raczej nie zastanawiamy się nad tym, jakie składniki odżywcze będziemy dostarczać do organizmu. Owszem, pamiętamy pewnie o tych najważniejszych, jak białko, węglowodany i tłuszcze. Może dołączamy...

Słyszeliście kiedyś, że jelita to nasz drugi mózg? Prawdopodobnie niezbyt się tym przejęliście – niezbyt zwracamy uwagę na to, co trafia do naszych jelit. Zaniedbujemy je nieodpowiednimi posiłkami i brakiem naturalnych probiotyków w diecie. Jednak to prawda, jelita naprawdę...

W obecnej sytuacji nie jest to wcale takie łatwe. Poza tym każdego dnia stresujemy się wieloma rzeczami, takimi jak praca i dom, co nie wpływa na nas zbyt dobrze. Nie mamy czasu na odpoczynek, nie mamy czasu na to, by pomyśleć o sobie. Cóż, chyba nadeszła pora, by wreszcie o to zadbać....

Regularność to jedno z naszych ulubionych słów. Regularnie uprawiamy sport, gdyż wiadomo – sport to zdrowie. Regularnie także badamy się, by mieć pewność, że z naszym organizmem nic się nie dzieje. Dlaczego zatem unikamy tej regularności w spożywaniu posiłków?

Olej z czarnuszki to produkt, w który z pewnością warto się zaopatrzyć i zawsze mieć go w lodówce. Wypijanie łyżeczki każdego dnia czy polewanie nim sałatek może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasz organizm. Dlaczego?

Ostatnimi czasy słońce pojawia się trochę częściej. Chwała mu za to – od razu lepiej się czujemy, mamy więcej energii i ochotę na to, by w ogóle podnosić się z łóżka. W SpokoBox doskonale to rozumiemy – my też nie przepadamy za wstawaniem zimą, gdy na dworze jest jeszcze...

W SpokoBox jesteśmy wielkimi fanami herbat – chociaż znacie przede wszystkim nasze zamiłowanie do soków i diety sokowej, gorących naparów również nie odmawiamy. Zwłaszcza jeśli zawierają w sobie hibiskus. O tak, tego smaku nie da się niczym zastąpić. Jednak jak wiadomo smak to nie...