Blog

Hibiskus – właściwości herbaty

Hibiskus – właściwości herbaty

26-03-2020
W SpokoBox jesteśmy wielkimi fanami herbat – chociaż znacie przede wszystkim nasze zamiłowanie do soków i diety sokowej, gorących naparów również nie odmawiamy. Zwłaszcza jeśli zawierają w sobie hibiskus. O tak, tego smaku nie da się niczym zastąpić. Jednak jak wiadomo smak to nie...
Czy należy pić alkohol podczas przeziębienia?

Czy należy pić alkohol podczas przeziębienia?

25-03-2020
Leczenie się alkoholem to w naszym kraju – i nie tylko – rzecz dość powszechna. Kieliszek wódki z pieprzem, grzane wino lub piwo bądź lampka koniaczku na rozgrzanie. Wypijamy go bo rozluźnia mięśnie i pomaga w zasypianiu (pozornie), ale także ze względu na szybkie zwiększanie...
Jakie produkty osłabiają naszą odporność?

Jakie produkty osłabiają naszą odporność?

24-03-2020
My w SpokoBox staramy się gromadzić w naszych daniach jak najwięcej składników, które mogą wesprzeć układ immunologiczny. Jednak gdy przeziębienia i grypa dają się we znaki, warto także pomyśleć o tym, które produkty powinniśmy ograniczyć bądź wykluczyć z naszej diety. One...
Czy dieta wegańska jest dla nas dobra?

Czy dieta wegańska jest dla nas dobra?

23-03-2020
Dieta wegańska jest jedną z bardziej restrykcyjnych diet – zakłada całkowitą rezygnację z mięsa oraz produktów odzwierzęcych. Dlatego niejednokrotnie usłyszeć możemy negatywne opinie na temat wegan i ich sposobu życia. Jednak prawdą jest, że odpowiednie dobranie składników...
Złe nawyki żywieniowe – naprawdę odbierają Ci energię

Złe nawyki żywieniowe – naprawdę odbierają Ci energię

20-03-2020
Brak siły, złe samopoczucie, ciągłe zmęczenie, worki pod oczami, wieczne ziewanie. Właściwie moglibyśmy wyliczać w nieskończoność. Chyba każdemu z nas zdarzyło się tak czuć. Jeśli jednak taki stan to u nas norma, czas zastanowić się nad tym, co jest nie tak. Być może uda nam...
 4 daniowe menu, które wzmocni Twoją odporność

 4 daniowe menu, które wzmocni Twoją odporność

19-03-2020
Jak wzmocnić swoją odporność? To pytanie zadajemy sobie najczęściej podczas okresu wzmożonych zachorowań. Dlatego przychodzimy do Was z praktycznymi poradami, jak przygotować menu dobre dla naszego układu immunologicznego i oczywiście kubków smakowych. Do dzieła.
Dieta wzmacniająca odporność

Dieta wzmacniająca odporność

18-03-2020
Wzmocnienie odporności to zadanie nie tylko dla suplementów. Możemy z powodzeniem robić to za pomocą zmian w naszej diecie. Większa ilość warzyw i owoców to z pewnością pierwsza myśl, która przychodzi Wam do głowy. I oczywiście macie rację. Jednak jak konkretnie powinna wyglądać...
Produkty wzmacniające odporność

Produkty wzmacniające odporność

17-03-2020
Okres zimowy prawie za nami – Jednak prawdą jest, że ten moment często bywa najtrudniejszy dla naszej odporności. Nierzadko właśnie wiosną chorujemy najbardziej – gdy pogoda raz daje nam słońce, innym razem deszcz i wiatr. Jak zatem wzmocnić swoją odporność, by przeżyć ten...
Dieta młodej mamy. Co powinno się znaleźć na talerzu po porodzie?

Dieta młodej mamy. Co powinno się znaleźć na talerzu po porodzie?

12-03-2020
Kobiety przed zajściem w ciążę jak i w jej trakcie muszą mocno pilnować tego, co znajduje się na ich talerzach. Jednak to zastanowienie nad jedzeniem nie kończy się wraz z upływem dziewięciu miesięcy. Nie, kiedy maluch nadal jest zależny od swojej mamy, musimy uważać na posiłki.  
Mrożone jedzenie – wartościowe czy nie?

Mrożone jedzenie – wartościowe czy nie?

11-03-2020
Niejednokrotnie słyszeliśmy już, że zimą jedzenie warzyw i owoców jest po prostu znacznie trudniejsze, niż latem. Dlatego poddajemy się i czekamy na piękną pogodę, z którą pojawiają się także stoiska pełne pyszności. Jednak prawdą jest, że możemy radzić sobie z tym brakiem w...
Złote mleko – czym jest i dlaczego warto je pić?

Złote mleko – czym jest i dlaczego warto je pić?

10-03-2020
Złote mleko zyskuje coraz większą popularność. W SpokoBOX także lubimy sobie je przyrządzić – zwłaszcza, gdy na dworze nie jest zbyt zachęcająco. To rozgrzewająca, pyszna mikstura, która zachwyci Was niezależnie od tego, jaką dietę dla siebie wybraliście. Prócz wyjątkowego...
Bilans wodny – o co w nim chodzi?

Bilans wodny – o co w nim chodzi?

09-03-2020
Woda jest nam niezbędna do życia. To fakt, o którym doskonale wiemy, choć nie zawsze pamiętamy, by uwzględnić go w naszej diecie. Niestety, bo przecież bez odpowiedniej ilości wody w organizmie nie zachodzą najważniejsze procesy biologiczne. Warto zatem pochylić się nad tak zwanym...
 Lista Najczęstszych błędów popełnianych podczas diety

Lista Najczęstszych błędów popełnianych podczas diety

05-03-2020
Wszyscy popełniamy błędy – to nieuniknione – jednak w pewnych kwestiach możemy ich przecież uniknąć. Na przykład prosząc o poradę osobę, która jest ekspertem w temacie. W przypadku diety to wcale nie tak trudne. Mamy przecież catering dietetyczny i dietetyków oraz...
Witaminy i minerały dla kobiet

Witaminy i minerały dla kobiet

04-03-2020
Potrzebujemy witamin i minerałów niezależnie od płci – jednak niektóre z nich są ważniejsze dla kobiet niż dla mężczyzn (a także vice versa). W SpokoBOX staramy się dbać o Was niezależnie od płci, dostarczając z cateringiem dietetycznym wszystkiego, czego potrzebuje organizm....
Mity o metabolizmie  - czy znasz je wszystkie?

Mity o metabolizmie - czy znasz je wszystkie?

03-03-2020
Uwielbiamy rozpracowywanie mitów, których w Internecie mnoży się co nie miara. W SpokoBOX to swojego rodzaju tradycja, że od czasu do czasu siadamy do prasówki i wynajdujemy ciekawostki, które wypisywane są chociażby na blogach czy forach. Cóż, tym razem przyszła pora na metabolizm....
Jak niszczy nas cukier?

Jak niszczy nas cukier?

26-02-2020
Cukier to jedno z najstraszniejszych słów, jakie słyszymy na diecie. Zwykle boimy się go najbardziej w postaci pysznych ciasteczek, czekolad czy innych deserów, które moglibyśmy spożywać w zatrważających ilościach (naprawdę to rozumiemy). Jednak cukier jest właściwie wszędzie –...
Wegańskie dietetyczne placki ziemniaczane   

Wegańskie dietetyczne placki ziemniaczane  

25-02-2020
Placki ziemniaczane – kto jest w stanie im odmówić? Chociaż catering dietetyczny SpokoBOX raczej rzadko korzysta z tego dania w swoim menu, nie zaprzeczamy, że naprawdę kochamy dobre placki. Jednak nikt nie powiedział, że muszą być takie, jak robili nasi rodzice czy dziadkowie....
Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność?

Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność?

24-02-2020
Podczas planowania ciąży kobiety i mężczyźni nierzadko czytają stosy książek by dowiedzieć się, jak pomóc sobie w tym – bądź co bądź – trudnym zadaniu. Na wczesnym etapie przyszli rodzice powinni się dowiedzieć, że niebagatelny wpływ na płodność ma…ich dieta. Tak, to...
Dieta dr Dąbrowskiej – zakwas buraczany czy jest konieczny?

Dieta dr Dąbrowskiej – zakwas buraczany czy jest konieczny?

21-02-2020
Dieta dr Dąbrowskiej charakteryzuje się dość restrykcyjnymi zasadami odżywiania. To jedna z cech, które określają wszystkie posty lecznicze. Przyjmowanie określonej ilości kalorii to jedno, jednak do tego należy dołączyć spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów, rezygnując...
Dieta śródziemnomorska – poznaj jej zasady

Dieta śródziemnomorska – poznaj jej zasady

20-02-2020
Dieta śródziemnomorska z pewnością wielu z Was jest doskonale znana. Pisze się o nich w gazetach, na portalach, z łatwością znajdziemy też gwiazdy, które chwalą się jej efektami na Instagramie. Czy jednak warto wprowadzić ją do naszego życia? Na czym polega śródziemnomorski...
Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo będzie odpowiednia?

Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo będzie odpowiednia?

19-02-2020
Dieta dr Dąbrowskiej ma wiele zalet, które zdążyliście już docenić. Widzimy po zamawianym przez Was cateringu dietetycznym, że coraz więcej osób zaczyna przekonywać się do tego restrykcyjnego postu. I cieszy nas to ogromnie, bo ta dieta rzeczywiście daje efekty. Choć oczywiście nie...
Dieta dr Dąbrowskiej – jakich produktów unikać?

Dieta dr Dąbrowskiej – jakich produktów unikać?

18-02-2020
Dieta dr Dąbrowskiej to jeden z lepszych sposobów nie tylko na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim realne polepszenie stanu swojego zdrowia. Często wybierana jest przez osoby przygotowujące się do ślubu i chcące wyglądać jak najlepiej. Jednak także przez...
Erytrytol – czy jest zdrowy?

Erytrytol – czy jest zdrowy?

17-02-2020
Słodziki nie stanowią grupy produktów, którym bezgranicznie ufamy. Co więcej – dość mocno się ich obawiamy. Oczywiście winą za ten stan rzeczy możemy obarczyć niesławny aspartam, który dodawany był swojego czasu do wielu produktów, na przykład napojów słodzonych. Później...
Dieta nordycka – o co w niej chodzi?

Dieta nordycka – o co w niej chodzi?

14-02-2020
Dieta Kwaśniewskiego, dieta kapuściana, dieta kopenhaska, dieta paleo, dieta dr Dąbrowskiej – tych diet moglibyśmy wymieniać jeszcze długo i długo. Niektóre z nich są lepsze, innych lepiej nie próbować. Z całą pewnością jednak wszystkie były bądź nadal są popularne. Tak już...