Wszystkie

Leczenie się alkoholem to w naszym kraju – i nie tylko – rzecz dość powszechna. Kieliszek wódki z pieprzem, grzane wino lub piwo bądź lampka koniaczku na rozgrzanie. Wypijamy go bo rozluźnia mięśnie i pomaga w zasypianiu (pozornie), ale także ze względu na szybkie zwiększanie...

My w SpokoBox staramy się gromadzić w naszych daniach jak najwięcej składników, które mogą wesprzeć układ immunologiczny. Jednak gdy przeziębienia i grypa dają się we znaki, warto także pomyśleć o tym, które produkty powinniśmy ograniczyć bądź wykluczyć z naszej diety. One...

Dieta wegańska jest jedną z bardziej restrykcyjnych diet – zakłada całkowitą rezygnację z mięsa oraz produktów odzwierzęcych. Dlatego niejednokrotnie usłyszeć możemy negatywne opinie na temat wegan i ich sposobu życia. Jednak prawdą jest, że odpowiednie dobranie składników...

Brak siły, złe samopoczucie, ciągłe zmęczenie, worki pod oczami, wieczne ziewanie. Właściwie moglibyśmy wyliczać w nieskończoność. Chyba każdemu z nas zdarzyło się tak czuć. Jeśli jednak taki stan to u nas norma, czas zastanowić się nad tym, co jest nie tak. Być może uda nam...

Jak wzmocnić swoją odporność? To pytanie zadajemy sobie najczęściej podczas okresu wzmożonych zachorowań. Dlatego przychodzimy do Was z praktycznymi poradami, jak przygotować menu dobre dla naszego układu immunologicznego i oczywiście kubków smakowych. Do dzieła.

Wzmocnienie odporności to zadanie nie tylko dla suplementów. Możemy z powodzeniem robić to za pomocą zmian w naszej diecie. Większa ilość warzyw i owoców to z pewnością pierwsza myśl, która przychodzi Wam do głowy. I oczywiście macie rację. Jednak jak konkretnie powinna wyglądać...

Okres zimowy prawie za nami – Jednak prawdą jest, że ten moment często bywa najtrudniejszy dla naszej odporności. Nierzadko właśnie wiosną chorujemy najbardziej – gdy pogoda raz daje nam słońce, innym razem deszcz i wiatr. Jak zatem wzmocnić swoją odporność, by przeżyć ten...

Kobiety przed zajściem w ciążę jak i w jej trakcie muszą mocno pilnować tego, co znajduje się na ich talerzach. Jednak to zastanowienie nad jedzeniem nie kończy się wraz z upływem dziewięciu miesięcy. Nie, kiedy maluch nadal jest zależny od swojej mamy, musimy uważać na posiłki.  

Niejednokrotnie słyszeliśmy już, że zimą jedzenie warzyw i owoców jest po prostu znacznie trudniejsze, niż latem. Dlatego poddajemy się i czekamy na piękną pogodę, z którą pojawiają się także stoiska pełne pyszności. Jednak prawdą jest, że możemy radzić sobie z tym brakiem w...

Złote mleko zyskuje coraz większą popularność. W SpokoBOX także lubimy sobie je przyrządzić – zwłaszcza, gdy na dworze nie jest zbyt zachęcająco. To rozgrzewająca, pyszna mikstura, która zachwyci Was niezależnie od tego, jaką dietę dla siebie wybraliście. Prócz wyjątkowego...

Woda jest nam niezbędna do życia. To fakt, o którym doskonale wiemy, choć nie zawsze pamiętamy, by uwzględnić go w naszej diecie. Niestety, bo przecież bez odpowiedniej ilości wody w organizmie nie zachodzą najważniejsze procesy biologiczne. Warto zatem pochylić się nad tak zwanym...

Wszyscy popełniamy błędy – to nieuniknione – jednak w pewnych kwestiach możemy ich przecież uniknąć. Na przykład prosząc o poradę osobę, która jest ekspertem w temacie. W przypadku diety to wcale nie tak trudne. Mamy przecież catering dietetyczny i dietetyków oraz...

Potrzebujemy witamin i minerałów niezależnie od płci – jednak niektóre z nich są ważniejsze dla kobiet niż dla mężczyzn (a także vice versa). W SpokoBOX staramy się dbać o Was niezależnie od płci, dostarczając z cateringiem dietetycznym wszystkiego, czego potrzebuje organizm....

Uwielbiamy rozpracowywanie mitów, których w Internecie mnoży się co nie miara. W SpokoBOX to swojego rodzaju tradycja, że od czasu do czasu siadamy do prasówki i wynajdujemy ciekawostki, które wypisywane są chociażby na blogach czy forach. Cóż, tym razem przyszła pora na metabolizm....

Cukier to jedno z najstraszniejszych słów, jakie słyszymy na diecie. Zwykle boimy się go najbardziej w postaci pysznych ciasteczek, czekolad czy innych deserów, które moglibyśmy spożywać w zatrważających ilościach (naprawdę to rozumiemy). Jednak cukier jest właściwie wszędzie –...

Placki ziemniaczane – kto jest w stanie im odmówić? Chociaż catering dietetyczny SpokoBOX raczej rzadko korzysta z tego dania w swoim menu, nie zaprzeczamy, że naprawdę kochamy dobre placki. Jednak nikt nie powiedział, że muszą być takie, jak robili nasi rodzice czy dziadkowie....

Podczas planowania ciąży kobiety i mężczyźni nierzadko czytają stosy książek by dowiedzieć się, jak pomóc sobie w tym – bądź co bądź – trudnym zadaniu. Na wczesnym etapie przyszli rodzice powinni się dowiedzieć, że niebagatelny wpływ na płodność ma…ich dieta. Tak, to...

Dieta dr Dąbrowskiej charakteryzuje się dość restrykcyjnymi zasadami odżywiania. To jedna z cech, które określają wszystkie posty lecznicze. Przyjmowanie określonej ilości kalorii to jedno, jednak do tego należy dołączyć spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów, rezygnując...

Dieta śródziemnomorska z pewnością wielu z Was jest doskonale znana. Pisze się o nich w gazetach, na portalach, z łatwością znajdziemy też gwiazdy, które chwalą się jej efektami na Instagramie. Czy jednak warto wprowadzić ją do naszego życia? Na czym polega śródziemnomorski...

Dieta dr Dąbrowskiej ma wiele zalet, które zdążyliście już docenić. Widzimy po zamawianym przez Was cateringu dietetycznym, że coraz więcej osób zaczyna przekonywać się do tego restrykcyjnego postu. I cieszy nas to ogromnie, bo ta dieta rzeczywiście daje efekty. Choć oczywiście nie...

Dieta dr Dąbrowskiej to jeden z lepszych sposobów nie tylko na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim realne polepszenie stanu swojego zdrowia. Często wybierana jest przez osoby przygotowujące się do ślubu i chcące wyglądać jak najlepiej. Jednak także przez...

Słodziki nie stanowią grupy produktów, którym bezgranicznie ufamy. Co więcej – dość mocno się ich obawiamy. Oczywiście winą za ten stan rzeczy możemy obarczyć niesławny aspartam, który dodawany był swojego czasu do wielu produktów, na przykład napojów słodzonych. Później...

Dieta Kwaśniewskiego, dieta kapuściana, dieta kopenhaska, dieta paleo, dieta dr Dąbrowskiej – tych diet moglibyśmy wymieniać jeszcze długo i długo. Niektóre z nich są lepsze, innych lepiej nie próbować. Z całą pewnością jednak wszystkie były bądź nadal są popularne. Tak już...

Osoby, którym daleko od diety wegetariańskiej, a tym bardziej wegańskiej, nierzadko uważają, że taki styl życia jest niezwykle męczący. Że zjedzenie czegoś pożywnego, co nie zawiera mięsa bądź produktów odzwierzęcych jest prawie niemożliwe. Nie wspominając już o znalezieniu...