Błędy dietetyczne, które popełniasz w zimę

 

Zima nie jest łatwym okresem – ani dla naszego ciała, ani dla umysłu. Wielu z nas ciężko przeżywa krótsze dni i wszechobecne zimno, reagując na to w przeróżne sposoby. Między innymi zajadając swoje problemy bądź rezygnując całkowicie z aktywności fizycznej. Rekompensowanie sobie złego samopoczucia jedzeniem to jednak tylko jeden z błędów dietetycznych, które popełniamy zimą.

  • Za mało warzyw i owoców 

Niestety utarło się pewne przekonanie, dotyczące niższej dostępności warzyw i owoców na rynku, z którym nadal trudno się walczy. Chociaż w supermarketach znajdziemy wszystkie tego typu produkty, my i tak z uporem maniaka jemy mniej warzyw niż na przykład latem, gdy na każdym kroku możemy spotkać straganiki oferujące nam na przykład świeże szparagi. To ogromny błąd, gdyż brak witamin i minerałów znajdujących się w tych produktach, dodatkowo negatywnie wpływa na odporność organizmu oraz nasze samopoczucie.

 

  • Zapominamy o nawadnianiu

 

Chociaż często pijemy herbaty czy inne gorące napoje, zimą znacznie rzadziej sięgamy po wodę. Latem skłania nas do tego wysoka temperatura, zimą natomiast całkowicie o niej zapominamy. Musimy pamiętać jednak o tym, że nierzadko spędzamy całe dnie w klimatyzowanych pomieszczeniach, co bardzo wysusza naszą skórę. W skrajnych przypadkach możemy zatem odwodnić organizm.

 

  • Nie jemy zdrowo

Zimą często skupiamy się na tym, by jedzeniem poprawić sobie samopoczucie. Niezbyt mądrze zatem wybieramy niezdrowe przekąski, czekoladę czy wysokotłuszczowe posiłki, które na chwilę dają nam poczucie spełnienia. Zapominamy przy tym, że zapychamy się niepełnowartościowym jedzeniem, całkowicie bagatelizując potrzebę organizmu do uzupełniania witamin i minerałów. Sprawia to, że nie tylko cały czas czujemy się źle, ale także mamy osłabioną odporność.

 

Catering dietetyczny nierzadko jest najlepszym sposobem na wyeliminowanie błędów w żywieniu. Pomaga nie tylko dostarczyć odpowiednich składników odżywczych w trakcie dnia, ale także reguluje nasz tryb życia – dzięki temu nie zapominamy o tym, że zimą nasze ciało wymaga tyle samo, a nawet więcej uwagi co latem.