Aktualności

Jak niszczy nas cukier?

Jak niszczy nas cukier?

Jak niszczy nas cukier? Cukier to jedno z najstraszniejszych słów, jakie słyszymy na diecie. Zwykle boimy się go najbardziej w postaci pysznych ciasteczek, czekolad czy innych deserów, które moglibyśmy spożywać w zatrważających ilościach (naprawdę to rozumiemy). Jednak cukier jest...
Wegańskie dietetyczne placki ziemniaczane   

Wegańskie dietetyczne placki ziemniaczane  

Wegańskie dietetyczne placki ziemniaczane  Placki ziemniaczane – kto jest w stanie im odmówić? Chociaż catering dietetyczny SpokoBOX raczej rzadko korzysta z tego dania w swoim menu, nie zaprzeczamy, że naprawdę kochamy dobre placki. Jednak nikt nie powiedział, że muszą być takie,...
Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność?

Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność?

Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność? Podczas planowania ciąży kobiety i mężczyźni nierzadko czytają stosy książek by dowiedzieć się, jak pomóc sobie w tym – bądź co bądź – trudnym zadaniu. Na wczesnym etapie przyszli rodzice powinni się dowiedzieć,...
Dieta dr Dąbrowskiej – zakwas buraczany czy jest konieczny?

Dieta dr Dąbrowskiej – zakwas buraczany czy jest konieczny?

Dieta dr Dąbrowskiej charakteryzuje się dość restrykcyjnymi zasadami odżywiania. To jedna z cech, które określają wszystkie posty lecznicze. Przyjmowanie określonej ilości kalorii to jedno, jednak do tego należy dołączyć spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów, rezygnując...
Dieta śródziemnomorska – poznaj jej zasady

Dieta śródziemnomorska – poznaj jej zasady

Dieta śródziemnomorska z pewnością wielu z Was jest doskonale znana. Pisze się o nich w gazetach, na portalach, z łatwością znajdziemy też gwiazdy, które chwalą się jej efektami na Instagramie. Czy jednak warto wprowadzić ją do naszego życia? Na czym polega śródziemnomorski...
Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo będzie odpowiednia?

Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo będzie odpowiednia?

Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo będzie odpowiednia? Dieta dr Dąbrowskiej ma wiele zalet, które zdążyliście już docenić. Widzimy po zamawianym przez Was cateringu dietetycznym, że coraz więcej osób zaczyna przekonywać się do tego restrykcyjnego postu. I cieszy nas to ogromnie, bo...
Dieta dr Dąbrowskiej – jakich produktów unikać?

Dieta dr Dąbrowskiej – jakich produktów unikać?

Dieta dr Dąbrowskiej – jakich produktów unikać? Dieta dr Dąbrowskiej to jeden z lepszych sposobów nie tylko na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim realne polepszenie stanu swojego zdrowia. Często wybierana jest przez osoby przygotowujące się do ślubu i...
Erytrytol – czy jest zdrowy?

Erytrytol – czy jest zdrowy?

Erytrytol – czy jest zdrowy? Słodziki nie stanowią grupy produktów, którym bezgranicznie ufamy. Co więcej – dość mocno się ich obawiamy. Oczywiście winą za ten stan rzeczy możemy obarczyć niesławny aspartam, który dodawany był swojego czasu do wielu produktów, na przykład...
Dieta nordycka – o co w niej chodzi?

Dieta nordycka – o co w niej chodzi?

Dieta nordycka – o co w niej chodzi? Dieta Kwaśniewskiego, dieta kapuściana, dieta kopenhaska, dieta paleo, dieta dr Dąbrowskiej – tych diet moglibyśmy wymieniać jeszcze długo i długo. Niektóre z nich są lepsze, innych lepiej nie próbować. Z całą pewnością jednak wszystkie...
Gorąca wegańska czekolada. Przepis dla każdego!

Gorąca wegańska czekolada. Przepis dla każdego!

Gorąca wegańska czekolada. Przepis dla każdego! Osoby, którym daleko od diety wegetariańskiej, a tym bardziej wegańskiej, nierzadko uważają, że taki styl życia jest niezwykle męczący. Że zjedzenie czegoś pożywnego, co nie zawiera mięsa bądź produktów odzwierzęcych jest prawie...
Dieta dr Dąbrowskiej – czy można pić kawę?

Dieta dr Dąbrowskiej – czy można pić kawę?

Dieta dr Dąbrowskiej – czy można pić kawę? Dieta dr Dąbrowskiej ma wiele zalet: umożliwia nam szybkie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję naszej odporności, wspiera walkę ze zwyrodnieniami i chorobami trawiącymi nasz organizm. Jest jednak...
Dlaczego coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa?

Dlaczego coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa?

Dlaczego coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa? Przyglądając się Waszym wyborom, catering dietetyczny dla wegetarian i wegan staje się coraz bardziej popularny. Większą niż kiedyś uwagę zwracacie nie tylko na to, jakiej jakości produkty znajdują się w Waszych pudełkach,...
Woda kokosowa – właściwości dla zdrowia!

Woda kokosowa – właściwości dla zdrowia!

Woda kokosowa – właściwości dla zdrowia Woda kokosowa to przysmak wielu osób, które cenią sobie nietuzinkowy smak oraz wartości odżywcze. Jednak czym w ogóle jest woda kokosowa? I dlaczego tak często podkreśla się jej zalety? Czy może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie?
Dieta bezglutenowa – czy to sposób na odchudzanie?

Dieta bezglutenowa – czy to sposób na odchudzanie?

Dieta bezglutenowa – czy to sposób na odchudzanie? Dieta bezglutenowa jest od dłuższego czasu niezwykle popularna. Wybierały ją różnego formatu gwiazdy, które twierdziły, że brak glutenu pomaga im zgubić zbędne kilogramy. Czy tak jest w rzeczywistości? Dla kogo tak naprawdę jest...
Jak zrezygnować ze słodyczy?

Jak zrezygnować ze słodyczy?

Jak zrezygnować ze słodyczy?  Dla wielu z nas słodycze to prawdziwa zmora. Łączy nas związek miłości i nienawiści – kochamy je jeść i nienawidzimy efektów tego jedzenia. Jednak nikt nie powiedział, że zrezygnowanie ze słodyczy musi być trudne. Owszem, czasami mamy...
5 zdrowych diet na Nowy Rok

5 zdrowych diet na Nowy Rok

5 zdrowych diet na nowy rok  Nowy Rok już się rozpoczął, jednak niektórzy z nas nadal trzymają się swoich postanowień. I naprawdę zależy im na tym, żeby nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zadbać trochę o swoje zdrowie. Jednak zanim zaczniemy, warto dowiedzieć się,...
Topinambur – wszystko, co chcesz o nim wiedzieć

Topinambur – wszystko, co chcesz o nim wiedzieć

Topinambur – wszystko, co chcesz o nim wiedzieć  Jeszcze do niedawna niewiele osób wiedziało, czym w ogóle jest topinambur. My w SpokoBOX uwielbiamy robić z niego zupy krem czy puree. Jednak wielu z naszych klientów, zamawiając catering dietetyczny, nie miało pojęcia, co dostanie w...
Dlaczego nie lubimy słowa dieta?

Dlaczego nie lubimy słowa dieta?

Dlaczego nie lubimy słowa dieta? Z czym kojarzy Wam się słowo (dieta)? Jeśli odpowiecie, że z umartwianiem się, jedzeniem wyłącznie listka sałaty na jeden posiłek, głodem i innymi nieprzyjemnościami – możemy podać sobie dłonie. Bo my również z tym kojarzymy słowo dieta. Choć...
Postanowienia dietetyczne – jak je realizować?

Postanowienia dietetyczne – jak je realizować?

Postanowienia dietetyczne – jak je realizować? No dobrze, przyznajmy się szczerze – nowy rok minął stosunkowo niedawno, a prawdopodobnie część z nas zdążyła w tym czasie zrezygnować ze swoich postanowień dietetycznych. Dlaczego? Możemy tylko spekulować. Czasem to kwestia braku...
Twoje zdrowie zaczyna się w Twojej głowie!

Twoje zdrowie zaczyna się w Twojej głowie!

Twoje zdrowie zaczyna się w Twojej głowie!  W dzisiejszych czasach, gdy każda kobieta pędzi na złamanie karku, by być coraz lepszą w wykonywanej pracy, nic dziwnego, że częściej borykamy się z problemami dotyczącymi...naszej głowy. I owszem, panów również to dotyczy, jednak...
Dieta w zimę – jak jeść?

Dieta w zimę – jak jeść?

Dieta w zimę – jak jeść?  Zimą dieta może być prawdziwą mordęgą. Zwłaszcza gdy naprawdę zależy nam na tym, by schudnąć, a druga część naszego mózgu podpowiada, że powinniśmy zadbać raczej o wyhodowanie odrobiny tłuszczyku, by było nam ciepło. Zimą także mniej...
Produkty, które możesz zjeść po terminie ważności

Produkty, które możesz zjeść po terminie ważności

Produkty, które możesz zjeść po terminie ważności Chociaż termin przydatności do spożycia traktujemy w SpokoBOX niczym świętość, doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że w naszych domach znajduje się wiele produktów, które już go przekroczyły i...nadal można je zjeść....
Jak myć owoce i warzywa?

Jak myć owoce i warzywa?

Jak myć owoce i warzywa?  Kto z nas pamięta główną zasadę jedzenia warzyw i owoców, którą przekazywali nam rodzice i dziadkowie? Jedz skórki – w nich jest najwięcej witamin. Tak, to prawda, witaminy i minerały kryją się w skórkach w dużych ilościach. Tak samo jak pestycydy....
Tłuszcz w diecie pudełkowej?

Tłuszcz w diecie pudełkowej?

Tłuszcz w diecie pudełkowej?  Nierzadko osoby, które rozpoczynają przygodę z dietą pudełkową bądź odchudzaniem w ogóle, podchodzą do tematu tłuszczu jak do ognia. Boją się go, unikają i właściwie nie widzą potrzeby, by znajdował się w menu. Wszystko przez to, że tłuszcz...