Aktualności

Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

15-07-2020
Odpowiednie śniadanie to jeden z najważniejszych elementów naszego dnia. Zapewniamy sobie dzięki niemu potrzebną energię, która budzi organizm i pozwala mu działać na pełnych obrotach. Dzięki glukozie mózg rozpoczyna swoją pracę, a my swobodnie możemy się skupić na obowiązkach....
Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

14-07-2020
Pewnie słyszeliście nie raz, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak mówią rodzice, gdy na siłę chcą nam wmusić zjedzenie kanapki przed szkołą. Jednak prawdą jest, że śniadanie rzeczywiście nie może być przez nas bagatelizowane. To niezwykle istotna część naszego...
Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

13-07-2020
Wiele osób, które rozpoczynają odchudzanie (albo planują je w najbliższym czasie), na samo słowo „tłuszcz” dostają białej gorączki. Bo kojarzy się on z tym tłuszczykiem odkładającym się w boczkach, ale także z tłustym mięsem czy w ogóle potrawami, które raczej nie...
Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

10-07-2020
Nie tylko to, co jemy, może mieć wpływ na nasz wygląd. Także to, jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego ciała. Jeśli chcemy schudnąć, a badania pokazują, ze duża część kobiet nie jest zadowolona ze swojej wagi, musimy zastanowić się nad tym, w jaki sposób spożywamy...
Zespół złego wchłaniania – czym jest?

Zespół złego wchłaniania – czym jest?

09-07-2020
Wchłanianie substancji odżywczych to moment, w którym nasze ciało przyjmuje całe dobro, jakie przyjmowaliśmy danego dnia. Wszystko, co jemy, ma przecież budować nasz organizm i wspierać go w codziennych trudach. Co jednak w sytuacji, w której nie jesteśmy w stanie prawidłowo...
Zielona Kawa - poznaj trendy

Zielona Kawa - poznaj trendy

08-07-2020
Uwielbiamy kawę – właściwie w każdej postaci. Espresso, cappuccino, latte, cokolwiek nam podacie, wypijemy to z przyjemnością. Jednak zauważyliśmy, że od jakiegoś czasu zainteresowanie „zwykłą” czarną kawą nie jest tak duże, jak w przypadku nowej, zielonej kawy. Dlaczego...
Wygląd jedzenia a apetyt

Wygląd jedzenia a apetyt

06-07-2020
Z pewnością słyszeliście powiedzenie, że jemy oczami. To prawda – nasz smak w pewnym stopniu kształtuje się już w momencie, w którym widzimy potrawę. Jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, jakie doznania nam przyniesie. Dlatego dbanie o wygląd potrawy jest tak ważne przy komponowaniu...
Co sprawia, że jemy coraz więcej?

Co sprawia, że jemy coraz więcej?

03-07-2020
Głód stanowi naturalną reakcję organizmu – w ten sposób nasz mózg sygnalizuje, że potrzebuje kolejnej dawki energii. Jednak głód a objadanie się to różnica, która u niektórych z nas łatwo się zaciera. Dlaczego jemy i jemy, i nie możemy się opamiętać? W jaki sposób...
Jak schudnąć w zdrowy sposób?

Jak schudnąć w zdrowy sposób?

02-07-2020
Chudnięcie to jeden z tematów, który zajmuje nas latem. Nierzadko właśnie wtedy chcemy jak najszybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczyku na brzuchu czy udach. Jednak szybko niekoniecznie oznacza dobrze. A co za tym idzie – zdrowo. A zdrowe chudnięcie to najlepsze rozwiązanie –...
Grejpfrut – poznaj jego zalety w odchudzaniu

Grejpfrut – poznaj jego zalety w odchudzaniu

01-07-2020
Z pewnością niejednokrotnie słyszeliście o magicznej diecie, która polega na zjadaniu grejpfrutów i piciu wyłącznie czarnej kawy. Cóż, znacie nasze zdanie na temat tego typu jadłospisów – nie warto zawracać sobie nimi głowy. Prawdą jest jednak, że grejpfruty posiadają w sobie...
Jak bezpiecznie i szybko stracić na wadze?

Jak bezpiecznie i szybko stracić na wadze?

26-06-2020
Dla wielu osób utrata wagi jest najważniejszym celem, który należy osiągnąć nie zważając na żadne przeciwności. Tymi przeciwnościami może okazać się na przykład nasze zdrowie. Dlatego w tym tekście podkreślamy, że nie tylko szybkie ale i zdrowe odchudzanie powinno być uważane...
Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

25-06-2020
Dieta ketogeniczna nie należy do najłatwiejszych. Jest bardzo restrykcyjna i dla niektórych osób może okazać się po prostu zbyt trudna do przetrwania. Zwłaszcza, że w początkowym etapie zmiany mogą być drastyczne dla tych, których tryb życia był raczej niezbyt rygorystyczny. No i...
Czy soja jest zdrowa?

Czy soja jest zdrowa?

24-06-2020
Soja jest jednym z głównych źródeł białka dla wegetarian i wegan. Kotlety sojowe, pasty, kiełbaski – wiele z tych produktów, także gotowych, produkowanych jest właśnie z soi. I chociaż to warzywo strączkowe rzeczywiście dostarcza nam pełnowartościowego białka, niektóre z jej...
Właściwości kolendry

Właściwości kolendry

23-06-2020
Kolendra jest nadal zbyt mało znanym ziołem – przynajmniej my tak uważamy. Naszym zdaniem zasługuje ona na znacznie więcej uwagi i dużo częstsze stosowanie jej w naszej kuchni. Dlaczego? Posiada naprawdę niesamowite właściwości i doskonały smak, który sprawdzi się w wielu...
Dlaczego warto jeść truskawki?

Dlaczego warto jeść truskawki?

22-06-2020
Sezon na truskawki uznajemy za oficjalnie otwarty. Chociaż te cudowne owoce nadal nie są takie, jakie pamiętamy z zeszłego roku czy lat wcześniejszych, są to już nasze soczyste, pyszne polskie truskawki. Jednak my zajadamy je nie tylko dlatego, że są słodkie i smaczne, ale także przez...
Diety roślinne – nasza przyszłość

Diety roślinne – nasza przyszłość

19-06-2020
Dieta roślinna, a zatem wegetarianizm i weganizm, to style życia, które często kojarzą się z dużymi restrykcjami oraz wyrzeczeniami. Prawdą jest jednak, że osoby decydujące się na tego typu dietę nierzadko robią to nie tylko ze względu na zdrowie, ale także dbałość o...
Jak zdrowo odżywiać się w pracy?

Jak zdrowo odżywiać się w pracy?

18-06-2020
Praca nierzadko bardzo negatywnie wpływa na regularność naszych posiłków, a także na ich jakość. Jemy byle co, byle szybko, nie zastanawiając się zbytnio nad tym, jak może to wpływać na nasz organizm. Dlatego czas wreszcie się przewartościować i pomyśleć o zdrowym odżywianiu w...
Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

17-06-2020
Dieta ketogeniczna nie należy do najłatwiejszych. Jest bardzo restrykcyjna i dla niektórych osób może okazać się po prostu zbyt trudna do przetrwania. Zwłaszcza, że w początkowym etapie zmiany mogą być drastyczne dla tych, których tryb życia był raczej niezbyt rygorystyczny. No i...
Zioła wspomagające odchudzanie

Zioła wspomagające odchudzanie

16-06-2020
Kochamy zioła. Nadają smaku naszym potrawom i potrafią zdziałać cuda, gdy przychodzi o nasze zdrowie. Żeby wspomnieć choćby miętę, czystek bądź pokrzywę. Jednak zioła potrafią nie tylko uśmierzyć ból czy wpłynąć pozytywnie na nasz wygląd. Mogą również pomóc w dość...
Co jeść na kolację podczas odchudzania?

Co jeść na kolację podczas odchudzania?

15-06-2020
Kolacja jest dość problematycznym posiłkiem dla osób, które się odchudzają. Na przykład dlatego, że wiele „specjalistów” twierdzi, iż niejedzenie kolacji może być dobrym sposobem na szybsze zrzucenie zbędnych kilogramów. U innych z kolei w tym czasie uaktywniają się niezbyt...
Mity dotyczące jajek

Mity dotyczące jajek

12-06-2020
Dobre czy niedobre? Zdrowe a może pełne cholesterolu? O jajkach mówiono już wiele i co chwila zmieniano zdanie. Warto zatem przyjrzeć się kilku mitom na ich temat, by mieć pewność, że wiemy co jemy.
Witamina C – skuteczna na odchudzanie?

Witamina C – skuteczna na odchudzanie?

10-06-2020
Witamina C znana jest przede wszystkim jako lekarstwo na przeziębienie. Cóż, badania zdążyły już pokazać, że tak naprawdę ta cudowna witamina nie wpływa w żaden sposób na nasze przechodzenie chorób. Może jedynie wesprzeć odporność, jeśli bierzemy ją regularnie i oczywiście...
Antyoksydanty – gdzie znajdziemy ich najwięcej?

Antyoksydanty – gdzie znajdziemy ich najwięcej?

09-06-2020
Antyoksydanty to niezbędny element naszej diety. Są one w stanie uchronić przed negatywnym wpływem wolnych rodników na organizm. I chociaż nie uchronią nas przed procesem starzenia (ten jest niestety nie do zatrzymania) mogą odrobinę go opóźnić. Dodatkowo zmniejszają ryzyko:...
Dieta w chorobie Hashimoto – jak sobie pomóc?

Dieta w chorobie Hashimoto – jak sobie pomóc?

08-06-2020
Choroba Hashimoto to, wbrew pozorom, dość częsta przypadłość. Cierpi na nią wiele osób, które borykają się z nagłymi przyrostami wagi, trudnościami w jej zbiciu i ogólnym złym samopoczuciem. Nierzadko nie zdajemy sobie z tego sprawy, a jednak coś w naszym organizmie mówi, że nie...