Aktualności

Dieta Dukana od dłuższego czasu jest jedną z najbardziej popularnych diet – chwalona przez celebrytów, którzy pokazują, ile kilogramów udało im się dzięki niej zgubić. W SpokoBox jesteśmy jednak zwolennikami żywienia rozsądnego i zbilansowanego. A tego o diecie Dukana powiedzieć...

Błonnik jest wszędzie – no może nie do końca. Jednak wbrew pozorom nie jest to trudno dostępny składnik naszej diety. Możemy znaleźć go w warzywach, owocach, strączkach, zbożach. W tym, co jemy każdego dnia. Jednak nierzadko nasz organizm potrzebuje tego błonnika troszkę więcej,...

Czy wyobrażacie sobie weekendowe oglądanie filmów bez guacamole? My z trudem. Zwłaszcza, że jest to tego rodzaju przekąska, która jest nie tylko pyszna, ale przede wszystkim naprawdę zdrowa. Zresztą wybierając nasz catering dietetyczny z pewnością zauważyliście, że awokado jest...

Tak! Szparagi nareszcie się pojawiły. W SpokoBOX panuje ogromna radość i gotowość do gotowania. Bo szparagi kochamy miłością każdego kulinarnego wariata. Rozpustę czas zacząć. Być może niektóre z tych pomysłów znajdziecie w swoim cateringu dietetycznym.

Wiosna sprzyja eksperymentom kulinarnym. Dlatego w SpokoBOX zawsze dajemy Wam catering dietetyczny przygotowany z sezonowych warzyw i owoców. Jednak kuchnia nie służy tylko do gotowania. Możecie w niej wyczarować niezwykłe kosmetyki, oczywiście z naturalnych składników. I to takich,...

Kochamy gotować i wiemy, że wiąże się to nie tylko z przyjemnością, ale także z obowiązkami. Kuchnia SpokoBox musi być nieskazitelnie czysta, by przygotowywać dla Was catering dietetyczny najwyższej jakości, który będzie Wam smakować, ale również będzie dla Was bezpieczny. To...

Ile razy słyszeliście, że w odchudzaniu najlepiej sprawdza się jedzenie tylko niewielkich ilości?Najlepiej wyłącznie sałaty. Tak, to pewnego rodzaju mity, które bardzo negatywnie wpływają zarówno na osoby, które już starają się zrzucić kilka kilogramów jak i na te, które...

Post leczniczy jest jednym z programów dietetycznych dostępnych w ofercie SpokoBOX. Catering dietetyczny nie zawsze bowiem musi polegać na ciągłości przez wiele miesięcy – czasem wystarczy tylko trochę czasu, by osiągnąć zaplanowany efekt. Taką dietą jest właśnie dieta dr...

Pewne produkty spożywcze są w stanie polepszyć nasze samopoczucie. Jednym z nich jest czekolada, której niestety nie powinniśmy spożywać w nadmiarze. Jednak wydzielana dzięki niej dopamina niejednej osobie pomogła w trudnej sytuacji.Choć pamiętajcie, zajadanie smutków to nic zdrowego....

Prawdopodobnie już wiecie, że w SpokoBOX jesteśmy uzależnieni od zdrowego jedzenia, pysznych soków oraz…kawy. Tak, przyznajemy się do tego bez bicia. Zwłaszcza że tak demonizowana przez wielu kawa charakteryzuje się pozytywnymi właściwościami dla naszego organizmu. Oczywiście o ile...

Tak, rabarbar nareszcie pojawił się w naszych sklepach oraz na bazarkach. Już nie mogliśmy się doczekać. To fantastyczne warzywo (tak, rabarbar nie jest owocem) o kwaskowo-słodkim smaku, jest królem deserów i kompotów. Dlaczego warto jeść rabarbar i co pysznego z niego zrobić?

Jeśli kiedykolwiek obudziliście się w nocy przez skurcz, który za nic nie chciał Was puścić, prawdopodobnie cierpicie na niedobór magnezu. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za działanie układu nerwowego, ale także za wsparcie układu krążenia czy układu immunologicznego. Jednak...

Osteoporoza jest chorobą, która dotyka przede wszystkim osób starszych. Jednak przez wzgląd na nieodpowiednią dietę może pojawić się także znacznie wcześniej. Tak, dieta ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonują nasze kości. Dlatego jeśli zauważamy pewne niepokojące dolegliwości,...

Nierzadko, kiedy rozmawiamy na temat diet z naszymi klientami, a także innymi osobami, które starają się zrzucić kilka kilogramów, słyszymy o szybkim i wolnym metabolizmie. Ktoś ma piękną figurę, bo ma szybszy metabolizm. Ktoś inny z kolei nie może cieszyć się zgrabnym ciałem,...

Skuteczne odchudzanie to problematyczna kwestia – dla każdego, zwłaszcza po wielu przebytych dietach, może oznaczać coś innego. Powiedzmy jednak szczerze, skutecznie jest wtedy, gdy zauważamy różnicę na wadze, na miarce a także w naszym samopoczuciu. Bo dobra dieta powinna zmieniać...

Niejednokrotnie powtarzaliśmy, że dieta może być nie tylko sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, ale przede wszystkim na polepszenie stanu swojego zdrowia. Choroby dietozależne są tego najlepszym przykładem. Hashimoto do nich należy. Między innymi dlatego catering dietetyczny...

Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią? Niektórzy nie zauważają różnicy między wegetarianami i weganami. Często do jednego worka wrzucają osoby, które deklarują, że nie jedzą mięsa. Różnice jednak są fundamentalne! Zwłaszcza, że obie diety stają się coraz...

Właściwości kurkumy – zalety i przeciwwskazania Kurkuma jest jedną z przypraw, którą chętnie dodajemy dosłownie do wszystkiego. Smakuje doskonale zarówno w daniach słodkich jak i wytrawnych, w sokach i koktajlach a także deserach. Nie wspominając już o złotym mleku, świetnym...

Jak często zdarza Wam się, że siedzicie przed telewizorem czy dobrą książką późnym wieczorem lub w nocy i co chwila coś podjadacie? Cóż, to zmora wielu z nas. Jednak nocne podjadanie nie jest niczym dobrym – ani dla naszego organizmu, ani dla naszej wagi. Od czasu do czasu być...

Z pewnością dość niepewnie podchodzicie do wszystkich „faktów” dotyczących odchudzania. My również – zwłaszcza, że wiele z tych mądrości jest nie tylko błędnych ale także szkodliwych dla naszego zdrowia.Teraz zatem powiemy kilka słów o skutecznym odchudzaniu, które...

Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską, co cieszy nas niezmiernie. Zauważamy to chociażby po częstym wyborze cateringu dietetycznego bez mięsa i ryb w SpokoBox. Cóż, nic tylko przyklasnąć, niezależnie z jakich powodów się na to decydujecie. Badania wskazują...

Kochamy owoce, po prostu nie możemy się im oprzeć. Wiemy, że większość z Was ma tak samo, dlatego dostajemy tak wiele pozytywnych opinii na temat owocowych deserów SpokoBox, które są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim pełne witamin. Właśnie, bo przecież o nie się tutaj...

O naturalnym odkwaszaniu organizmu mogliśmy usłyszeć już jakiś czas temu. Swojego rodzaju moda na odkwaszanie odbiła się szerokim echem zwłaszcza w świecie celebrytów. Jednak nie ma tego złego, prawda? W ten sposób przynajmniej usłyszeliśmy więcej o równowadze kwasowo-zasadowej...

Dbajmy o nasze żołądki! Pod takim hasłem cała ekipa SpokoBOX mogłaby się podpisać obiema rękoma. Nierzadko zapominamy, jak duży wpływ na żołądek ma nasz styl życia czy spożywane posiłki. Przypominamy sobie o tym dopiero wtedy, gdy nie możemy zasnąć, bo na noc zjedliśmy zbyt...