Zdrowe odchudzanie

Witamina C znana jest przede wszystkim jako lekarstwo na przeziębienie. Cóż, badania zdążyły już pokazać, że tak naprawdę ta cudowna witamina nie wpływa w żaden sposób na nasze przechodzenie chorób. Może jedynie wesprzeć odporność, jeśli bierzemy ją regularnie i oczywiście...

Antyoksydanty to niezbędny element naszej diety. Są one w stanie uchronić przed negatywnym wpływem wolnych rodników na organizm. I chociaż nie uchronią nas przed procesem starzenia (ten jest niestety nie do zatrzymania) mogą odrobinę go opóźnić. Dodatkowo zmniejszają ryzyko:...

Choroba Hashimoto to, wbrew pozorom, dość częsta przypadłość. Cierpi na nią wiele osób, które borykają się z nagłymi przyrostami wagi, trudnościami w jej zbiciu i ogólnym złym samopoczuciem. Nierzadko nie zdajemy sobie z tego sprawy, a jednak coś w naszym organizmie mówi, że nie...

Podjadanie dla niektórych z nas jest prawdziwą zmorą. Czy Wy też bezwiednie sięgacie dłonią a to po ciasteczko, a to po czekoladkę bądź chipsy? Niestety podjadanie jest śmiertelnym wrogiem osób na diecie, które ciężko pracują, by cieszyć się zdrowiem oraz lepszą sylwetką....

W okresie letnim nierzadko trudno jest nam się skoncentrować. Piękna pogoda raczej zachęca do bujania w obłokach, niż skupienia się chociażby na pracy. W tym przypadku, jak i wielu innych, z pomocą przychodzi do nas dieta. Oczywiście nie jest w stanie załatwić za nas każdego problemu.

Stres oksydacyjny – to wyrażenie może przerazić niejedną osobę. Niestety jest on związany z naturalnymi procesami odbywającymi się w organizmie i nie możemy całkowicie go zniwelować. Jednak dzięki odpowiedniemu odżywianiu się oraz zdrowemu stylowi życia możemy z powodzeniem...

Mówi się, że zdrowe jelita to zdrowe ciało. I my zgadzamy się z tym stwierdzeniem w stu procentach. Odpowiednia perystaltyka jelit to nie tylko dobrze działający układ pokarmowy, ale również lepsze samopoczucie. Dodatkowo jelita są częścią naszego układu immunologicznego – jeśli...

Dieta Dukana od dłuższego czasu jest jedną z najbardziej popularnych diet – chwalona przez celebrytów, którzy pokazują, ile kilogramów udało im się dzięki niej zgubić. W SpokoBox jesteśmy jednak zwolennikami żywienia rozsądnego i zbilansowanego. A tego o diecie Dukana powiedzieć...

Błonnik jest wszędzie – no może nie do końca. Jednak wbrew pozorom nie jest to trudno dostępny składnik naszej diety. Możemy znaleźć go w warzywach, owocach, strączkach, zbożach. W tym, co jemy każdego dnia. Jednak nierzadko nasz organizm potrzebuje tego błonnika troszkę więcej,...

Czy wyobrażacie sobie weekendowe oglądanie filmów bez guacamole? My z trudem. Zwłaszcza, że jest to tego rodzaju przekąska, która jest nie tylko pyszna, ale przede wszystkim naprawdę zdrowa. Zresztą wybierając nasz catering dietetyczny z pewnością zauważyliście, że awokado jest...

Tak! Szparagi nareszcie się pojawiły. W SpokoBOX panuje ogromna radość i gotowość do gotowania. Bo szparagi kochamy miłością każdego kulinarnego wariata. Rozpustę czas zacząć. Być może niektóre z tych pomysłów znajdziecie w swoim cateringu dietetycznym.

Wiosna sprzyja eksperymentom kulinarnym. Dlatego w SpokoBOX zawsze dajemy Wam catering dietetyczny przygotowany z sezonowych warzyw i owoców. Jednak kuchnia nie służy tylko do gotowania. Możecie w niej wyczarować niezwykłe kosmetyki, oczywiście z naturalnych składników. I to takich,...

Kochamy gotować i wiemy, że wiąże się to nie tylko z przyjemnością, ale także z obowiązkami. Kuchnia SpokoBox musi być nieskazitelnie czysta, by przygotowywać dla Was catering dietetyczny najwyższej jakości, który będzie Wam smakować, ale również będzie dla Was bezpieczny. To...

Wszyscy rodzice doskonale wiedzą, że przyzwyczajanie dziecka do spożywania pewnych pokarmów nie zawsze jest łatwe. Jeśli jednak zaczniemy odpowiednio szybko, z dużym prawdopodobieństwem przyzwyczaimy je nawet do tego, by zjadać brukselkę. Całe szczęście mamy normy żywieniowe oraz...

Maj może okazać się doskonałym czasem na posadzenie poziomek. Chociaż wytrwali zwykle sadzą je jesienią, my nie możemy się już doczekać. Zwłaszcza, że można zrobić to w prosty sposób. Wystarczy tylko odrobina ziemi i dużo miłości. Nie ma nic lepszego niż owoce zebrane w...

Zbliżamy się do okresu, w którym o wodzie będzie mówić się bardzo dużo. Zarówno w kontekście upałów jak i związanej z nimi suszy. Woda latem to niezbędny element przetrwania w tych ciężkich warunkach. Jednak prawdę mówiąc, mamy tendencję do zapominania o wodzie, gdy nadchodzi...

Ile razy słyszeliście, że w odchudzaniu najlepiej sprawdza się jedzenie tylko niewielkich ilości?Najlepiej wyłącznie sałaty. Tak, to pewnego rodzaju mity, które bardzo negatywnie wpływają zarówno na osoby, które już starają się zrzucić kilka kilogramów jak i na te, które...

Post leczniczy jest jednym z programów dietetycznych dostępnych w ofercie SpokoBOX. Catering dietetyczny nie zawsze bowiem musi polegać na ciągłości przez wiele miesięcy – czasem wystarczy tylko trochę czasu, by osiągnąć zaplanowany efekt. Taką dietą jest właśnie dieta dr...

Pewne produkty spożywcze są w stanie polepszyć nasze samopoczucie. Jednym z nich jest czekolada, której niestety nie powinniśmy spożywać w nadmiarze. Jednak wydzielana dzięki niej dopamina niejednej osobie pomogła w trudnej sytuacji.Choć pamiętajcie, zajadanie smutków to nic zdrowego....

Pokrzywę prawdopodobnie kojarzymy z niezbyt przyjemnych sytuacji. Wpadanie w pokrzywy, oczywiście w krótkich spodenkach, może poważnie zaboleć. Jednak całe szczęście ta koląca roślina ma także właściwości, które naprawdę dobrze wpływają na nasz organizm. I zbierając ją...

Prawdopodobnie już wiecie, że w SpokoBOX jesteśmy uzależnieni od zdrowego jedzenia, pysznych soków oraz…kawy. Tak, przyznajemy się do tego bez bicia. Zwłaszcza że tak demonizowana przez wielu kawa charakteryzuje się pozytywnymi właściwościami dla naszego organizmu. Oczywiście o ile...

Tak, rabarbar nareszcie pojawił się w naszych sklepach oraz na bazarkach. Już nie mogliśmy się doczekać. To fantastyczne warzywo (tak, rabarbar nie jest owocem) o kwaskowo-słodkim smaku, jest królem deserów i kompotów. Dlaczego warto jeść rabarbar i co pysznego z niego zrobić?

Jeśli kiedykolwiek obudziliście się w nocy przez skurcz, który za nic nie chciał Was puścić, prawdopodobnie cierpicie na niedobór magnezu. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za działanie układu nerwowego, ale także za wsparcie układu krążenia czy układu immunologicznego. Jednak...

Osteoporoza jest chorobą, która dotyka przede wszystkim osób starszych. Jednak przez wzgląd na nieodpowiednią dietę może pojawić się także znacznie wcześniej. Tak, dieta ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonują nasze kości. Dlatego jeśli zauważamy pewne niepokojące dolegliwości,...