Czy dietę pudełkową można pogodzić z intensywnym treningiem?

Intensywny trening rządzi się swoimi prawami. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że ćwicząc musimy zadbać o tężyznę fizyczną także od wewnątrz – zapewniając organizmowi odpowiedni podaż kalorii, a także substancje odżywcze, które wspomagają regenerację i budowę mięśni.

Dlatego tak istotne jest, by dieta była dopasowana do trybu życia. Jeśli w Waszym przypadku jest on wyjątkowo intensywny, z pewnością zastanawiacie się, czy catering dietetyczny w ogóle podoła Waszym potrzebom.

Kalorie przede wszystkim

Wybierając catering dietetyczny SpokoBOX macie możliwość dopasowania nie tylko konkretnej diety ale także jej kaloryczności. Przecież drobna kobieta pracująca w biurze i postawny mężczyzna pracujący fizycznie mają zupełnie inne potrzeby. Zapotrzebowanie kaloryczne u sportowców to jedna z istotniejszych kwestii przy doborze systemu żywienia.

W SpokoBOX postawiliśmy na system „sport”, w którym wybrać możecie między 3 ilościami kalorii: 2000, 2500 i 3000 kalorii dziennie. W ten sposób nie musicie martwić się o to, że nie dostarczycie organizmowi wystarczającej ilości energii.

Witaminy, minerały – czyli wszystko, czego potrzebujesz

Prawdą jest, że dieta wielu sportowców nie jest wzorem zdrowego odżywiania. Jedzenie ryżu z kurczakiem – słynnego już posiłku osób trenujących – to dobry sposób na dostarczenie białka i węglowodanów. I to by było na tyle. A gdzie witaminy i minerały? Podczas treningu, w procesie spalania, pozbywamy się przecież nie tylko energii. Potrzebujemy minerałów, by organizm był w stanie regenerować się i normalnie funkcjonować. Dlatego catering dietetyczny, który opiera się na zaleceniach WHO, to znacznie lepsze wyjście niż monotonna wysokobiałkowa dieta.

Tak, catering dietetyczny i intensywny trening są w stanie łatwo się dogadać. Wystarczy tylko wybrać odpowiednią dietę i zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie przejmować się wyłącznie wynikami, a nie tym, co leży na talerzu.