Dieta a płodność. Czy dieta może wpłynąć na płodność?

Podczas planowania ciąży kobiety i mężczyźni nierzadko czytają stosy książek by dowiedzieć się, jak pomóc sobie w tym – bądź co bądź – trudnym zadaniu. Na wczesnym etapie przyszli rodzice powinni się dowiedzieć, że niebagatelny wpływ na płodność ma…ich dieta. Tak, to co jemy odbija się przecież na zdrowiu naszego ciała, a co za tym idzie także na możliwości prokreacji oraz, jakże by inaczej, zdrowiu płodu. Oczywiście niektórych problemów z płodnością nie da się zwalczyć dietą. Jednak zarówno dietetycy jak i ginekolodzy są zgodni – to, co jemy, rzeczywiście może pomóc kobiecie zajść w ciążę.

Dieta na płodność

Musimy pamiętać, że dieta może być tylko wsparciem dla poprawy płodności kobiet i mężczyzn. W wielu przypadkach, związanych z problemami natury hormonalnej, może okazać się niewystarczająca. Jednak warto podkreślić, że gdy wszystko jest z nami w porządku, dieta będzie bardzo pomocnym elementem starania się o dziecko.

Dieta a płodność – co jeść?

Za witaminę płodności uznaje się witaminę E – dlatego nie może jej zabraknąć w naszej diecie. Jej niedobór prowadzi między innymi do zwyrodnienia plemników, a w przypadku ciąży do zaburzeń mogących skutkować nawet poronieniem. Znajdziemy ją przede wszystkim żółtkach jaj, orzechach laskowych, ale także szpinaku, natce pietruszki i olejach roślinnych.

Za produkt spożywczy, wpływający pozytywnie na naszą płodność uznaje się także…tłusty nabiał. Tak, naukowcy udowodnili, że codzienne jedzenie pełnotłustego nabiału może zmniejszyć ryzyko niepłodności owulacyjnej. Warto zatem zapewnić sobie jedną bądź dwie porcje jogurtu bądź mleka każdego dnia.

Oczywiście z diety powinniśmy wykluczyć także wszelkie używki – alkohol, papierosy, ale także kawę i cukier.

Jak zatem widać – dieta rzeczywiście może zmienić nasze życie. Na przykład pomagając w zajściu w ciążę