Dieta na migrenę – co może pomóc, gdy boli głowa?

Migrena to dla wielu z nas prawdziwa udręka. Powracające silne bóle głowy są w stanie zniszczyć cały plan dnia, zmuszając nas do leżenia w ciemnym pokoju i błagania o chwilę wytchnienia. Migrena to poważna przypadłość, która wymaga interwencji medycznej. Jednak w tych trudnych dniach możemy pomóc sobie nie tylko lekami. Dieta, jak wiadomo, potrafi czasami zdziałać cuda. A produkty, które warto do niej dołączyć i które koniecznie trzeba wyłączyć, pozwolą nam przetrwać ten trudny czas

Co pomoże na migrenę?

Migrena jest chorobą utrudniającą życie wielu osobom, zarówno kobietom jak i mężczyznom. Jej napadowy charakter sprawia, że nie znamy dnia ani godziny – migrena po prostu przychodzi, a my musimy sobie z nią poradzić.

Według dietetyków istnieje jednak jeden konkretny produkt, który może pomóc zarówno podczas napadu jak i przed nim, profilaktycznie. To…woda. Tak, bóle głowy nierzadko są bowiem powodowane zbyt małym nawodnieniem organizmu. Dlatego częste picie i uzupełnianie płynów może zmniejszyć atak bądź nawet go opóźnić. Pamiętajmy jednak, że woda nie jest cudownym remedium. To tylko wsparcie w trudnych chwilach.

Jeśli borykamy się z nudnościami podczas migreny możemy wspomagać się także imbirem. Dodatkowo nie zapominajmy o magnezie, który odpowiada za układ nerwowy. Do diety dołączmy zatem sporo orzechów bądź chociaż pamiętajmy o suplementacji.

Czego unikać, gdy ma się migrenę?

Migreny sprawiają, że odechciewa nam się żyć. Dlatego lepiej unikać pewnej grupy produktów, które mogą ją przyspieszyć bądź spowodować, że napad będzie gorszy niż ostatnio.

To przede wszystkim alkohol, który może początkowo wydawać nam się dobrym pomysłem na poradzenie sobie z bólem. Niestety bardzo odwadnia on organizm, a co za tym idzie negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia.

Migrena utrudnia życie, jednak dieta w pewnym stopniu może pomóc nam sobie z nią poradzić. Nie bagatelizujmy jednak bóli głowy i wybierzmy się do lekarza po specjalistyczną pomoc.