Dietetyczny przewodnik po owocach egzotycznych

Dzięki rozwojowi gospodarki mamy dostęp do świeżych owoców przez cały rok. I to nie tylko do tych, które uprawiamy w Polsce. Sklepy prześcigają się w sprowadzaniu coraz to nowych egzotycznych produktów. Na które z nich warto zwrócić szczególną uwagę?

• Papaja

Nadal nie otrzymała uwagi, na jaką zasługuje. Jest bogata w likopen, który – według niektórych badań – zmniejsza ryzyko zachorowań na raka poprzez neutralizowanie wolnych rodników. Jest także źródłem witamin A, C i K oraz kwasu foliowego, magnezu, potasu, tiaminy, niacyny i ryboflawiny. Wpływa pozytywnie na stan skóry, dlatego nierzadko wykorzystywana jest także w domowych maseczkach.  Znajdziesz ją na szczęście w naszych fit posiłki SpokoBOX, wiemy bowiem, że z papają smakują bardziej egzotycznie, ale przede wszystkim wspomagają nasz organizm.

• Marakuja

Ten owoc znany jest coraz lepiej. Wykorzystujemy jego wyjątkowy smak w sokach  SpokoSOK lub jako element sosów lub deserów. Ma słodkawo kwaskowaty smak, składa się z miąższu oraz jadalnych pestek. Zawiera bogactwo witamin, przede wszystkim witaminę C, A, E i K, a także ryboflawinę, niacynę, wapń, żelazo, potas, magnez czy cynk. Wspomaga regulowanie poziomu cholesterolu we krwi, a nawet poprawia trawienie.

• Pitaja

Tak zwany smoczy owoc prawdopodobnie niejednokrotnie przykuwał Waszą uwagę w sklepie. Skórka posiada intensywnie różowy kolor, natomiast miąższ jest czerwony lub biały. Pitaja zawiera wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia. Dodatkowo chronią nasz przed otyłością. Osoby, które planują zdrowe odchudzanie powinny pamiętać o tym owocu.

• Figa

Częściej znane jako suszone fit słodycze, figa stanowi doskonały dodatek nie tylko do  deserów, ale także mięs czy sałatek. Warto uwzględnić je w diecie z powodu dużej zawartości błonnika pokarmowego, żelaza, potasu, magnezu oraz witamin A, B, C, E i K. Można spożywać je ze skórką. Według nas jest to produkt idealny. Nie tylko przypomina smakiem  o wakacyjnych klimatach, ale również smakuje zarówno w formie świeżej jak i suszonej.

Egzotyczne owoce to nie tylko sposób na przywołanie wakacji na talerzu, ale przede wszystkim wzbogacenie diety. Zwłaszcza wtedy, gdy nie mamy dostępu do sezonowych produktów.