Podjadanie dla niektórych z nas jest prawdziwą zmorą. Czy Wy też bezwiednie sięgacie dłonią a to po ciasteczko, a to po czekoladkę bądź chipsy? Niestety podjadanie jest śmiertelnym wrogiem osób na diecie, które ciężko pracują, by cieszyć się zdrowiem oraz lepszą sylwetką. Czego zatem unikać, by nie martwić się, że podjadanie pokrzyżuje nam plany?
Podjadanie nierzadko jest reakcją naszego organizmu na stres bądź bezwiednym gestem, wykonywanym na przykład w sytuacji, w której jesteśmy mocno zajęci. Dlatego często podjadamy w pracy. Sam mechanizm nie jest zdrowy – jemy kiedy nie jesteśmy głodni, a powinniśmy móc nad tym zapanować. Nierzadko jednak jest to silniejsze od nas. Dlatego wszelkie przekąski powinny być lekkostrawne i mało kaloryczne. Idealnymi kandydatami są warzywa – mają sporo błonnika, który może wywołać w nas uczucie zapełnienia i zmusi do zaprzestania podjadania. Po prostu nie będziemy już mieli miejsca. Warto jednak walczyć z podjadaniem także poprzez picie wody, najlepiej małymi łyczkami.