Jak nie przytyć w Święta?

Święta to czas prawdziwego ucztowania – nawet jeśli nie każdy przygotowuje 12 potraw do postawienia na świątecznym stole. Dlatego Wigilia może okazać się prawdziwą zmorą dla osób, które są na diecie. Trudno bowiem przygotować pyszne wigilijne dania bez korzystania z wysokokalorycznych produktów jak śmietana czy olej. Trudno też nie jeść tego, co tak pięknie wygląda i pachnie. Jak zatem nie przytyć w święta? Specjalne rady dietetyczne przygotowała dla Was Prezes naszej firmy Pani Anna Szczypek.

Małe porcje przede wszystkim

Niewielkie porcje świątecznych dań mogą uratować nas przed niezbyt przyjemnym spotkaniem z wagą po trzech dniach świąt. W ten sposób nie tylko uda nam się posmakować wszystkiego, ale także spokojnie zaspokoić głód – bez wielkiego objadania.

• Nie zapominaj o wodzie i błonniku

Woda wspomaga proces trawienia, dzięki czemu zjedzone przez nas pyszności trochę krócej zalegają w żołądku. W tym samym celu warto także postawić na stole kilka produktów, które zawierają błonnik, na przykład ciemny chleb czy warzywa. Nie samym śledziem w oleju żyje człowiek.

Grzecznie odmawiaj jedzenia

Nawet jeśli bardzo przekonująca babcia czy ciocia zacznie namawiać Was do zjedzenia jeszcze kawałeczka, powinniście znać umiar. Nauczcie się grzecznie odmawiać, a z pewnością uda się Wam ominąć nadprogramowe porcje.

Pij siemię lniane

Siemię lniane wspiera proces trawienia i reguluje pracę jelit, dlatego jest niezwykle pomocne podczas świąt. Zwłaszcza, jeśli jesteście fanami pierogów z kapustą i grzybami bądź grochu z kapustą. Wspomoże także w przypadku bóli brzucha i wzdęć.

"Pomimo wszystko warto jednak podkreślić, że święta są od tego, by skosztować pyszności, których często nie przygotowujemy przez cały rok. Dlatego nie warto głodzić się i walczyć ze sobą – lepiej spróbować jeść rozsądnie" - przypomina Anna Szczypek