Jak wytrwać na diecie? Oto nasze wskazówki

Rozpoczęcie diety wcale nie jest najtrudniejszym zadaniem, które stoi przed nami podczas długiej drogi zrzucania zbędnych kilogramów. To wytrwanie w swoim postanowieniu, trzymanie się zdrowej drogi jest najtrudniejsze. Przecież naokoło jest tyle pokus, które mogą nas od tego odwieść. Jak zatem wytrwać na diecie i cieszyć się fantastycznymi efektami?

Ustal plan do wykonania

Motywacja jest ogromnie istotna w procesie zmiany trybu żywienia. Dlatego każda porażka może nas kosztować szybkie zrezygnowanie z postanowień i powrót do tego, co znane. Nietrudno jednak o porażkę, gdy nasz plan zakłada schudnięcie 20 kilogramów w miesiąc. To nierealne! I przy okazji niezdrowe. Dlatego zamiast męczyć się z niemożliwymi do spełnienia założeniami, wypróbujcie metodę małych kroczków. Taki plan łatwiej wykonać, a i morale znacznie się zwiększą.

Zmiana? Dobrze, ale powoli

Każde z nas ma swoje przyzwyczajenia. Poranna kawa, batonik jako przekąska, kolacja tuż przed snem. Niektóre z nich są trudne do wyplenienia, ale nie niemożliwe. Musimy jednak podejść do nich psychologicznie – zmieniać powoli, aż całkowicie zniknąć. W ten sposób unikniemy porażki, z jaką może wiązać się nagła i radykalna zmiana nawyków żywieniowych.

Nie bój się poszukać pomocy

Wiemy z doświadczenia, że dla wielu osób słowo „dietetyk” albo tym bardziej „psychodietetyk” oznacza ostateczność. Kiedy żadna dieta z Internetu się nie uda, wszystkie kluby fitness zostaną odwiedzone, wtedy może, ale tylko może, sięgniemy po pomoc kogoś, kto rzeczywiście zna się na żywieniu. To duży błąd. Pomoc naprawdę nie wiąże się z długimi rozmowami na temat naszych porażek w kuchni. Nikt też nie będzie się z nas śmiał. Otrzymamy natomiast całą masę pozytywnej energii i jeszcze więcej wiedzy, którą można wprowadzić w życie przy wsparciu profesjonalisty. Brzmi strasznie? Nie sądzimy. W SpokoBOX specjalistką jest Anna Szczypek która doskonale wie, jak łączyć składniki i co powinien zawierać zbilansowany posiłek. Taka wiedza potrzebna jest każdemu, kto chce wytrwać na diecie. Dlatego naprawdę nie ma się czego bać.