Jak zrezygnować ze słodyczy?

Dla wielu z nas słodycze to prawdziwa zmora. Łączy nas związek miłości i nienawiści – kochamy je jeść i nienawidzimy efektów tego jedzenia. Jednak nikt nie powiedział, że zrezygnowanie ze słodyczy musi być trudne. Owszem, czasami mamy niepohamowany napad, przy którym musimy zafundować sobie dawkę cukru. Jednak i z tym można sobie poradzić. W jaki sposób?

Żadnych zakazów

Wiecie, jak dzieci reagują na słowo „nie”? Robią to, czego nie powinny. Tak samo działamy my, zwłaszcza, gdy zabraniamy sobie czegoś naprawdę przyjemnego. Z jednej strony myślimy, że to przecież dla naszego dobra. Jednak druga część naszego mózgu już próbuje oszukać tę pierwszą, by otrzymać to, czego chce. Zakazy nie są dobre dla naszej psychiki. Lepiej stosować ograniczenia – i to zdrowe. Na przykład jedno ciastko dziennie, po obiedzie. To wcale nie tak mordercze, prawda? Zwłaszcza jeśli ciastko sklepowe zamienimy zdrowym, domowym.

Zastępniki słodyczy

A skoro mowa o zdrowych słodyczach, warto zastanowić się nad tym, co będzie dla naszego organizmu lepsze – ciastka, ciasta, czekolady i inne półkowe słodycze, czy może coś, co zrobimy samodzielnie. Istnieje wiele przepisów, które pomogą nam zwalczyć problem zbyt dużej ilości spożywanych słodyczy i przede wszystkim cukru. Zastępniki, takie jak chociażby stevia, po prostu warto wprowadzić do swojej kuchni.

Catering dietetyczny

Wbrew pozorom catering dietetyczny jest w stanie bezpośrednio wpłynąć na naszą decyzję o rezygnacji ze słodyczy. W jaki sposób? Po prostu nie mamy na nie miejsca. Pudełka przychodzące do domu wystarczą, by sprostać naszym potrzebom energetycznym i nie zostawiają miejsca na zbyt wiele przekąsek. Poza tym – w zestawie zawsze znajduje się jakaś słodka choć zdrowa niespodzianka. Dodatkowo catering dietetyczny ogranicza nasze zakupy. Przecież nie musimy już kupować produktów spożywczych. W ten sposób nie patrzymy na kuszące batoniki, stojące przy kasie. To stanowczo sytuacja win-win.

A jakie są Wasze sposoby na ograniczenie słodyczy bądź całkowite zrezygnowanie z nich?