Jesteś po 30? Lepiej unikaj tych produktów

 

Chociaż dla wielu z nasz przekroczenie magicznej granicy 30. roku życia znaczy niewiele – dalej przecież działamy tak, jak działaliśmy – dla naszego organizmu to nie są przelewki. Ciało zmienia się z wiekiem, a te zmiany niekoniecznie będą się nam podobać. I nie mowa tu o zmarszczkach ale o zwolnionym tempie metabolizmu. Co za tym idzie musimy nauczyć się żyć w odrobinę inny sposób, a także jeść inaczej, niż jedliśmy dotychczas. Oto lista produktów, których lepiej unikać po trzydziestce.

Czego nie jeść po 30tce?

Cukier

Tak, cukru lepiej unikać tak po prostu – nie tylko przez trzydzieste urodziny. Jednak po tym czasie jest to tym bardziej istotne. Dlaczego? Wolniejszy metabolizm oznacza, że organizm odkłada nadwyżki kalorii w nieodpowiednich miejscach – takich jak biodra i boczki. Niestety to nie wszystko. Nadmiar cukru prowadzi także do zwiększenia ryzyka cukrzycy i insulinooporności.

Dlatego warto zrezygnować nie tylko z kupnych słodyczy i okazjonalnej łyżki cukru dodawanej do herbaty. Zaglądajmy w składy kupowanych produktów i starajmy się wybierać te o niskim stopniu przetworzenia.

 

Alkohol

Alkohol w nadmiarze nigdy nie jest dobry dla naszego organizmu. Jednak okazjonalny kieliszek czy drink nie zaszkodzi. Pamiętajmy jednak, że alkohol to także kalorie, z którym wolniejszy metabolizm będzie radzić sobie gorzej. Do tego dochodzi chęć podjadania po wypiciu kilku głębszych. To również problem dla przemiany materii. Jednak po 30. alkohol także obniża libido kobiet i zmniejsza przyjemność płynącą z seksu – utrudnia przepływ krwi i zmniejsza wilgotność genitaliów. Kieliszek wina chyba nie jest tego wart.

 

Biała mąka

 

Biała mąka pozbawiona jest mikro- i makroelementów, dlatego lepiej zastąpić ją czymś lepszym – najlepiej mąką pełnoziarnistą.

Organizm nie jest fanem białej mąki. Szybko przekształca ją w glukozę, co przekłada się, znowu, na tłuszcz w naszym brzuchu czy biodrach. Dodatkowo może wpłynąć na podniesienie się poziomu cholesterolu.

Dlatego na urodziny najlepiej zaserwuj sobie pyszną sałatkę z warzywami – wiadomo, że zielone nie tuczy.