Kawa a odchudzanie – pić czy nie pić?

 Dzień bez kawy? Dla wielu z nas coś takiego wydaje się niemożliwe. Przede wszystkim przez wzgląd na właściwości pobudzające, ale także niepowtarzalny smak kawy. Od niedawna lekarze i dietetycy zgadzają się także co do pozytywnych właściwości tego napoju. Dlaczego zatem warto pić kawę i jak wpływa ona na odchudzanie?

Kawa i odchudzanie, czyli wspomaganie metabolizmu

Kofeina należy do jednego z najbardziej popularnych naturalnych spalaczy tłuszczu. Oznacza to, iż wspomaga metabolizm i pomaga pozbyć się ponadprogramowych kilogramów. Ważne jest jednak słowo „pomaga” - kofeina nie zrobi tego za nas, a picie kawy nie odchudzi nas lepiej niż zdrowa dieta, którą zapewnia dieta pudełkowa

Warto jednak wspomnieć, że sama kawa nie zawiera wartości energetycznych, dlatego możemy pić ją bez wyrzutów sumienia. Gorzej, jeśli nie wyobrażamy sobie tego napoju bez śmietanki i cukru – wtedy kaloryczność oczywiście się zwiększa.

Kofeina ma także pozytywny wpływ na naszą wytrzymałość i siłę mięśni. Dlatego wypicie espresso pół godziny przed treningiem może zapewnić nam więcej energii, którą spożytkujemy podczas ćwiczeń.

Co za dużo, to niezdrowo

Jak to jednak bywa, także kawa w nadmiarze może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Kofeina nie tylko podnosi ciśnienie, ale także wypłukuje magnez z organizmu. Dlatego kawosze zauważają drżenie powiek oraz osłabienie mięśni. Jeśli braki magnezu nie zostaną uzupełnione może się to skończyć także rozregulowaniem układu nerwowego i poważnymi problemami zdrowotnymi. Dlatego pojąc kawę codziennie pamiętajmy o tym, by spożywać produkty z magnezem bądź suplementować ten pierwiastek.

Jedna a nawet dwie filiżanki kawy dziennie nie powinny być jednak problemem. Pamiętajmy jednak – wszystko w nadmiarze może okazać się szkodliwe. My w SpokoBOX chętnie dodajemy kawę do potraw takich jak: chilli con carne czy jaglane tiramisu. Sprawdź sam i zamów zestaw SpokoBOX