Oczyszczanie wątroby – jaka dieta sprawdzi się najlepiej?

Oczyszczanie wątroby nie jest trudnym i skomplikowanym procesem, wymaga jedynie konsekwencji oraz zrezygnowania na jakiś czas z dotychczasowej diety – o ile oczywiście była on nieodpowiednia. Wątroba to organ posiadający niezwykłe zdolności do regeneracji, jeżeli więc prowadzimy niezdrowy tryb życia warto o nią zadbać, zanim zaczną się nie przyjemne dolegliwości spowodowane jej niewydolnością. Typowe objawy, które mogą świadczyć o problemach narządem to wzdęcia, biegunki, wahania nastroju, ciągłe uczucie zmęczenia, Przebarwienia na skórze oraz skurcze mięśni.

Jakie zmiany wprowadzić do swojej diety, aby oczyścić wątrobę.

• Zadbajmy o regularność posiłków- od 5 do 6 w ciągu dnia.
• Zrezygnujmy ze spożywania białego pieczywa, na rzecz chleba pełnoziarnistego lub razowego.
• Unikajmy potraw smażonych na głębokim oleju, zamieniając je na posiłki gotowane na parze lub wodzie.
• Wyeliminujmy ze swojej diety nabiał, cukier oraz sól.
• Odstawmy na czas oczyszczania wątroby alkohol oraz kawę.
• Wspomagajmy naszą dietę ziołowymi naparami o właściwościach oczyszczających np. z mniszka lekarskiego lub korzenia karczocha.
• Pijmy soki i koktajle ze świeżych warzyw i owoców, co wspomoże szybsze odtłuszczanie wątroby.

Wątrobowy detoks trwa około ośmiu tygodni, w zależności od tego jak bardzo niezdrowy styl życia prowadziliśmy do tej pory. Efekty oczyszczania powinny być widoczne już po pierwszym tygodniu. Przestaniemy odczuwać ciągłe przemęczenie i obniżony nastrój oraz widocznie poprawi się kondycja naszej skóry.  Dużo łatwiej będzie nam także zrzucić zbędne kilogramy, gdyż uregulujemy rozchwiany przez niezdrową dietę metabolizm.