Odporność kryje się w jelitach. Pamiętaj o tym przy każdym posiłku!

Słyszeliście kiedyś, że jelita to nasz drugi mózg? Prawdopodobnie niezbyt się tym przejęliście – niezbyt zwracamy uwagę na to, co trafia do naszych jelit. Zaniedbujemy je nieodpowiednimi posiłkami i brakiem naturalnych probiotyków w diecie. Jednak to prawda, jelita naprawdę stanowią nasz drugi mózg. I przede wszystkim – pierwszy układ odpornościowy. To tam właśnie wszystko się zaczyna.

Dlatego pakując w siebie niezdrowe jedzenie nie tylko tyjemy i czujemy się gorzej. Niszczymy także swoją odporność.

Odporność znajduje się w jelitach

Chociaż może nas to dziwić, właśnie w jelitach znajduje się około 70% tkanki limfoidalnej. Odpowiada ona za tworzenie limfocytów chroniących nas przed drobnoustrojami. Jeśli chwilę się nad tym zastanowimy, ma to spory sens – przecież nasze jelita stykają się ze wszystkim, co wprowadzamy do ciała. Powinny zatem umieć się bronić.

Dbajmy o jelita!

Jelita lubią pracować, być w ciągłym ruchu. Dostarczając im pożywienie, oczywiście zdrowe, jesteśmy w stanie wesprzeć nie tylko cały mechanizm, jakim jest organizm, ale także układ immunologiczny. Dlaczego? Bakterie jelitowe są w stanie wyeliminować chorobotwórcze drobnoustroje, co realnie wpływa na skrócenie czasu infekcji. Dodatkowo aktywują syntezę przeciwciał, które odgrywają znaczącą rolę w procesie obronnym naszego organizmu.

Zachowana równowaga w jelitach stanowi zatem dowód na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.

Co zatem jeść, by nasze jelita były zdrowe, a my wraz z nimi? Przede wszystkim dbajmy o właściwy skład flory bakteryjnej. Pomogą w tym nasze ulubione kiszonki oraz inne naturalne probiotyki, jak chociażby jogurty.

Dodatkowo unikajmy nadmiaru białka, alkoholu oraz rafinowanych, wysokoprzetworzonych produktów.