Produkty podnoszące odporność

W okresie jesienno-zimowym prawie nieuniknione są dwie rzeczy – jesienna chandra a także jesienne przeziębienie. Na pierwszą przypadłość często działa czekolada, na przykład gorąca, na drugą…cóż, odpowiednia dieta oczywiście. Jedząc konkretne produkty możemy bowiem wesprzeć swoją odporność i nie martwić się jesiennymi przeziębieniami. Które z nich warto dołączyć do swojej diety?

• Dynia: sezon na dynię oczywiście już się rozpoczął, a my chętnie z niego korzystamy (być może jedliście naszą dyniową zupę krem z imbirem). Dynia jest jednak nie tylko pyszna, ale przede wszystkim zdrowa. To jeden z naszych superfoods. Znajdziemy w niej wiele witaminy A i E, które chronią przed chorobami. Dodatkowo zawiera ona także dużo witaminy C oraz magnezu, które wspierają pracę układu odpornościowego i nerwowego.

• Miód: miód jest nie tylko pyszny i słodki, ale przede wszystkim zdrowy. Nawet jeśli wydaje Wam się, że to tylko glukoza w innej postaci, koniecznie zaopatrzcie się w słoiczek lub dwa, by dodawać go do herbaty. Miód potrafi bowiem zdziałać cuda przy chorobach. Charakteryzuje się właściwościami przeciwbakteryjnymi. Działa jak naturalny antybiotyk, jednak warto zażywać go regularnie przez cały rok. Wtedy działa najlepiej.

• Czosnek: no tak, nie wszyscy są fanami tej charakterystycznej przyprawy. Jednak czosnek to naprawdę doskonały produkt spożywczy pozwalający nam poprawić odporność oraz uniknąć przeziębień. Zawiera antyoksydanty, wspiera pracę leukocytów, a także działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie dzięki czemu może rzeczywiście zmniejszyć ryzyko pojawienia się wszelkich nieproszonych gości w naszym organizmie. Jednak tak samo jak w przypadku miodu warto jeść go regularnie, najlepiej przez cały rok.

A jakie są Wasze ulubione produkty na odporność?