Produkty wzmacniające odporność

Okres zimowy prawie za nami – Jednak prawdą jest, że ten moment często bywa najtrudniejszy dla naszej odporności. Nierzadko właśnie wiosną chorujemy najbardziej – gdy pogoda raz daje nam słońce, innym razem deszcz i wiatr. Jak zatem wzmocnić swoją odporność, by przeżyć ten okres bez żadnego przeziębienia na swoim koncie? Warto poznać produkty spożywcze, które w naturalny sposób usprawniają układ immunologiczny. Uwzględnienie ich w swojej diecie z pewnością będzie dobrym krokiem do uniknięcia wszelkiego rodzaju chorób.

Imbir

Imbir jest jednym z naszych ulubieńców. W SpokoBOX uwielbiamy dodawać go do zup oraz soków, zwłaszcza zimą, gdyż doskonale rozgrzewa i dzięki temu także wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ale my nie o tym. Imbir to przede wszystkim korzeń o działaniu:

• antybakteryjnym,
• przeciwzapalnym
• i przeciwgrzybiczym.

Można zatem przyjąć, że z łatwością pomoże nam nie tylko w zwalczeniu przeziębień, ale także uniknięciu ich. Regularne spożywanie imbiru, na przykład z herbatą bądź w formie przyprawy do posiłków pomoże nam utrzymać organizm w dobrym zdrowiu.

Kiszonki

Tak, nasze kochane kiszonki, znowu będziemy o nich mówić. Ze względu na to, że ukisić możemy dosłownie wszystko, kiszonki po prostu trzeba mieć w domu. Są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego ale przede wszystkim bakterii, które wspierają zdrowie naszych jelit. A jak wiadomo – zdrowe jelita to zdrowy organizm. Dodatkowo w kiszonkach jest dużo witaminy A, B i C, które doskonale dbają o układ odpornościowy.

Olej lniany

Olej lniany to doskonałe źródło kwasów omega-3 i omega-6. Dlatego polecany jest przede wszystkim weganom i wegetarianom. Jednak często zapominamy, że te kwasy odpowiadają nie tylko za lepszą pracę naszego mózgu, ale również za układ odpornościowy. Tak, zwiększają one bowiem aktywność fagocytów, których zadaniem jest niedopuszczenie do rozwinięcia się w organizmie infekcji. Pamiętajmy zatem o oleju lnianym – bo jest nie tylko pyszny, ale także świetnie wspiera naszą odporność.Często wykorzystujemy go w kuchni SpokoBOX do przygotowywania Waszych zestawów dietetycznych.