Sprawdzone sposoby na jesienne osłabienie organizmu

 

Jesienią chyba każdy z nas przechodzi chociażby chwilowe załamanie. Mamy mniej energii, mniej ochoty na robienie czegokolwiek, a tylko ochota na jedzenie pozostaje taka sama. Jesienne przesilenie, bo właściwie o nim mowa, nie jest stanem chorobowym, choć niektórzy mogą przeżywać objawy zbliżone do choroby. Znaczne osłabienie i gorsze samopoczucie związane są ze zmianą warunków atmosferycznych. Reakcja organizmu jest naturalna, jednak nie zmienia to faktu, że warto poznać sposoby na to, by sobie z nią poradzić. Jak nie dać się jesiennemu osłabieniu?

Jedz zdrowo!

Oczywiście, mogliście spodziewać się, że najlepszym sposobem na jesienne przesilenie jest odpowiednia dieta. I nie, nie znajdziecie w niej cukru ani tłuszczów trans. Dlatego chipsy i czekoladki na pocieszenie możecie wyrzucić. Zamiast tego skorzystajcie z wielu kolorowych i pysznych warzyw i owoców, które dostępne są o tej porze roku. Dynia, śliwki, buraki, brokuły, jabłka, brukselka – całe to dobro czeka na Was, by polepszyć Wam nastrój nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Pamiętajcie, że kolorowe posiłki wpływają na nas bardzo pozytywnie. Jeżeli nie umiecie albo nie lubicie gotować, warto skorzystać z pomocy diet pudełkowych. Zadbajcie także o odpowiedni poziom magnezu, który odpowiada za nasz układ nerwowy. Dlatego możecie dołączyć do menu kakao