Zdrowe nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia

Zdrowie nie jest czymś raz danym i niemożliwym do stracenia. Myślimy, że każdy z nas przekonał się o tym na własnej skórze. Fakt, jak żyjemy i także jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia i odporności organizmu. Dlatego w SpokoBOX zawsze powtarzamy, że wyrobienie sobie mądrych nawyków może pomóc nam w przeżyciu wielu szczęśliwych lat – w doskonałym zdrowiu. Oto kilka, które w naszym mniemaniu warto zapamiętać.

Jakość ma znaczenie

Często słyszymy pozytywne opinie dotyczące składników, których używamy, by nasz catering dietetyczny był pyszny i zdrowy. Ci, którzy już spróbowali, doskonale wiedzą, że jakość produktów ma ogromne znaczenie. Bo to jedzenie jest nie tylko smaczniejsze, ale przede wszystkim zdrowsze. Niestety – wiele dostępnych w sklepach składników charakteryzuje się dużą zawartością konserwantów, cukrów czy tłuszczów. Nie włączylibyśmy ich do naszych posiłków i wiemy, że Wy też nie powinniście. Bo może nie dzisiaj i nie jutro, ale ta decyzja kiedyś odbije się na Waszym zdrowiu.

Pamiętaj o błonniku!

Jelita to nasz drugi mózg. Dlatego skoro dbamy o rozwój tego pierwszego, głównego ośrodka zarządzania, powinniśmy pamiętać także o tym następnym. Układ pokarmowy, jeśli ma działać sprawnie, powinien jednak otrzymywać pewne substancje wspierające jego pracę. To między innymi produkty kiszone, które dbają o rozwój kultur bakterii. Ale także błonnik, który ułatwia trawienie i pozwala unikać zaparć. Znajdziemy go w warzywach i produktach zbożowych, takich jak płatki owsiane czy pełnoziarnisty makaron.

Zacznij dzień...od szklanki wody

Starajmy się pić jak najwięcej wody, a nasze organizmy z pewnością będą wyglądały zupełnie inaczej. Statystyki pokazują, że pijemy stanowczo zbyt mało, a cierpi na tym nie tyko nasza skóra (odwodnienie szybko widać po sprężystości skóry), ale przede wszystkim organy wewnętrzne i zdrowie psychiczne. Pijąc niewiele sami prosimy się chociażby o częste infekcje dróg moczowych. Dlatego rozpoczęcie dnia od szklanki wody to dobry start. Później wystarczy, by pamiętać o jeszcze kilku takich szklankach, zamiast o kolejnej kawie