Otyłość uznawana jest za chorobę cywilizacyjną XXI wieku o zasięgu światowym, choć do niedawna osoby z nią zmagające się uznawane były za zdrowe. Za nadmierną ilość tkanki tłuszczowej i co za tym idzie zbyt dużą masę ciała odpowiadają uwarunkowania genetyczne, inne choroby, ale najczęstszą przyczyną jest nieprawidłowa dieta i niski poziom aktywności fizycznej. Otyłość jest bardzo ważnym czynnikiem ryzyka zgonów i często towarzyszy osobom z nadciśnieniem tętniczym, chorobą niedokrwienną serca oraz cukrzycą.
Szacuje się, że ponad 200 mln Europejczyków cierpi na otyłość. Nieprawidłowy styl życia, w szczególności nieodpowiednia dieta oraz siedzący tryb życia zwiększają ryzyko rozwoju choroby.
W zaleceniach żywieniowych dla dorosłych w Polsce, według Komitetu Żywienia Człowieka Polskiej Akademii Nauk, Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie oraz Polskiego Towarzystwa Nauk Żywieniowych, rekomenduje się spożywanie regularnie 5 posiłków dziennie i rozpoczynanie każdego dnia od śniadania.
Diety Standardowe obejmują dania bez dodatkowych wykluczeni lub ograniczeń. W ofercie SpokoBOX dzielimy dietę Standardową na dwie kategorie:
Dieta redukcyjna powinna być ubogo-energetyczna, bogata w błonnik pokarmowy i równocześnie dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiednio ujemny bilans energetyczny zapewni stopniową utratę tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie kaloryczne dopierane jest indywidualnie podczas konsultacji z lekarzem rodzinnym oraz/ i z dietetykiem SpokoBOX Sebastianem Koniecznym.
Dieta zbilansowana przeznaczona jest dla osób, które chcą utrzymać swoją aktualną masę ciała a ich motywacją jest zdrowy styl życia i odpowiedni sposób odżywiania.
Niezależnie od celu stosowania diety, powinna być ona urozmaicona, a produkty zbożowe oraz warzywa powinny pojawiać się w niej codziennie.
Właśnie z tego powodu zespół dietetyków SpokoBOX dostosował śródziemnomorski model żywienia do warunków polskich. Wykorzystujemy rodzime potrawy i produkty we właściwych proporcjach.
Nasza dieta standardowa SpokoBOX charakteryzuje się:
Średnia wartość energetyczna programu:
Białko | 15% |
Tłuszcze | 30% |
Węglowodany | 55% |