Produkty, które zmniejszają apetyt

Ciągłe uczucie głodu może wiązać się z wieloma kwestiami. Między innymi z tym, że nie jemy wystarczająco dużo bądź odpowiednio – składniki odżywcze nie są dostosowane do potrzeb naszego organizmu. Dlatego tak często podkreślamy, że catering dietetyczny to świetne wyjście przy wszelkich problemach dietozależnych. Jednak z uczuciem głodu można radzić sobie także doraźnie – na przykład, gdy jesteśmy na diecie i bardzo, ale to bardzo zachciało nam się jeść. Oto kilka produktów, które zmniejszają apetyt.

Owsianka

Owsianka to lekarstwo na wszystko – w SpokoBOX wyznajemy taką zasadę i jak na razie nas nie zawiodła. Rzeczywiście jest to jedno z lepszych dań śniadaniowych, przede wszystkim przez wzgląd na bogactwo węglowodanów złożonych, które dają nam energię na resztę dnia. Jednak to nie wszystko. Owsianka sprawia także, że czujemy się syci przed długi czas. Wszystko dzięki zawartości błonnika, który na dłużej pozostaje w naszym żołądku.

Orzechy

Orzechy są kaloryczne, tego nie da się ukryć, jednak także bardzo sycące. Dlatego stanowią dużo lepszą przekąskę, niż, na przykład, krakersy, chipsy czy paluszki. Nie warto zwracać na nie uwagi, gdy do wyboru mamy pyszne nerkowce, orzechy laskowe bądź stare, dobre orzechy włoskie. Jeśli zatem napadł Was głód, skorzystajcie z doskonałego źródła białka, błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Woda

To może brzmieć jak zła porada typu „jesteś głodny napij się wody”, jednak jeśli niedawno jedliście, a nadal czujecie, że moglibyście coś jeszcze przekąsić, woda jest najlepszym sposobem na pozbycie się głodu. Wypita woda po prostu zapełnia żołądek, co jest w stanie dać nam chwilowe poczucie sytości.

A jakie Wy znacie produkty, które najlepiej pozwalają nam pozbyć się uczucia głodu?

Pamiętajcie, słodycze się nie liczą