Co można jeść na diecie?

Wielu z nas dieta kojarzy się z odmawianiem sobie dosłownie wszystkiego, co jest smaczne. To błędne myślenie, które szkodzi naszej motywacji i powoduje, że dieta może zakończyć się szybciej, niż się zaczęła. Dodatkowo nieodpowiednio zbilansowane posiłki, na które często decydują się osoby na głodówkach, są szkodliwe dla naszego organizmu. Pamiętajmy – aby schudnąć musimy jeść. Ale co można jeść na diecie?

Słodycze zabronione?

Słodycze to produkty spożywcze, które często uznawane są za najbardziej szkodliwe dla osób otyłych. Cukier uzależnia i powoduje szybsze odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dodatkowo szybko pobudza organizm, ale prowadzi także do nagłych spadków energii. Jednak słodycze słodyczom nierówne. Istnieją przecież zdrowe słodkie przekąski, które z łatwością możemy dołączyć do naszej diety. To, co słodkie, wcale nie musi być dla nas złe. Idealnym przykładem są kulki mocy, które składają się z bakalii, daktyli i kakao. Są słodkie, dają sporo energii i zdrowych tłuszczów. Wszystko to, co powinno znajdować się w naszym menu.

A chipsy?

Chipsy to kolejny produkt, który uznawany jest za niezdrowy i tuczący. I prawidłowo. Zawierają one nie tylko konserwanty, ale także tłuszcze trans, które działają rakotwórczo. Z łatwością możemy przytyć, jeśli codziennie je podjadamy. Jednak zastąpienie ich zdrowymi chipsami warzywnymi, robionymi w domu, bez sztucznych dodatków, wcale nie musi być trudne. Da nam natomiast satysfakcję z chrupania.

Tłuszcze?

Tłuszcz kojarzy nam się z wszystkim tym, z czym chcemy walczyć poprzez dietę. Jednak jest niezbędny w naszej diecie, o czym często zapominamy. Dlatego zdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcz z awokado czy ryb, musi być częścią naszego menu. Nie zapominajmy o nim!

A jeśli macie wątpliwości, co jeść, a czego nie jeść na diecie, zawsze możecie skontaktować się z nami. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę oraz jej kaloryczność. Możesz również skorzysta z naszego wygodnego kalkulatora kalorii ????.