Blog

Dieta? Nie ma problemu. Ale jak ją utrzymać?

Dieta? Nie ma problemu. Ale jak ją utrzymać?

Cel jest prodty: na okres wakacyjny wyglądać doskonale! – przede wszystkim w stroju kąpielowym. Co wtedy gdy tego typu podejście do zmian w żywieniu okaże się złudne?
Przechodzę na wegetarianizm! Jak zdrowo zrezygnować z mięsa?

Przechodzę na wegetarianizm! Jak zdrowo zrezygnować z mięsa?

Coraz więcej mówi się o tym, że mięso wcale nie jest tak zdrowe dla naszego organizmu, jak chcielibyśmy myśleć. Polacy, którzy znani są ze swoich ogromnych apetytów – także na goloneczki, kiełbaski czy żurki – również powoli zdają sobie sprawę z tego, że codzienne...
Zbilansowana dieta? - co tak naprawdę dla nas oznacza

Zbilansowana dieta? - co tak naprawdę dla nas oznacza

Zbilansowana dieta - dopasowana do Ciebie Pewnie niejednokrotnie słyszeliście o zbilansowanej diecie. Co oznacza to sformułowanie i jakie niesie ze sobą konsekwencje – to już zupełnie inna para kaloszy. Zwykle odnosimy się do spożywania kalorii w trakcie dnia. To jakiś początek,...
Przepis SpokoBOX - Domowe Racuchy na Tłusty Czwartek

Przepis SpokoBOX - Domowe Racuchy na Tłusty Czwartek

Dzisiaj Tłusty Czwartek! Specjalnie dla naszych Klientów zdradzamy przepis na idealne puszyste Racuchy! Zajrzyj i wypróbuj przepis SpokoBOX w domu! Listę wszystkich produktów, których potrzebujesz aby wykonać rcuchy SpokoBOX - znajdziesz na naszym blogu.  
Gdy waga stoi w miejscu -  czym  jest efekt plateau?

Gdy waga stoi w miejscu - czym jest efekt plateau?

Gubienie nadprogramowych kilogramów jest jedynie przyjemnym efektem ubocznym, na którym często zależy nam bardziej, niż na samym zdrowiu. Dlatego właśnie tak bardzo przejmujemy się, gdy po całkowitym odmienieniu trybu życia, spożywaniu jedynie przemyślanych posiłków i trenowaniu...
Naturalne spalacze tłuszczu, czyli pomoc dla metabolizmu

Naturalne spalacze tłuszczu, czyli pomoc dla metabolizmu

Wielu z nas decyduje się na dietę nie tylko z powodów zdrowotnych – chcemy po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów, by czuć się w swoim ciele lepiej i pewniej. Jednak każdy organizm działa w zupełnie inny sposób, dlatego niektórzy mogą przez długie miesiące walczyć na...
Mięsożercy VS Wegetarianie / Weganie

Mięsożercy VS Wegetarianie / Weganie

Ten spór trwa od lat i właściwie nic nie wskazuje na to, by miał się skończyć. Osoby, które nie wyobrażają sobie braku mięsa na talerzu twierdzą, że wegetarianie i weganie są o krok od śmierci – przecież nie dostarczają organizmowi białka! Druga strona również wieszczy...
Zdrowy lunch box dla twojego dziecka

Zdrowy lunch box dla twojego dziecka

Chyba każdy rodzic przechodzi przez etap zamartwiania się tym, co jego dziecko je w szkole. Chociaż coraz częściej odchodzi się od sklepików szkolnych po brzegi załadowanych chipsami i słodyczami, nadal obawiamy się, że nasze dziecko postanowi kupić sobie coś niezdrowego zamiast...
Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Przychodzi do nas coraz więcej osób cierpiących na choroby tarczycy. Trudno nie zauważyć, iż jest to niesamowicie często spotykany problem, z którym boryka się wiele osób – także tych, które zupełnie nie zdają sobie sprawy z własnej przypadłości. Zbyt szybkie chudnięcie bądź...
Jak jeść w święta?

Jak jeść w święta?

Wielkimi krokami zbliża się do nas magiczny czas świąt. Prezenty, choinka i oczywiście dwanaście wigilijnych potraw spędzają nam sen z powiek – zwłaszcza jeśli musimy wszystkim się zająć. Święta to także chwila, w której nierzadko przyznajemy sobie dyspensę, gdy mamy w...
Hashimoto – nie lekceważ tej choroby

Hashimoto – nie lekceważ tej choroby

Przychodzi do nas coraz więcej osób cierpiących na choroby tarczycy. Trudno nie zauważyć, iż jest to niesamowicie często spotykany problem, z którym boryka się wiele osób – także tych, które zupełnie nie zdają sobie sprawy z własnej przypadłości. Zbyt szybkie chudnięcie bądź...
WASSAIL - BĄDŹ ZDROWY! - Przepis Mikołajkowy od SpokoBOX!

WASSAIL - BĄDŹ ZDROWY! - Przepis Mikołajkowy od SpokoBOX!

Wassail -  ang. toast! Już czas, aby na głos powiedzieć, że zbliżają się Święta!  Najwyraźniej byliśmy grzeczni, ponieważ Mikołaj do #SpokoTorby każdego z naszych Klientów dołożył rozgrzewający i aromatyczny napój świąteczny!  W czym tkwi jego sekret?
Mleko - czy naprawdę nam szkodzi?

Mleko - czy naprawdę nam szkodzi?

Mleko towarzyszy większości z nas każdego dnia. Od kilku lat ma jednak złą passę. Oskarżamy je o złe samopoczucie, wzdęcia, trądzik czy nadprogramowe kilogramy.  Zapominamy jednak, że człowiek jest jedynym ssakiem, który pije mleko w wieku dorosłym.
Czy warto jeść przekąski?

Czy warto jeść przekąski?

#Przekąski to wbrew pozorom ważny element dnia. Oczywiście nie mamy tutaj na myśli tabliczki białej czekolady, czy paczki chipsów! Gwarantujemy, że przy ciekawych, smacznych przekąskach w wersji #FITzapomnicie o tych na oleju palmowym! 
Prosta Historia zupy - czy wiesz że...?

Prosta Historia zupy - czy wiesz że...?

upa... posiłek, który znamy od najmłodszych lat.  To dzięki nim, uczyliśmy się smaków i ich połączeń.  Kto nie pamięta maminych zup z lat dzieciństwa?  Nie wspominając już o zupach na szkolnych stołówkach. 
Międzynarodowy Dzień Śniadań - dlaczego są tak ważne?

Międzynarodowy Dzień Śniadań - dlaczego są tak ważne?

Z pośpiechu, braku pomysłu czy z powodu ściśniętego żołądka - wielu z nas rezygnuje z tego bardzo ważnego elementu dnia! Ile kultur, tyle tradycji śniadaniowych....
NOWOŚĆ! Zamów catering w Łodzi, Wrocławiu i na Śląsku!

NOWOŚĆ! Zamów catering w Łodzi, Wrocławiu i na Śląsku!

WITAMY nowe lokalizacje! Już od dzisiaj zamówicie SpokoBOX catering w kolejnych miastach w Polsce! Dokąd dowozimy? Sprawdź pod odpowiednim linkiem
Starożytna historia ziół jakiej nie znacie

Starożytna historia ziół jakiej nie znacie

#Zioła  W starożytnym Egipcie czy Babilonie były stosowane do tworzenia magicznych mikstur. Jaki stosunek do nich mieli Rzymianie?  Sprawdzicie to w naszym poście!
5 produktów na chandrę tej jesieni

5 produktów na chandrę tej jesieni

Co możemy zrobić, aby chociaż odrobinę lżej przejść ten mało pozytywny czas?  Oprócz spacerów, umiarkowanej aktywności fizycznej, warto też zwrócić uwagę na to CO JEMY.  Jesień to bogactwo warzyw, które uwielbiamy w kuchni SpokoBOX! Bakłażan, Cukinia, Dynia,czy...
Poznaj Metodę Równowagi

Poznaj Metodę Równowagi

Nasza kuchnia #SpokoBOX to nie kwestia mody. Podwaliny naszej diety to opracowana przez Anna Szczypek metoda Równowagi Metabolicznej, która głosi, że odchudzanie powinno odbywać się z poczuciem wolności. 
Magiczna Moc Curry

Magiczna Moc Curry

Kuchnia orientalna staje się coraz bardziej popularna w naszym kraju.  Większość z nas ją lubi, ponieważ prezentuje tak odmienne orientalne smaki od tych, które znamy z naszej rodzinnej i tradycyjnej kuchni.  Niewielu jednak z nas wie, że curry jest również jedną z przypraw, która...
Pozytywne podejście do życia i diety według Majki Jeżowskiej

Pozytywne podejście do życia i diety według Majki Jeżowskiej

Piosenkarka i Ikona Majka Jeżowska zdradza swoje podejście do życia nie na diecie, a w zgodzie ze sobą.
Dieta sokowa jako alternatywa dla diety pudełkowej w trakcie upałów

Dieta sokowa jako alternatywa dla diety pudełkowej w trakcie upałów

Soki dla ochłody i dla zdrowia! Uff… Znowu nadeszła fala upałów! Żar leje się z nieba, a nam ciągle chce się pić! Dlaczego by więc nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Nasza propozycja to dieta sokowa ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw z dodatkiem ziół i superfoods.
Balans w życiu Natalii Janoszek - jak go osiąga?

Balans w życiu Natalii Janoszek - jak go osiąga?

Zdolna, Młoda i Piękna aktorka Natalia Janoszek w wywiadzie, którego udzialiła Eliza Gwiazda Prezenterka TV wspomina o tym jak ważny w naszym życiu jest #BALANS :) Zdrowa, dieta i rozsądne podejście do żywienia czy geny?