Blog

Jedzenie na dobrą koncentrację

Jedzenie na dobrą koncentrację

Jedzenie na dobrą koncentrację W okresie letnim nierzadko trudno jest nam się skoncentrować. Piękna pogoda raczej zachęca do bujania w obłokach, niż skupienia się chociażby na pracy. W tym przypadku, jak i wielu innych, z pomocą przychodzi do nas dieta. Oczywiście nie jest w stanie...
Stres oksydacyjny – czym jest?

Stres oksydacyjny – czym jest?

Stres oksydacyjny – czym jest? Stres oksydacyjny – to wyrażenie może przerazić niejedną osobę. Niestety jest on związany z naturalnymi procesami odbywającymi się w organizmie i nie możemy całkowicie go zniwelować. Jednak dzięki odpowiedniemu odżywianiu się oraz zdrowemu...
Sposoby na poprawę pracy jelit

Sposoby na poprawę pracy jelit

Sposoby na poprawę pracy jelit Mówi się, że zdrowe jelita to zdrowe ciało. I my zgadzamy się z tym stwierdzeniem w stu procentach. Odpowiednia perystaltyka jelit to nie tylko dobrze działający układ pokarmowy, ale również lepsze samopoczucie. Dodatkowo jelita są częścią naszego...
Czy dieta Dukana jest zdrowa?

Czy dieta Dukana jest zdrowa?

Czy dieta Dukana jest zdrowa? Dieta Dukana od dłuższego czasu jest jedną z najbardziej popularnych diet – chwalona przez celebrytów, którzy pokazują, ile kilogramów udało im się dzięki niej zgubić. W SpokoBox jesteśmy jednak zwolennikami żywienia rozsądnego i zbilansowanego. A...
W poszukiwaniu błonnika

W poszukiwaniu błonnika

W poszukiwaniu błonnika Błonnik jest wszędzie – no może nie do końca. Jednak wbrew pozorom nie jest to trudno dostępny składnik naszej diety. Możemy znaleźć go w warzywach, owocach, strączkach, zbożach. W tym, co jemy każdego dnia. Jednak nierzadko nasz organizm potrzebuje tego...
Proste domowe przepisy na guacamole

Proste domowe przepisy na guacamole

Proste domowe przepisy na guacamole Czy wyobrażacie sobie weekendowe oglądanie filmów bez guacamole? My z trudem. Zwłaszcza, że jest to tego rodzaju przekąska, która jest nie tylko pyszna, ale przede wszystkim naprawdę zdrowa. Zresztą wybierając nasz catering dietetyczny z pewnością...
4 pomysły na szparagi

4 pomysły na szparagi

4 pomysły na szparagi Tak! Szparagi nareszcie się pojawiły. W SpokoBOX panuje ogromna radość i gotowość do gotowania. Bo szparagi kochamy miłością każdego kulinarnego wariata. Rozpustę czas zacząć. Być może niektóre z tych pomysłów znajdziecie w swoim cateringu dietetycznym.  
Stwórz własny kosmetyk z tego, co masz w ogrodzie

Stwórz własny kosmetyk z tego, co masz w ogrodzie

Stwórz własny kosmetyk z tego, co masz w ogrodzie Wiosna sprzyja eksperymentom kulinarnym. Dlatego w SpokoBOX zawsze dajemy Wam catering dietetyczny przygotowany z sezonowych warzyw i owoców. Jednak kuchnia nie służy tylko do gotowania. Możecie w niej wyczarować niezwykłe kosmetyki,...
Sprzęty kuchenne, które wymieniacie zbyt rzadko

Sprzęty kuchenne, które wymieniacie zbyt rzadko

Sprzęty kuchenne, które wymieniacie zbyt rzadko Kochamy gotować i wiemy, że wiąże się to nie tylko z przyjemnością, ale także z obowiązkami. Kuchnia SpokoBox musi być nieskazitelnie czysta, by przygotowywać dla Was catering dietetyczny najwyższej jakości, który będzie Wam...
Kształtowanie diety dziecka – jak zrobić to mądrze?

Kształtowanie diety dziecka – jak zrobić to mądrze?

Kształtowanie diety dziecka – jak zrobić to mądrze? Wszyscy rodzice doskonale wiedzą, że przyzwyczajanie dziecka do spożywania pewnych pokarmów nie zawsze jest łatwe. Jeśli jednak zaczniemy odpowiednio szybko, z dużym prawdopodobieństwem przyzwyczaimy je nawet do tego, by zjadać...
Jak wyhodować poziomki w domowym zaciszu?

Jak wyhodować poziomki w domowym zaciszu?

Jak wyhodować poziomki w domowym zaciszu? Maj może okazać się doskonałym czasem na posadzenie poziomek. Chociaż wytrwali zwykle sadzą je jesienią, my nie możemy się już doczekać. Zwłaszcza, że można zrobić to w prosty sposób. Wystarczy tylko odrobina ziemi i dużo miłości. Nie...
Ile wody powinno pić Twoje dziecko?

Ile wody powinno pić Twoje dziecko?

Ile wody powinno pić Twoje dziecko? Zbliżamy się do okresu, w którym o wodzie będzie mówić się bardzo dużo. Zarówno w kontekście upałów jak i związanej z nimi suszy. Woda latem to niezbędny element przetrwania w tych ciężkich warunkach. Jednak prawdę mówiąc, mamy tendencję...
Nie głodź się! O odchudzaniu z głową!

Nie głodź się! O odchudzaniu z głową!

Nie głodź się! O odchudzaniu z głową Ile razy słyszeliście, że w odchudzaniu najlepiej sprawdza się jedzenie tylko niewielkich ilości? Najlepiej wyłącznie sałaty. Tak, to pewnego rodzaju mity, które bardzo negatywnie wpływają zarówno na osoby, które już starają się zrzucić...
Post leczniczy – dlaczego warto do niego wrócić na wiosnę?

Post leczniczy – dlaczego warto do niego wrócić na wiosnę?

Post leczniczy – dlaczego warto do niego wrócić na wiosnę? Post leczniczy jest jednym z programów dietetycznych dostępnych w ofercie SpokoBOX. Catering dietetyczny nie zawsze bowiem musi polegać na ciągłości przez wiele miesięcy – czasem wystarczy tylko trochę czasu, by...
Produkty, które niszczą Twoje samopoczucie

Produkty, które niszczą Twoje samopoczucie

Produkty, które niszczą Twoje samopoczucie Pewne produkty spożywcze są w stanie polepszyć nasze samopoczucie. Jednym z nich jest czekolada, której niestety nie powinniśmy spożywać w nadmiarze. Jednak wydzielana dzięki niej dopamina niejednej osobie pomogła w trudnej sytuacji. Choć...
Pokrzywa - poznaj jej właściwości

Pokrzywa - poznaj jej właściwości

Właściwości pokrzywy Pokrzywę prawdopodobnie kojarzymy z niezbyt przyjemnych sytuacji. Wpadanie w pokrzywy, oczywiście w krótkich spodenkach, może poważnie zaboleć. Jednak całe szczęście ta koląca roślina ma także właściwości, które naprawdę dobrze wpływają na nasz...
Kiedy najlepiej pić kawę?

Kiedy najlepiej pić kawę?

Kiedy najlepiej pić kawę? Prawdopodobnie już wiecie, że w SpokoBOX jesteśmy uzależnieni od zdrowego jedzenia, pysznych soków oraz…kawy. Tak, przyznajemy się do tego bez bicia. Zwłaszcza że tak demonizowana przez wielu kawa charakteryzuje się pozytywnymi właściwościami dla naszego...
Sezon na rabarbar!

Sezon na rabarbar!

Sezon na rabarbar! Tak, rabarbar nareszcie pojawił się w naszych sklepach oraz na bazarkach. Już nie mogliśmy się doczekać. To fantastyczne warzywo (tak, rabarbar nie jest owocem) o kwaskowo-słodkim smaku, jest królem deserów i kompotów. Dlaczego warto jeść rabarbar i co pysznego z...
Naturalne źródła magnezu!

Naturalne źródła magnezu!

Naturalne źródła magnezu Jeśli kiedykolwiek obudziliście się w nocy przez skurcz, który za nic nie chciał Was puścić, prawdopodobnie cierpicie na niedobór magnezu. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za działanie układu nerwowego, ale także za wsparcie układu krążenia czy...
Dieta na osteoporozę

Dieta na osteoporozę

Dieta na osteoporozę Osteoporoza jest chorobą, która dotyka przede wszystkim osób starszych. Jednak przez wzgląd na nieodpowiednią dietę może pojawić się także znacznie wcześniej. Tak, dieta ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonują nasze kości. Dlatego jeśli zauważamy pewne...
Spowolniony metabolizm – skąd się bierze?

Spowolniony metabolizm – skąd się bierze?

Spowolniony metabolizm – skąd się bierze? Nierzadko, kiedy rozmawiamy na temat diet z naszymi klientami, a także innymi osobami, które starają się zrzucić kilka kilogramów, słyszymy o szybkim i wolnym metabolizmie. Ktoś ma piękną figurę, bo ma szybszy metabolizm. Ktoś inny z...
Mity o skutecznym odchudzaniu

Mity o skutecznym odchudzaniu

Mity o skutecznym odchudzaniu Skuteczne odchudzanie to problematyczna kwestia – dla każdego, zwłaszcza po wielu przebytych dietach, może oznaczać coś innego. Powiedzmy jednak szczerze, skutecznie jest wtedy, gdy zauważamy różnicę na wadze, na miarce a także w naszym samopoczuciu. Bo...
Czy dieta może wyleczyć z choroby Hashimoto?

Czy dieta może wyleczyć z choroby Hashimoto?

Czy dieta może wyleczyć z choroby Hashimoto? Niejednokrotnie powtarzaliśmy, że dieta może być nie tylko sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, ale przede wszystkim na polepszenie stanu swojego zdrowia. Choroby dietozależne są tego najlepszym przykładem. Hashimoto do nich należy....
Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią?

Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią?

Weganizm a wegetarianizm – czym się różnią? Niektórzy nie zauważają różnicy między wegetarianami i weganami. Często do jednego worka wrzucają osoby, które deklarują, że nie jedzą mięsa. Różnice jednak są fundamentalne! Zwłaszcza, że obie diety stają się coraz...