Blog

5 produktów na chandrę tej jesieni

5 produktów na chandrę tej jesieni

Co możemy zrobić, aby chociaż odrobinę lżej przejść ten mało pozytywny czas?  Oprócz spacerów, umiarkowanej aktywności fizycznej, warto też zwrócić uwagę na to CO JEMY.  Jesień to bogactwo warzyw, które uwielbiamy w kuchni SpokoBOX! Bakłażan, Cukinia, Dynia,czy...
Poznaj Metodę Równowagi

Poznaj Metodę Równowagi

Nasza kuchnia #SpokoBOX to nie kwestia mody. Podwaliny naszej diety to opracowana przez Anna Szczypek metoda Równowagi Metabolicznej, która głosi, że odchudzanie powinno odbywać się z poczuciem wolności. 
Magiczna Moc Curry

Magiczna Moc Curry

Kuchnia orientalna staje się coraz bardziej popularna w naszym kraju.  Większość z nas ją lubi, ponieważ prezentuje tak odmienne orientalne smaki od tych, które znamy z naszej rodzinnej i tradycyjnej kuchni.  Niewielu jednak z nas wie, że curry jest również jedną z przypraw, która...
Pozytywne podejście do życia i diety według Majki Jeżowskiej

Pozytywne podejście do życia i diety według Majki Jeżowskiej

Piosenkarka i Ikona Majka Jeżowska zdradza swoje podejście do życia nie na diecie, a w zgodzie ze sobą.
Dieta sokowa jako alternatywa dla diety pudełkowej w trakcie upałów

Dieta sokowa jako alternatywa dla diety pudełkowej w trakcie upałów

Soki dla ochłody i dla zdrowia! Uff… Znowu nadeszła fala upałów! Żar leje się z nieba, a nam ciągle chce się pić! Dlaczego by więc nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Nasza propozycja to dieta sokowa ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw z dodatkiem ziół i superfoods.
Balans w życiu Natalii Janoszek - jak go osiąga?

Balans w życiu Natalii Janoszek - jak go osiąga?

Zdolna, Młoda i Piękna aktorka Natalia Janoszek w wywiadzie, którego udzialiła Eliza Gwiazda Prezenterka TV wspomina o tym jak ważny w naszym życiu jest #BALANS :) Zdrowa, dieta i rozsądne podejście do żywienia czy geny? 
Suszone pomidory - 5 powodów dlaczego warto je jeść  będąc na diecie

Suszone pomidory - 5 powodów dlaczego warto je jeść będąc na diecie

W SpokoBOX Catering dietetyczny lubimy suszone pomidory. Suszone pomidory możemy wykorzystać do wielu potraw. Pomidory w suszonej formie wykorzystujemy do (zup, sałatek, muffin wytrawnych, czy w diecie sokowej SpokoSOK!) Pomysłów może być co nie miara!
Różne smaki w życiu Omeny Mensah

Różne smaki w życiu Omeny Mensah

O Fundacji, która powstała z potrzeby serca, o wrażliwości, która sprawia, że pomagamy innym oraz o różnych smakach (również tych dietetycznych) w życiu Omeny Mensah - rozmawiała dziennikarka - Eliza Gwiazda
Siemię lniane - co Cię w nim zaskoczy?

Siemię lniane - co Cię w nim zaskoczy?

Magiczne i prozdrowotne działanie tych nasion, znały już nasze babcie i matki. Współcześnie awansowało na miano superfoods. Siemie lniane idealnie sprawdza się podczas diety. Siemie lniane jest szeroko stosowane, gdy walczymy z nadprogramowymi kilogramami. http://spokosok.eu/
Dieta w upalne dni lata.  Jak radzić sobie z brakiem apetytu?

Dieta w upalne dni lata. Jak radzić sobie z brakiem apetytu?

Upragnione upały ponownie zaatakowały. Teoretycznie powinniśmy się cieszyć, jednak w praktyce wiadomo...każdemu się nie dogodzi! Dlatego na poprawę humorów, tych którzy już zdążyli znaleźć minusy tropikalnych temperatur - mamy coś orzeźwiającego! #MangoLassi to nasz #Klasyk...
Jak nie rezygnować ze słodkości będąc na diecie?

Jak nie rezygnować ze słodkości będąc na diecie?

Bądźmy szczerzy.... Większość z nas przynajmniej raz w życiu było na diecie. Kto był, a jest łasuchem, ten wie jak trudno oprzeć się słodkim pokusom... Zakazany owoc smakuje najlepiej, dlatego im bardziej staramy się mu oprzeć, tym bardziej nas do niego ciągnie.... W SpokoBOX...
5 najczęściej zadawanych pytań o dietę SpokoBOX

5 najczęściej zadawanych pytań o dietę SpokoBOX

Przygotowaliśmy Q&A najczęściej zadawanych pytań odnośnie cateringu dietetycznego SpokoBOX:  1. Czym różni się SpokoBOX od innych diet? - Dbamy o bilans kaloryczny, dlatego wartość naszych programów podajemy w postaci widełek od – do. Należy pamiętać, że całkowita...
Dlaczego warto nam zaufać w 2018 roku?

Dlaczego warto nam zaufać w 2018 roku?

Zastanawiasz się, który catering dietetyczny wybrać aby nie stracić zapału postanowień noworocznych na samym początku drogi?Znaleźliśmy co najmniej 5 powodów Dlaczego My! 1. Zaufało nam ponad 2 tysiące Klientów w samej Warszawie i okolicach!2. Posiadamy 12 tygodniowe różnorodne...
Jak przetrwać BlueMonday będąc na diecie?

Jak przetrwać BlueMonday będąc na diecie?

BlueMonday – z każdym rokiem staje się coraz bardziej popularny i….. odczuwalny również w Polsce! To właśnie dzisiaj nasz nastrój, samopoczucie mają ten gorszy czas! Odczuwasz to również Ty? Sprawdź, które owoce i warzywa mogą pomóc w Poniedziałkowej chandrze! Dynia:...
Walka z nieplanowanymi kilogramami?

Walka z nieplanowanymi kilogramami?

Czasem wszystko wywraca się do góry nogami…doskonale wie o tym nasza Ambasadorka Marta z bloga SuperStyler! Święta, wyjazdy i spotkania biznesowe…to nie mogło skończyć się idealnie!Zna to każdy z nas, prawda?My wspieramy Martę w drodze do wymarzonej sylwetki i wagi!Jesteśmy...
Detoks komórkowy

Detoks komórkowy

Detoks komórkowy i odżywianie endogenne (wewnętrzne) są częstymi argumentami przytaczanymi przez zwolenników postów lub głodówek leczniczych. Dieta sokowa z uwagi na deficyt kaloryczny, jaki generuje, należy do grupy postów leczniczych. Do roku 2016 wielu lekarzy i dietetyków było...
Podział Świątecznych obowiązków w domach gwiazd - część I

Podział Świątecznych obowiązków w domach gwiazd - część I

Jak na kilka dni przed Świętami, wyglądają przygotowania w domach Gwiazd? Kto jest odpowiedzialny za przygotowywanie potraw? Czego nie może zabraknąć na Świątecznym stole?
Czy restrykcyjna dieta ma sens?

Czy restrykcyjna dieta ma sens?

Jakie złote zasady dietetyczne wdrożyła do swojego życia dziennikarka Justyna Śliwowska?
6 zasad jak bez poczucia presji rozpocząć Nowy Rok!

6 zasad jak bez poczucia presji rozpocząć Nowy Rok!

Nowy Rok to często nowe postanowienia, wielkie plany i jeszcze większe nadzieje.Tylko jak osiągnąć sukces nie tracąc jednocześnie zapału?W SpokoBOX polecamy metodę małych kroków, która pozwoli nam nie stracić entuzjazmu w podejściu do diety.Poniżej zamieszczamy naszych 6 TOP rad 
Zdążyć przed Ślubem! – Artykuł Anny Szczypek w dodatku Krok po Kroku – sprawdź sama!

Zdążyć przed Ślubem! – Artykuł Anny Szczypek w dodatku Krok po Kroku – sprawdź sama!

Dzień Ślubu coraz bliżej?  W natłoku obowiązków i przygotowań zupełnie zapomniałaś o SOBIE? Zaczynasz martwić się czy swoją prezencją zadowolisz wszystkich gości i przede wszystkim przyszłego Męża? Nie martw się!O tym jak przetrwać dietetyczne przygotowania tuż przed...
Witamy Trójmiasto!

Witamy Trójmiasto!

Z przyjemnością informujemy, że od dnia 17 października przyjmujemy zamówienia dla SpokoBOX Trójmiasto.Zamówienia można składać na 3 sposoby: telefonicznie, poprzez kontakt e mail i przez sklep internetowy SpokoBOX  W przypadku zamówień ze przez stronę www.spokobox.eu – w...
Złóż zamówienie na Podkarpaciu!

Złóż zamówienie na Podkarpaciu!

Możemy oficjalnie potwierdzić, że nasza firma SpokoBOX dotarła do Rzeszowa i okolic! Dlatego zapraszamy do składania zamówień na terenie Podkarpacia! Zakres dostaw można znaleźć w zakładce – MAPY DOSTAW.