Blog

Dieta w ciąży – co jest istotne?

Dieta w ciąży – co jest istotne?

Ciąża to niezwykły czas, podczas którego kobieta musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku. Dlatego odpowiednia dieta to klucz do tego, by czuć się dobrze w tym okresie oraz zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Co możemy jeść w ciąży, a czego lepiej unikać? Jakie...
Jak zmotywować się do odchudzania?

Jak zmotywować się do odchudzania?

Przy odchudzaniu nie tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia są kluczowe. Musimy pamiętać także o zachowaniu pozytywnego myślenia. Motywacja to niezwykle silne narzędzie do czynienia wszelkich zmian w naszym życiu. Jeśli myślicie, że dieta przyjdzie Wam łatwo, możecie się mylić....
Ile kroków dziennie robić, by schudnąć?

Ile kroków dziennie robić, by schudnąć?

Wysiłek fizyczny, nieważne jaki, to zawsze krok do zdrowia. W ten sposób możemy zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu, przeciwdziałać chorobom i otyłości, ale także po prostu czuć się lepiej – dzięki stałemu dopływowi endorfin. Od jakiegoś czasu jedną z popularniejszych...
Odkwaszanie organizmu – jakie są objawy i przyczyny zakwaszenia organizmu?

Odkwaszanie organizmu – jakie są objawy i przyczyny zakwaszenia organizmu?

Odkwaszanie organizmu stało się ostatnio bardzo popularnym tematem wśród osób dbających o swoją dietę oraz zdrowy tryb życia. Przyczyn zakwaszenia jest wiele min. stres, odwodnienie, używki, przyjmowane leki, a czasami także zbyt intensywne treningi fizyczne. Objawy jakie towarzyszą...
Oczyszczanie wątroby – jaka dieta sprawdzi się najlepiej?

Oczyszczanie wątroby – jaka dieta sprawdzi się najlepiej?

Oczyszczanie wątroby nie jest trudnym i skomplikowanym procesem, wymaga jedynie konsekwencji oraz zrezygnowania na jakiś czas z dotychczasowej diety – o ile oczywiście była on nieodpowiednia. Wątroba to organ posiadający niezwykłe zdolności do regeneracji, jeżeli więc prowadzimy...
Dieta ketogeniczna – czym jest? Czy może pomóc nam schudnąć?

Dieta ketogeniczna – czym jest? Czy może pomóc nam schudnąć?

Dieta ketogeniczna czyli dieta niskowęglowodanowa, białkowa, opiera się na kilku konkretnych zaleceniach, z których najważniejszym jest doprowadzenie swojego organizmu do stanu tak zwanej ketozy. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie rzeczywiście tracić na wadze. Jak można doprowadzić się do...
Co zamiast chleba?

Co zamiast chleba?

Co zamiast chleba? Decydujemy się na rezygnację z chleba z wielu powodów. Bardzo często jest to związane z dietą bezglutenową, która wymaga od nas wykluczenia wszystkich produktów, które mogą zawierać gluten. Niektórzy na diecie odchudzającej także postanawiają zrezygnować z...
Hashimoto – dieta przy chorobie Hashimoto

Hashimoto – dieta przy chorobie Hashimoto

Choroba Hashimoto jest jednym z częstych schorzeń tarczycy. Ma ogromny wpływ na nasz układ immunologiczny, gdyż jest chorobą która atakuje nasz własny organizm. Ze względu na to w tarczycy osoby z Hashimoto pojawiają się skupiska zapalne, które należy wyciszać. Pomaga w tym nie...
Dieta sportowca – na czym powinna polegać?

Dieta sportowca – na czym powinna polegać?

Osoby, które uprawiają sport wyczynowo lub też trenują każdego dnia, powinny dbać nie tylko o swoją sprawność fizyczną, ale również o odpowiednią dietę. To ona jest w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość siły do ćwiczeń, a także składników, które wspomagają...
Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

Właściwości błonnika po prostu nie można przecenić. To jeden z tych składników, bez których po prostu nie możemy się obejść. Nie tylko biorąc pod uwagę odchudzanie – choć i w tym bardzo nam pomaga – ale przede wszystkim ze względu na zachowanie w zdrowiu naszych jelit. Jak...
Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

Zdrowe śniadanie to najlepszy początek dnia, jaki możemy sobie zafundować. Chociaż jesteśmy wielkimi fanami kawy doskonale wiemy, że nie jest ona w stanie zastąpić nam pysznej owsianki czy miski owoców. Ale właśnie – czy to rzeczywiście powinno znaleźć się na naszych talerzach...
Glikogen – co to takiego?

Glikogen – co to takiego?

Planowanie diety może być trudne. Ile węglowodanów, białka czy tłuszczów powinno być w codziennym posiłku? Jak pogodzić to z zapotrzebowaniem na witaminy i minerały? Dlatego właśnie coraz więcej osób korzysta z usług dietetyka bądź decyduje się na catering dietetyczny. Warto...
Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania

Zdrowe odchudzanie czyli jakie? Mogłoby się wydawać, że każdy wie, kiedy odchudza się w sposób zdrowy, a kiedy sobie szkodzi. Jednak to bardziej skomplikowane. Dlatego nierzadko popełniamy błędy, które mogą kłócić się ze zdrowym stylem odchudzania. Jakich zasad przestrzegać, by...
Jak poskromić apetyt na słodycze?

Jak poskromić apetyt na słodycze?

Słodycze to prawdziwa nemesis wielu z nas. Nie potrafimy powstrzymać się od jedzenia ciastek czy czekoladek, tak wyobrażamy sobie każdą przerwę w pracy czy podwieczorek. Osoby, które zostały obdarzone tak zwanym „słodkim ząbkiem” mają prawdziwy problem – poskromienie tego...
Jakie mięso warto wybierać?

Jakie mięso warto wybierać?

Statystyczny Polak zjada co najmniej dwa razy więcej mięsa, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Rozumiemy oczywiście, że wiele osób nie wyobraża sobie życia bez szynki na kanapce czy też kotleta na talerzu, jednak ograniczenie spożycia mięsa może nam tylko pomóc. Chociażby...
Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu?

Jeśli udało Wam się schudnąć podczas diety redukcyjnej, prawdopodobnie towarzyszą Wam teraz dwa uczucia: ogromna duma oraz lęk. Duma z wiadomych powodów, udało Wam się przecież okiełznać smoka zwanego dietą. Lęk? No cóż, chyba każda osoba na diecie słyszała o efekcie jo-jo....
Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

Płatki zbożowe na śniadanie. Czy to dobry pomysł?

Odpowiednie śniadanie to jeden z najważniejszych elementów naszego dnia. Zapewniamy sobie dzięki niemu potrzebną energię, która budzi organizm i pozwala mu działać na pełnych obrotach. Dzięki glukozie mózg rozpoczyna swoją pracę, a my swobodnie możemy się skupić na obowiązkach....
Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

Czy śniadanie jest rzeczywiście najważniejszym posiłkiem dnia?

Pewnie słyszeliście nie raz, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak mówią rodzice, gdy na siłę chcą nam wmusić zjedzenie kanapki przed szkołą. Jednak prawdą jest, że śniadanie rzeczywiście nie może być przez nas bagatelizowane. To niezwykle istotna część naszego...
Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

Czy tłuszcz jest potrzebny podczas odchudzania?

Wiele osób, które rozpoczynają odchudzanie (albo planują je w najbliższym czasie), na samo słowo „tłuszcz” dostają białej gorączki. Bo kojarzy się on z tym tłuszczykiem odkładającym się w boczkach, ale także z tłustym mięsem czy w ogóle potrawami, które raczej nie...
Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

Kłopoty z dietą? Pokaż jak jesz

Nie tylko to, co jemy, może mieć wpływ na nasz wygląd. Także to, jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego ciała. Jeśli chcemy schudnąć, a badania pokazują, ze duża część kobiet nie jest zadowolona ze swojej wagi, musimy zastanowić się nad tym, w jaki sposób spożywamy...
Zespół złego wchłaniania – czym jest?

Zespół złego wchłaniania – czym jest?

Wchłanianie substancji odżywczych to moment, w którym nasze ciało przyjmuje całe dobro, jakie przyjmowaliśmy danego dnia. Wszystko, co jemy, ma przecież budować nasz organizm i wspierać go w codziennych trudach. Co jednak w sytuacji, w której nie jesteśmy w stanie prawidłowo...
Zielona Kawa - poznaj trendy

Zielona Kawa - poznaj trendy

Uwielbiamy kawę – właściwie w każdej postaci. Espresso, cappuccino, latte, cokolwiek nam podacie, wypijemy to z przyjemnością. Jednak zauważyliśmy, że od jakiegoś czasu zainteresowanie „zwykłą” czarną kawą nie jest tak duże, jak w przypadku nowej, zielonej kawy. Dlaczego...
Amarantus – hit XXI wieku

Amarantus – hit XXI wieku

Amarantus jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Nie zmienia to jednak faktu, że dopiero od niedawna zaczęliśmy doceniać jego właściwości. Zawdzięczamy to między innymi modzie na ekologiczne jedzenie oraz wegetarianizm i weganizm. Charakteryzuje się niezwykłymi właściwościami...
Wygląd jedzenia a apetyt

Wygląd jedzenia a apetyt

Z pewnością słyszeliście powiedzenie, że jemy oczami. To prawda – nasz smak w pewnym stopniu kształtuje się już w momencie, w którym widzimy potrawę. Jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, jakie doznania nam przyniesie. Dlatego dbanie o wygląd potrawy jest tak ważne przy komponowaniu...