Zdrowe i lekkie grillowanie? – to możliwe!

Czy wiesz, że grillowanie to o wiele zdrowszy sposób przygotowywania potraw niż np. smażenie.       Niewielkie zmiany mogą całkowicie odmienić Twoje grillowe menu.

Jak zdrowo grillować? Wybór produktów do grillowania

Dla wielu osób grill oznacza dużą ilość mięsa. Oczywiście namawiamy do dodania grillowanych warzyw i ryb. Warto podczas wyboru rodzaju mięs na grilla, zwrócić uwagę na ich kaloryczność.

Kaloryczność popularnych produktów w wersji grillowanej (w 100 g):

• karkówka – 389 kcal,
• pierś z kurczaka – 123 kcal,
• tuńczyk – 151 kcal.

Dodaj zdrowe produkty w ciekawej formie

Grillowane warzywa to nie tylko sposób na obniżenie kaloryczności posiłku, ale również na zapewnienie odpowiedniej ilości błonnika.  Koniecznie przetestuj:

• cukinię
• bakłażana
•  paprykę
• cebulę
• pieczarki

Wymienione warzywa to również podstawa sałatek, których nie może zabraknąć na Twoim stole podczas grillowania! Ważne by do sałatek nie dodawać gotowych sosów. Być może są smaczne, ale jednocześnie bardzo kaloryczne! Zamiast nich wybierz lekki sos na bazie oliwy z oliwek czy sosu balsamico.

Poza warzywami z grilla, na stole mogą pojawić się również pieczone owoce np.: w formie owocowych szaszłyków bądź pieczonych bananów z rusztu Będą idealną alternatywą dla słodkiego „co nieco” a dodatkowo z pewnością przykują uwagę najmłodszych!

Jeżeli na co dzień korzystasz z cateringu dietetycznego pamiętaj, że nie jesteś więźniem diety pudełkowej. Rozumiemy, że każdy z nas potrzebuje w swoim życiu równowagi!

Po udanym weekendzie z grillem z przyjemnością wrócisz do ulubionych dań z wybranego wariantu SpokoBOX. Dodatkowo, jeżeli cenisz sobie różnorodność polecamy Ci naszą NOWOŚĆ! Dietę z Wyborem Menu! Codziennie do wyboru udostępniamy 20 dań!