Wszystkie

Nierzadko osoby, które rozpoczynają przygodę z dietą pudełkową bądź odchudzaniem w ogóle, podchodzą do tematu tłuszczu jak do ognia. Boją się go, unikają i właściwie nie widzą potrzeby, by znajdował się w menu. Wszystko przez to, że tłuszcz utożsamiamy z fałdkami...

Zdrowie nie jest czymś raz danym i niemożliwym do stracenia. Myślimy, że każdy z nas przekonał się o tym na własnej skórze. Fakt, jak żyjemy i także jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia i odporności organizmu. Dlatego w SpokoBOX zawsze powtarzamy, że wyrobienie...

 Poranna kawa to dla wielu z nas rytuał, z którego nie chcielibyśmy rezygnować. W SpokoBOX znajdzie się kilku kawoszy, którzy nie potrafią otworzyć oka, jeśli choćby nie poczują cudownego zapachu kawowego naparu. Jednak pobudzić się można na wiele sposobów, nie tylko za pomocą...

Kobiety w ciąży muszą z jeszcze większą uwagą dobierać produkty spożywcze, które kładą na talerz. Oprócz tego, że są odpowiedzialne za swoje zdrowie, dochodzi jeszcze odpowiedzialność za malucha. A także spora lista substancji, które trzeba dołączyć do diety i tych, których...

Histamina – czy z czymkolwiek nam się to kojarzy? Prawdopodobnie z lekami przeciwhistaminowymi, które bierze się przy reakcji alergicznej. Wytwarza ją nasz organizm, gdy dochodzi do jakiejkolwiek alergii, na przykład na na orzeszki, gluten, pyłki. Jednak histamina jest także obecna w...

Prawdopodobnie wielu z nas nadal pamięta ten smak. Słodki, cebulowy – po prostu okropny! Nie zmienia to jednak faktu, że działał doskonale. W SpokoBOX raczej nie leczymy się syropem z cebuli, bo chyba nikt z nas nie przeżyłby tego zapachu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by...

Superfoods to składniki, bez których wiele z dań cateringu dietetycznego SpokoBOX by nie powstało. Uwielbiamy produkty spożywcze, które zawierają w sobie mnóstwo substancji pozytywnie wpływających na nasz organizm. Dlatego chętnie sprawdzamy także nowe smaki, w tym te pochodzące z...

Kto z nas wyobraża sobie życie bez kawy? Cóż, pewnie jest takich osób całkiem sporo, zwłaszcza że istnieje yerba mate, z którą także można spędzić miło poranki. W SpokoBOX nie ukrywamy jednak, że kawa potrafi pobudzić nas do działania i wcale się tego nie wstydzimy! Kawę...

Chyba bardziej niż o to, co sami kładziemy na talerzu, dbamy o posiłki naszych pociech. Przynajmniej w teorii. W praktyce nierzadko rodzice decydują się na catering dietetyczny, dbając o własną dietę, a dla dziecka kupują produkty, których lepiej unikać. Dlaczego? Bo myślimy o tym,...

Być może wiecie już, że w SpokoBOX jesteśmy ogromnymi zwolennikami kiszonek. To doskonały sposób na wsparcie swoich jelit, ale także zmienienie smaku wielu dań, które mogą wydawać się nudne. Jedną z kiszonek, które warto przygotować w swoim domu, są kiszone cytryny. Tak! Ten...

Diety zyskujące popularność wśród osób pragnących schudnąć bywają przeróżne – najczęściej jednak restrykcyjnie podchodzą do spożywania konkretnych składników. W przypadku diety kapuścianej to… kapusta. W przypadku diety kopenhaskiej to białko i kawa (bez cukru!). Dieta...

Uwielbiamy rozprawiać się z mitami żywieniowymi! W dzisiejszych czasach jest ich jednak tak dużo, że czasami nie wystarcza dietetyków, by za nimi nadgonić i powoli wyrzucać wszystkie do śmieci. Niestety teraz każdy może być specjalistą od żywienia – niekoniecznie z odpowiednią...

Nasz mózg stanowi najważniejszy organ w ciele – jest centrum dowodzenia, które wydaje polecenia całej reszcie. Dzięki niemu funkcjonujemy, jednak zależy nam przecież na czymś więcej, niż tylko funkcjonowaniu. Chcemy, by nasz mózg był sprawny w każdej sytuacji, najlepiej przez...

Decyzja dotycząca diety to naprawdę duży krok – czasami bardzo trudny, zwłaszcza, jeśli zewsząd kuszą nas przekąski, słodycze i inne „pyszności”. Catering dietetyczny pozwala na zmniejszenie tych pokus. Umożliwia przecież przynoszenie jedzenia prosto pod drzwi, bez konieczności...

Jesień powoli się rozkręca – wiatr, deszcze, poranne przymrozki. Aż nie chce się wystawiać nosa poza kołdrę, nie mówiąc już o wychodzeniu z domu. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą wywabić nas z łóżka i przytrzymać przy życiu przez cały dzień. U nas w SpokoBOX to...

Może i do Wigilii zostało jeszcze kilka miesięcy, nie zmienia to jednak faktu, że by przygotować prawdziwy barszcz wigilijny wcale nie potrzebujemy świąt. Konieczny jest jednak zakwas z buraków, który smakuje doskonale i zawiera całe mnóstwo witamin i minerałów. Jeśli zastanawiacie...

Kochamy modę na zdrowe jedzenie. Dla całej ekipy SpokoBOX, która dokłada starań, by zmieniać nawyki żywieniowe, to jak miód na serce. Ale nie wszystko złoto, co się świeci. Niektóre produkty, pod pięknym płaszczykiem zdrowych, fit, bio itd., proponuje nam składy, których raczej...

Osoby, które interesują się dietetycznymi zagadnieniami z pewnością spotkały się z nazwami „post Daniela” oraz „Dieta Dąbrowskiej”. To bardzo podobne programy żywieniowe, które jednak różnią się w pewnych kwestiach. W SpokoBOX na przykład znajdziecie catering dietetyczny...

Chyba każdy z nas wie, czym jest superfood – to produkty o niesamowitych właściwościach, które chronią nas przed chorobami bądź wspierają organizm na wielu płaszczyznach. To samo dotyczy superfruits, superowoców, które nierzadko możemy znaleźć w polskich sadach. Zamiast zatem...

Nie wyobrażamy sobie, by w SpokoBOX mogło zabraknąć oliwy z oliwek! Poprawia smak potraw, a także jest doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów – dlatego catering dietetyczny bez byłby po prostu niepełny. Jeśli chcecie odżywiać się zdrowo i...

Dynia to warzywo, które niezmiennie kojarzy nam się z okresem jesiennym. W SpokoBOX chętnie korzystamy z niej zarówno jako dodatku do dań głównych czy też podstawy zup. Krem z dyni z imbirem to coś niesamowitego! Ale oprócz smaku, dynia ma nam do zaoferowania także wiele...

We wszystkich zmianach, zarówno tych związanych z życiem osobistym, jak i wybraną dietą, nawyki mają ogromne znaczenie. To siła, która nierzadko pomaga nam wytrzymać przy postanowieniach, przejść przez najtrudniejszy okres. Gdy zauważamy zmiany, nareszcie widzimy, jak ważne były dla...

Wiecie doskonale, że dla nas dieta pudełkowa jest czymś więcej, niż tylko sposobem na chudnięcie. To styl życia, sposób na porozumienie się z własnym ciałem, zapewnienie sobie zdrowia i równowagi, o której często zapominamy decydując się na jakikolwiek sposób odżywiania, mający...

O efekcie jo-jo słyszała chyba każda osoba, która poważnie myśli o zrzuceniu zbędnych kilogramów. To koszmar wielu z nas – tycie zaraz po osiągnięciu pożądanej wagi. Niestety efekt jo-jo nie bierze się znikąd. Najczęściej to po prostu wynik braku odpowiedzialnej diety, łapania...