Aktualności

Potrzebujemy witamin i minerałów niezależnie od płci – jednak niektóre z nich są ważniejsze dla kobiet niż dla mężczyzn (a także vice versa). W SpokoBOX staramy się dbać o Was niezależnie od płci, dostarczając z cateringiem dietetycznym wszystkiego, czego potrzebuje organizm....

Uwielbiamy rozpracowywanie mitów, których w Internecie mnoży się co nie miara. W SpokoBOX to swojego rodzaju tradycja, że od czasu do czasu siadamy do prasówki i wynajdujemy ciekawostki, które wypisywane są chociażby na blogach czy forach. Cóż, tym razem przyszła pora na metabolizm....

Cukier to jedno z najstraszniejszych słów, jakie słyszymy na diecie. Zwykle boimy się go najbardziej w postaci pysznych ciasteczek, czekolad czy innych deserów, które moglibyśmy spożywać w zatrważających ilościach (naprawdę to rozumiemy). Jednak cukier jest właściwie wszędzie –...

Placki ziemniaczane – kto jest w stanie im odmówić? Chociaż catering dietetyczny SpokoBOX raczej rzadko korzysta z tego dania w swoim menu, nie zaprzeczamy, że naprawdę kochamy dobre placki. Jednak nikt nie powiedział, że muszą być takie, jak robili nasi rodzice czy dziadkowie....

Podczas planowania ciąży kobiety i mężczyźni nierzadko czytają stosy książek by dowiedzieć się, jak pomóc sobie w tym – bądź co bądź – trudnym zadaniu. Na wczesnym etapie przyszli rodzice powinni się dowiedzieć, że niebagatelny wpływ na płodność ma…ich dieta. Tak, to...

Dieta dr Dąbrowskiej charakteryzuje się dość restrykcyjnymi zasadami odżywiania. To jedna z cech, które określają wszystkie posty lecznicze. Przyjmowanie określonej ilości kalorii to jedno, jednak do tego należy dołączyć spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów, rezygnując...

Dieta śródziemnomorska z pewnością wielu z Was jest doskonale znana. Pisze się o nich w gazetach, na portalach, z łatwością znajdziemy też gwiazdy, które chwalą się jej efektami na Instagramie. Czy jednak warto wprowadzić ją do naszego życia? Na czym polega śródziemnomorski...

Dieta dr Dąbrowskiej ma wiele zalet, które zdążyliście już docenić. Widzimy po zamawianym przez Was cateringu dietetycznym, że coraz więcej osób zaczyna przekonywać się do tego restrykcyjnego postu. I cieszy nas to ogromnie, bo ta dieta rzeczywiście daje efekty. Choć oczywiście nie...

Dieta dr Dąbrowskiej to jeden z lepszych sposobów nie tylko na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim realne polepszenie stanu swojego zdrowia. Często wybierana jest przez osoby przygotowujące się do ślubu i chcące wyglądać jak najlepiej. Jednak także przez...

Słodziki nie stanowią grupy produktów, którym bezgranicznie ufamy. Co więcej – dość mocno się ich obawiamy. Oczywiście winą za ten stan rzeczy możemy obarczyć niesławny aspartam, który dodawany był swojego czasu do wielu produktów, na przykład napojów słodzonych. Później...

Dieta Kwaśniewskiego, dieta kapuściana, dieta kopenhaska, dieta paleo, dieta dr Dąbrowskiej – tych diet moglibyśmy wymieniać jeszcze długo i długo. Niektóre z nich są lepsze, innych lepiej nie próbować. Z całą pewnością jednak wszystkie były bądź nadal są popularne. Tak już...

Osoby, którym daleko od diety wegetariańskiej, a tym bardziej wegańskiej, nierzadko uważają, że taki styl życia jest niezwykle męczący. Że zjedzenie czegoś pożywnego, co nie zawiera mięsa bądź produktów odzwierzęcych jest prawie niemożliwe. Nie wspominając już o znalezieniu...

Jest jednak bardzo restrykcyjna, a dla niektórych osób to coś po prostu nie do przejścia. Chociaż post leczniczy trwa zaledwie 8 tygodni, niektórzy uważają, że to za dużo. Widzimy jednak, że jest coraz więcej osób, które decydują się na catering dietetyczny. Te trudne chwile mogą...

Przyglądając się Waszym wyborom, catering dietetyczny dla wegetarian i wegan staje się coraz bardziej popularny. Większą niż kiedyś uwagę zwracacie nie tylko na to, jakiej jakości produkty znajdują się w Waszych pudełkach, ale także czy są one pochodzenia zwierzęcego. To...

Woda kokosowa to przysmak wielu osób, które cenią sobie nietuzinkowy smak oraz wartości odżywcze. Jednak czym w ogóle jest woda kokosowa? I dlaczego tak często podkreśla się jej zalety? Czy może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie?

Dieta bezglutenowa jest od dłuższego czasu niezwykle popularna. Wybierały ją różnego formatu gwiazdy, które twierdziły, że brak glutenu pomaga im zgubić zbędne kilogramy. Czy tak jest w rzeczywistości? Dla kogo tak naprawdę jest przeznaczona dieta bezglutenowa?

Dla wielu z nas słodycze to prawdziwa zmora. Łączy nas związek miłości i nienawiści – kochamy je jeść i nienawidzimy efektów tego jedzenia. Jednak nikt nie powiedział, że zrezygnowanie ze słodyczy musi być trudne. Owszem, czasami mamy niepohamowany napad, przy którym musimy...

Nowy rok już się rozpoczął, jednak niektórzy z nas nadal trzymają się swoich postanowień. I naprawdę zależy im na tym, żeby nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zadbać trochę o swoje zdrowie. Jednak zanim zaczniemy, warto dowiedzieć się, które diety będą dla nas...

Jeszcze do niedawna niewiele osób wiedziało, czym w ogóle jest topinambur. My w SpokoBOX uwielbiamy robić z niego zupy krem czy puree. Jednak wielu z naszych klientów, zamawiając catering dietetyczny, nie miało pojęcia, co dostanie w swoim opakowaniu. Topinambur brzmiał bowiem bardzo...

Z czym kojarzy Wam się słowo (dieta)? Jeśli odpowiecie, że z umartwianiem się, jedzeniem wyłącznie listka sałaty na jeden posiłek, głodem i innymi nieprzyjemnościami – możemy podać sobie dłonie. Bo my również z tym kojarzymy słowo dieta. Choć oczywiście zdajemy sobie sprawę...

No dobrze, przyznajmy się szczerze – nowy rok minął stosunkowo niedawno, a prawdopodobnie część z nas zdążyła w tym czasie zrezygnować ze swoich postanowień dietetycznych. Dlaczego? Możemy tylko spekulować. Czasem to kwestia braku silnej woli. Innym razem nieodpowiednio...

W dzisiejszych czasach, gdy każda kobieta pędzi na złamanie karku, by być coraz lepszą w wykonywanej pracy, nic dziwnego, że częściej borykamy się z problemami dotyczącymi...naszej głowy. I owszem, panów również to dotyczy, jednak badania pokazują, że to właśnie kobiety w tej...

Zimą dieta może być prawdziwą mordęgą. Zwłaszcza gdy naprawdę zależy nam na tym, by schudnąć, a druga część naszego mózgu podpowiada, że powinniśmy zadbać raczej o wyhodowanie odrobiny tłuszczyku, by było nam ciepło. Zimą także mniej wychodzimy, mniej się ruszamy, a co za...

Chociaż termin przydatności do spożycia traktujemy w SpokoBOX niczym świętość, doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że w naszych domach znajduje się wiele produktów, które już go przekroczyły i...nadal można je zjeść. „Spożyć przed” wcale nie musi bowiem oznaczać, że...