Co jeść na mocne paznokcie i zdrową skórę?

Które produkty spożywcze warto wpleść w naszą dietę, by cieszyć się mocnymi paznokciami i zdrową skórą?

• Rzodkiewkę – skóra i paznokcie kochają krzem, a rzodkiewki stanowią doskonałe źródło tego minerału. Zmniejsza on łamliwość paznokci, wspiera porost włosów oraz wspomaga oczyszczanie ciała z toksyn.
• Orzechy włoskie – zawierają bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają regenerację naskórka, dzięki czemu skóra jest bardziej odporna na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Dodatkowo zawierają cynk, fosfor i witaminę E, które pozytywnie wpływają na paznokcie.
• Pełne zboża – zboża bogate są w witaminy z grupy B, cynk i krzem. Dzięki tym składnikom skóra jest bardziej jędrna i gładka, a paznokcie mocne.

Pamiętajmy także o tym, czego nie jeść. Ograniczmy cukier i solone przekąski, zwłaszcza, gdy mamy cerę mieszaną bądź tłustą. Dodatkowo im mniej przetworzonych produktów znajdzie się na naszym talerzu, tym lepiej. Taka dieta z pewnością zapewni naszym paznokciom i skórze zdrowie i piękny wygląd. W naszym zestawach dieta SpokoBOX

Zastanawiasz się, czym różni się nasza dieta od innych dostępnych na rynku? Opinię o nas sprawdzisz tutaj: schudnij.pl