Czy regularne posiłki są w stanie wesprzeć odporność?

Regularność to jedno z naszych ulubionych słów. Regularnie uprawiamy sport, gdyż wiadomo – sport to zdrowie. Regularnie także badamy się, by mieć pewność, że z naszym organizmem nic się nie dzieje. Dlaczego zatem unikamy tej regularności w spożywaniu posiłków? Prawdopodobnie braku czasu, stres, rozbieganie, no i oczywiście niechęć do gotowania. Oczywiście nie zawsze wszystkie te elementy występują wspólnie. Efekt jest jednak taki sam – nie jemy regularnie. Dlatego tak często podkreślamy, że catering dietetyczny potrafi znacząco zmienić nie tylko sylwetkę, ale także samopoczucie i zdrowie organizmu.

A to dlatego, że regularne posiłki są w stanie znacząco wpłynąć na naszą odporność. W jaki sposób?

Regularność to równowaga

Organizm nie lubi, gdy coś jest w nim zachwiane. Dąży do homeostazy czyli stanu równowagi, a zatem tego, by wszystko w nim grało idealnie. Przecież jesteśmy doskonale naoliwionymi i ciągle pracującymi maszynami, prawda? Jeśli coś w tym mechanizmie nie gra, dostaje nam się za to poprzez gorsze samopoczucie, a także zmniejszoną odporność i tendencję do łapania infekcji.

Regularnie ale i dobrze

Regularność to jedno, jednak pamiętajmy że regularne jedzenie śmieci nie pomoże nam w walce z infekcjami i nie wesprze układu odpornościowe. Dobrym przykładem są badania, które potwierdzają, iż nadmiar energii dostarczanej z cukrów prostych jest niekorzystne dla układu immunologicznego. Dlatego przy regularnych posiłkach musimy pamiętać także o tym, by były one odpowiednio zbilansowane. Tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy i minerały – tego nie może zabraknąć, by cała machina była dobrze naoliwiona.

Dlatego jeśli zależy Wam na prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, nie zapominajcie, by regularnie otrzymywał on wszystko to, czego potrzebuje.