Ostatnimi czasy słońce pojawia się trochę częściej. Chwała mu za to – od razu lepiej się czujemy, mamy więcej energii i ochotę na to, by w ogóle podnosić się z łóżka. W SpokoBox doskonale to rozumiemy – my też nie przepadamy za wstawaniem zimą, gdy na dworze jest jeszcze ciemno. Niedobór słońca skutkuje jednak nie tylko brakiem energii, ale także bardzo negatywnie wpływa na nasz organizm.
Z pewnością każdy wie już, że witamina D syntezowana jest w organizmie przez skórę, pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. Wystarczająca ilość słońca może nam zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Jednak w naszym klimacie nie jest to możliwe przez cały rok – wyłącznie latem i wiosną, gdy jest naprawdę słonecznie. Cóż, nietrudno zatem o niedobory, prawda? Zbyt małe nasłonecznienie niestety nie wpływa dobrze na nasz organizm. Jakie są sygnały niedoboru witaminy D?
Zmęczenie to nie tylko reakcja na brak światła, które wydaje nam się niezbędne, by w ogóle podnieść się z łózka.
Jest ono także jednym z objawów niedoboru witaminy D. Jeśli odczuwacie ciągłe zmęczenie i senność, warto zacząć suplementować witaminę D.
Witamina D jest jednym z czynników odpowiadających za mineralizację tkanki kostnej, a także umożliwiających wchłanianie wapnia i fosforu, odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Co za tym idzie – niedobór witaminy D może skutkować bólami kości i zębów, a także znacznym ich osłabieniem. W skrajnych przypadkach nawet osteoporozą, krzywicą i częstymi złamaniami.
Oczywiście wypadanie włosów może być objawem złej diety, stresu czy braku odporności. Jednak naukowcy zauważyli, że niedobór witaminy D wpływa na zaburzenie cyklu życia włosów. Co za tym idzie – na ich częstsze wypadanie.
Jak zatem widać, brak słońca może nie tylko wpłynąć na nasze samopoczucie, ale także na całą pracę organizmu. Lepiej zatem pamiętać o suplementowaniu witaminy D zimą, a latem – chętnie wychodzić na zewnątrz.