Jak dieta wpływa na cerę?

Podjadanie słodyczy czy przekąsek z tłuszczami trans ma nie tylko negatywny wpływ na masę ciała i nasze samopoczucie. Jest także bardzo niekorzystne dla cery, która również potrzebuje zróżnicowanej, pełnej witamin i minerałów diety. Czy zatem catering dietetyczny może pozytywnie wpłynąć na stan naszej skóry? Oczywiście, że tak!

Dieta i skóra – jak są połączone?

Doskonale wiemy, że dieta wpływa nie tylko na „zasilanie” organizmu, ale i na przemianę materii. Ciało samodzielnie oczyszcza się z tego, co zjadamy i przyswajamy, jednak trudniej mu poradzić sobie z alkoholem, tytoniem, produktami wysokoprzetworzonymi, cukrem i tłuszczami nasyconymi. Szkodliwe produkty przemiany materii nie zostają od tak wydalone. Nasza skóra także bierze udział w tym procesie. A razem z nią gruczoły łojowe, które pobudzone są do wytwarzania dużej ilości sebum. To właśnie ono blokuje pory i powoduje wypryski i zaskórniki. Aby nie utrudniać organizmowi oczyszczania i nie wpływać negatywnie na skórę, warto zatem wyłączyć z diety przekąski, gazowane napoje i inne sztuczności, nawet takie jak konserwy bądź sosy z długim składem. Prosta zasada – im mniej przetworzone, tym zdrowsze – zawsze się sprawdza.

Dieta dla zdrowej cery

Przede wszystkim cera potrzebuje zróżnicowania – w diecie powinny znajdować się warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i węglowodany oraz białka. Nie może zabraknąć niczego, jednak proporcje i źródła powinny być dobrane zgodnie z osobistymi preferencjami. Dlatego w SpokoBOX można tak łatwo wybrać dietę i wykluczyć z niej pewne składniki – nie każdy potrzebuje przecież tego samego. Warto przed wyborem diety porozmawiać także z dietetykiem.

Prawdą jest jednak, że dla zdrowej cery najważniejsze są witaminy: 

• C, E, A,
• witaminy z grupy B oraz minerały takie jak cynk, krzem i miedź.

Dlatego warto dołączyć je do diety i wspomnieć o swoim celu dietetykowi.