Aktualności

Czy warto jeść owoce morza?

Czy warto jeść owoce morza?

01-09-2020
Owoce morza – z czym Wam się kojarzą? Niektórym prawdopodobnie z oślizgłymi ośmiorniczkami, być może nawet tymi, które wkłada się do gardła jeszcze żywe. Jednak owoce morza to przecież bardzo szeroka grupa stworzeń, które powinniśmy zajadać ze smakiem. Dlaczego? Ponieważ są...
Posiłki bez węglowodanów – czy są zdrowe?

Posiłki bez węglowodanów – czy są zdrowe?

26-08-2020
Dieta niskowęglowodanowa nadal święci triumfy. Korzystają z niej przede wszystkim osoby, chcące szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy jednak jest zdrowa dla naszego organizmu?
Czy hummus jest zdrowy?

Czy hummus jest zdrowy?

25-08-2020
Hummus stanowi jedną z najczęściej przygotowywanych wegańskich przekąsek. Można zajadać go z warzywami lub traktować jak pastę na kanapkę. Jest pyszny, ale czy zdrowy? O tym więcej w naszym tekście.
Czy woda z cytryną odchudza?

Czy woda z cytryną odchudza?

24-08-2020
W Internecie aż roi się od sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednak odchudzanie się bywa trudne, zwłaszcza jeśli nasza dieta jest nieodpowiednia. Czy zatem warto chwytać się internetowych sposobów na odchudzanie? To zależy – niektóre mogą być dobre dla naszego zdrowia....
Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak przyspieszyć metabolizm?

21-08-2020
Metabolizm to magiczne słowo, które wielu z nas lubi wykorzystywać do tłumaczenia swoich problemów ze zrzuceniem wagi. Pamiętajmy jednak, że metabolizm nie spowalnia z dnia na dzień. Owszem, u niektórych jest on wolniejszy niż u innych. Jednak można go przyspieszyć. W jaki sposób?  
Mozzarella – kcal, właściwości i zastosowanie

Mozzarella – kcal, właściwości i zastosowanie

20-08-2020
Sery to doskonałe dodatki do wielu dań – nie tylko pizzy. Stanowią także dobre źródło białka, wapnia czy witaminy B12. Jednak często rezygnujemy z nich ze względu na ich kaloryczność. Roztopiony ser kojarzy nam się przecież z najbardziej tłustymi i pysznymi daniami, które jednak...
Herbata na odchudzanie – którą najlepiej wybrać?

Herbata na odchudzanie – którą najlepiej wybrać?

19-08-2020
Osoby pragnące zrzucić kilka kilogramów zawsze poszukują różnych sposobów na to, by zrobić to szybciej i efektywniej. Nie ma się czemu dziwić – zwłaszcza jeśli nie mamy zbyt pozytywnych doświadczeń z dietami. Aby pomóc trochę swojemu metabolizmowi możemy pić więcej…herbaty....
Miód i kalorie – czy miód tuczy?

Miód i kalorie – czy miód tuczy?

18-08-2020
Ach, słodki miodek. Moglibyśmy dosładzać nim dosłownie wszystko – jogurty, herbaty, ciasta, nawet niektóre koktajle. To niezwykle cenny dar od matki natury. Miód jest nie tylko przepyszny, ale także bardzo wartościowy. Czy jednak tuczy? Czy możemy spożywać go podczas diety?
Dieta redukcyjna – jak ją przeprowadzić?

Dieta redukcyjna – jak ją przeprowadzić?

17-08-2020
Co zrobić, aby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które borykają się z otyłością czy chociażby nadwagą. Istnieje wiele diet, które mogą nam w tym pomóc. Jednak diety cud, których pełno jest w Internecie, nie zawsze pozwalają robić to zgodnie ze zdrowiem. Jak...
Czy popcorn tuczy?

Czy popcorn tuczy?

14-08-2020
Popcorn kojarzony jest z dość tłustą przekąską, którą chętnie zajadamy zwłaszcza podczas seansów w kinie (czy w domu). Dobry film, miska popcornu – żyć nie umierać. Jednak ze względu na to, że przekąski nie są czymś mile widzianym podczas diety, wiele osób zastanawia się,...
Witarianizm – czym jest?

Witarianizm – czym jest?

13-08-2020
W dzisiejszych czasach diety stają się coraz bardziej przemyślane. Mają także na celu coś więcej, niż pomoc w zrzuceniu masy ciała. Są powiązane ze zdrowiem, naszym stylem życia. Zaczynamy bowiem zauważać, jak silnie jedzenie i nasze samopoczucie oraz zdrowie są skorelowane. Stąd...
Dieta w ciąży – co jest istotne?

Dieta w ciąży – co jest istotne?

12-08-2020
Ciąża to niezwykły czas, podczas którego kobieta musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku. Dlatego odpowiednia dieta to klucz do tego, by czuć się dobrze w tym okresie oraz zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Co możemy jeść w ciąży, a czego lepiej unikać? Jakie...
Odkwaszanie organizmu – jakie są objawy i przyczyny zakwaszenia organizmu?

Odkwaszanie organizmu – jakie są objawy i przyczyny zakwaszenia organizmu?

06-08-2020
Odkwaszanie organizmu stało się ostatnio bardzo popularnym tematem wśród osób dbających o swoją dietę oraz zdrowy tryb życia. Przyczyn zakwaszenia jest wiele min. stres, odwodnienie, używki, przyjmowane leki, a czasami także zbyt intensywne treningi fizyczne. Objawy jakie towarzyszą...
Oczyszczanie wątroby – jaka dieta sprawdzi się najlepiej?

Oczyszczanie wątroby – jaka dieta sprawdzi się najlepiej?

05-08-2020
Oczyszczanie wątroby nie jest trudnym i skomplikowanym procesem, wymaga jedynie konsekwencji oraz zrezygnowania na jakiś czas z dotychczasowej diety – o ile oczywiście była on nieodpowiednia. Wątroba to organ posiadający niezwykłe zdolności do regeneracji, jeżeli więc prowadzimy...
Dieta ketogeniczna – czym jest? Czy może pomóc nam schudnąć?

Dieta ketogeniczna – czym jest? Czy może pomóc nam schudnąć?

03-08-2020
Dieta ketogeniczna czyli dieta niskowęglowodanowa, białkowa, opiera się na kilku konkretnych zaleceniach, z których najważniejszym jest doprowadzenie swojego organizmu do stanu tak zwanej ketozy. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie rzeczywiście tracić na wadze. Jak można doprowadzić się do...
Co zamiast chleba?

Co zamiast chleba?

29-07-2020
Decydujemy się na rezygnację z chleba z wielu powodów. Bardzo często jest to związane z dietą bezglutenową, która wymaga od nas wykluczenia wszystkich produktów, które mogą zawierać gluten. Niektórzy na diecie odchudzającej także postanawiają zrezygnować z pieczywa, głównie ze...
Hashimoto – dieta przy chorobie Hashimoto

Hashimoto – dieta przy chorobie Hashimoto

28-07-2020
Choroba Hashimoto jest jednym z częstych schorzeń tarczycy. Ma ogromny wpływ na nasz układ immunologiczny, gdyż jest chorobą która atakuje nasz własny organizm. Ze względu na to w tarczycy osoby z Hashimoto pojawiają się skupiska zapalne, które należy wyciszać. Pomaga w tym nie...
Dieta sportowca – na czym powinna polegać?

Dieta sportowca – na czym powinna polegać?

27-07-2020
Osoby, które uprawiają sport wyczynowo lub też trenują każdego dnia, powinny dbać nie tylko o swoją sprawność fizyczną, ale również o odpowiednią dietę. To ona jest w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość siły do ćwiczeń, a także składników, które wspomagają...
Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

Błonnik w diecie – po co jest nam potrzebny?

24-07-2020
Właściwości błonnika po prostu nie można przecenić. To jeden z tych składników, bez których po prostu nie możemy się obejść. Nie tylko biorąc pod uwagę odchudzanie – choć i w tym bardzo nam pomaga – ale przede wszystkim ze względu na zachowanie w zdrowiu naszych jelit. Jak...
Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

Zdrowe śniadanie – co powinno się w nim znaleźć?

23-07-2020
Zdrowe śniadanie to najlepszy początek dnia, jaki możemy sobie zafundować. Chociaż jesteśmy wielkimi fanami kawy doskonale wiemy, że nie jest ona w stanie zastąpić nam pysznej owsianki czy miski owoców. Ale właśnie – czy to rzeczywiście powinno znaleźć się na naszych talerzach...
Glikogen – co to takiego?

Glikogen – co to takiego?

22-07-2020
Planowanie diety może być trudne. Ile węglowodanów, białka czy tłuszczów powinno być w codziennym posiłku? Jak pogodzić to z zapotrzebowaniem na witaminy i minerały? Dlatego właśnie coraz więcej osób korzysta z usług dietetyka bądź decyduje się na catering dietetyczny. Warto...
Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania

21-07-2020
Zdrowe odchudzanie czyli jakie? Mogłoby się wydawać, że każdy wie, kiedy odchudza się w sposób zdrowy, a kiedy sobie szkodzi. Jednak to bardziej skomplikowane. Dlatego nierzadko popełniamy błędy, które mogą kłócić się ze zdrowym stylem odchudzania. Jakich zasad przestrzegać, by...
Jak poskromić apetyt na słodycze?

Jak poskromić apetyt na słodycze?

20-07-2020
Słodycze to prawdziwa nemesis wielu z nas. Nie potrafimy powstrzymać się od jedzenia ciastek czy czekoladek, tak wyobrażamy sobie każdą przerwę w pracy czy podwieczorek. Osoby, które zostały obdarzone tak zwanym „słodkim ząbkiem” mają prawdziwy problem – poskromienie tego...
Jakie mięso warto wybierać?

Jakie mięso warto wybierać?

17-07-2020
Statystyczny Polak zjada co najmniej dwa razy więcej mięsa, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Rozumiemy oczywiście, że wiele osób nie wyobraża sobie życia bez szynki na kanapce czy też kotleta na talerzu, jednak ograniczenie spożycia mięsa może nam tylko pomóc. Chociażby...