Aktualności

Metabolizm to magiczne słowo, które wielu z nas lubi wykorzystywać do tłumaczenia swoich problemów ze zrzuceniem wagi. Pamiętajmy jednak, że metabolizm nie spowalnia z dnia na dzień. Owszem, u niektórych jest on wolniejszy niż u innych. Jednak można go przyspieszyć. W jaki sposób?  

Sery to doskonałe dodatki do wielu dań – nie tylko pizzy. Stanowią także dobre źródło białka, wapnia czy witaminy B12. Jednak często rezygnujemy z nich ze względu na ich kaloryczność. Roztopiony ser kojarzy nam się przecież z najbardziej tłustymi i pysznymi daniami, które jednak...

Osoby pragnące zrzucić kilka kilogramów zawsze poszukują różnych sposobów na to, by zrobić to szybciej i efektywniej. Nie ma się czemu dziwić – zwłaszcza jeśli nie mamy zbyt pozytywnych doświadczeń z dietami. Aby pomóc trochę swojemu metabolizmowi możemy pić więcej…herbaty....

Ach, słodki miodek. Moglibyśmy dosładzać nim dosłownie wszystko – jogurty, herbaty, ciasta, nawet niektóre koktajle. To niezwykle cenny dar od matki natury. Miód jest nie tylko przepyszny, ale także bardzo wartościowy. Czy jednak tuczy? Czy możemy spożywać go podczas diety?

Co zrobić, aby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które borykają się z otyłością czy chociażby nadwagą. Istnieje wiele diet, które mogą nam w tym pomóc. Jednak diety cud, których pełno jest w Internecie, nie zawsze pozwalają robić to zgodnie ze zdrowiem. Jak...

Popcorn kojarzony jest z dość tłustą przekąską, którą chętnie zajadamy zwłaszcza podczas seansów w kinie (czy w domu). Dobry film, miska popcornu – żyć nie umierać. Jednak ze względu na to, że przekąski nie są czymś mile widzianym podczas diety, wiele osób zastanawia się,...

W dzisiejszych czasach diety stają się coraz bardziej przemyślane. Mają także na celu coś więcej, niż pomoc w zrzuceniu masy ciała. Są powiązane ze zdrowiem, naszym stylem życia. Zaczynamy bowiem zauważać, jak silnie jedzenie i nasze samopoczucie oraz zdrowie są skorelowane. Stąd...

Ciąża to niezwykły czas, podczas którego kobieta musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku. Dlatego odpowiednia dieta to klucz do tego, by czuć się dobrze w tym okresie oraz zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Co możemy jeść w ciąży, a czego lepiej unikać? Jakie...

Odkwaszanie organizmu stało się ostatnio bardzo popularnym tematem wśród osób dbających o swoją dietę oraz zdrowy tryb życia. Przyczyn zakwaszenia jest wiele min. stres, odwodnienie, używki, przyjmowane leki, a czasami także zbyt intensywne treningi fizyczne. Objawy jakie towarzyszą...

Oczyszczanie wątroby nie jest trudnym i skomplikowanym procesem, wymaga jedynie konsekwencji oraz zrezygnowania na jakiś czas z dotychczasowej diety – o ile oczywiście była on nieodpowiednia. Wątroba to organ posiadający niezwykłe zdolności do regeneracji, jeżeli więc prowadzimy...

Dieta ketogeniczna czyli dieta niskowęglowodanowa, białkowa, opiera się na kilku konkretnych zaleceniach, z których najważniejszym jest doprowadzenie swojego organizmu do stanu tak zwanej ketozy. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie rzeczywiście tracić na wadze. Jak można doprowadzić się do...

Decydujemy się na rezygnację z chleba z wielu powodów. Bardzo często jest to związane z dietą bezglutenową, która wymaga od nas wykluczenia wszystkich produktów, które mogą zawierać gluten. Niektórzy na diecie odchudzającej także postanawiają zrezygnować z pieczywa, głównie ze...

Choroba Hashimoto jest jednym z częstych schorzeń tarczycy. Ma ogromny wpływ na nasz układ immunologiczny, gdyż jest chorobą która atakuje nasz własny organizm. Ze względu na to w tarczycy osoby z Hashimoto pojawiają się skupiska zapalne, które należy wyciszać. Pomaga w tym nie...

Osoby, które uprawiają sport wyczynowo lub też trenują każdego dnia, powinny dbać nie tylko o swoją sprawność fizyczną, ale również o odpowiednią dietę. To ona jest w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość siły do ćwiczeń, a także składników, które wspomagają...

Właściwości błonnika po prostu nie można przecenić. To jeden z tych składników, bez których po prostu nie możemy się obejść. Nie tylko biorąc pod uwagę odchudzanie – choć i w tym bardzo nam pomaga – ale przede wszystkim ze względu na zachowanie w zdrowiu naszych jelit. Jak...

Zdrowe śniadanie to najlepszy początek dnia, jaki możemy sobie zafundować. Chociaż jesteśmy wielkimi fanami kawy doskonale wiemy, że nie jest ona w stanie zastąpić nam pysznej owsianki czy miski owoców. Ale właśnie – czy to rzeczywiście powinno znaleźć się na naszych talerzach...

Planowanie diety może być trudne. Ile węglowodanów, białka czy tłuszczów powinno być w codziennym posiłku? Jak pogodzić to z zapotrzebowaniem na witaminy i minerały? Dlatego właśnie coraz więcej osób korzysta z usług dietetyka bądź decyduje się na catering dietetyczny. Warto...

Zdrowe odchudzanie czyli jakie? Mogłoby się wydawać, że każdy wie, kiedy odchudza się w sposób zdrowy, a kiedy sobie szkodzi. Jednak to bardziej skomplikowane. Dlatego nierzadko popełniamy błędy, które mogą kłócić się ze zdrowym stylem odchudzania. Jakich zasad przestrzegać, by...

Słodycze to prawdziwa nemesis wielu z nas. Nie potrafimy powstrzymać się od jedzenia ciastek czy czekoladek, tak wyobrażamy sobie każdą przerwę w pracy czy podwieczorek. Osoby, które zostały obdarzone tak zwanym „słodkim ząbkiem” mają prawdziwy problem – poskromienie tego...

Statystyczny Polak zjada co najmniej dwa razy więcej mięsa, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Rozumiemy oczywiście, że wiele osób nie wyobraża sobie życia bez szynki na kanapce czy też kotleta na talerzu, jednak ograniczenie spożycia mięsa może nam tylko pomóc. Chociażby...

Odpowiednie śniadanie to jeden z najważniejszych elementów naszego dnia. Zapewniamy sobie dzięki niemu potrzebną energię, która budzi organizm i pozwala mu działać na pełnych obrotach. Dzięki glukozie mózg rozpoczyna swoją pracę, a my swobodnie możemy się skupić na obowiązkach....

Pewnie słyszeliście nie raz, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak mówią rodzice, gdy na siłę chcą nam wmusić zjedzenie kanapki przed szkołą. Jednak prawdą jest, że śniadanie rzeczywiście nie może być przez nas bagatelizowane. To niezwykle istotna część naszego...

Wiele osób, które rozpoczynają odchudzanie (albo planują je w najbliższym czasie), na samo słowo „tłuszcz” dostają białej gorączki. Bo kojarzy się on z tym tłuszczykiem odkładającym się w boczkach, ale także z tłustym mięsem czy w ogóle potrawami, które raczej nie...

Nie tylko to, co jemy, może mieć wpływ na nasz wygląd. Także to, jak jemy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego ciała. Jeśli chcemy schudnąć, a badania pokazują, ze duża część kobiet nie jest zadowolona ze swojej wagi, musimy zastanowić się nad tym, w jaki sposób spożywamy...